Dzień dobry Chciałem napisać tytuł mojego pytania. Jednocześnie chciałbym napisać post, który mni
2
odpowiedzi
Dzień dobry
Chciałem napisać tytuł mojego pytania.
Jednocześnie chciałbym napisać post, który mnie męczy bądź nie. Sam już nie wiem.
Byłem w związku z dziewczyną pół roku i się rozstalismy, był to tragiczny związek pełen wszystkiego szczególne złych emocji.
Miałem po rozstaniu przerwę parę miesięcy i poznałem dziewczynę. Jestem Rafał, mam 28 lat. Mam dziewczynę od siebie starsza o 3 lata, ma 31 lat. Zakochałem się w Niej jesteśmy razem 8 miesięcy. Między nami jest wszystko co związane z związkiem są pocałunki, są wszystkie drobne i większe gesty, które mnie bardzo do Niej pobudzają. Jest w związku także seks. Zakochałem się w Niej tak mocno i mam silne uczucie względem Niej. Jest tylko Ona jest Jej o raz w mej głowie, myślę o Niej o poranku a dzień kończę myśląc o Niej. Ta kobieta ma w sobie wszystko czego potrzebowałem.
Wiem jak bardzo Ją pragnę jak bardzo za Nią tęsknię kiedy nie widzę parę dni. Widujemy się raz w tygodniu czasami dwa razy. Bardzo się przywiazalem w związku. Ona nie mówi mi o uczuciach to zrozumiałe dla mnie. Wcześniej miała burzliwe związku gdzie spotkały Ją przykrości. Rozmawialiśmy o tym bo chciała ze mną o tym porozmawiać. Powiedziała mi też, że boi się że teraz będąc że mną też się obawia, że teraz jestem zakochany a gdy minie trochę czasu mogę okazać się względem Niej taki sam bądź podobny do ich poprzednich partnerów.
Jestem facetem zdecydowanym pewnym siebie i wrażliwych zapewniam Jej ze nie dojdzie do takich sytuacji bo na to nie pozwolę. Kocham Ją, oboje inwestujemy w relacje, nie odmawia mi spotkań. Jest cudowną kobietą, którą chciałbym mieć za żonę i matkę moich dzieci.
Nie radzę sobie z myślą, że mogą Ją stracić, że nie zrobię żadnej krzywdy, i mogę Ją stracić. Nadchodzą mnie te myśli często. Wiem jak bardzo by to się odbiło na moim zdrowiu psychicznym było by mi bardzo ciężko. Moja kobieta nie jest moim uzależnienie. Ale dziś jest najważniejsza kobietą w moim życiu. Jak funkcjonować jak myśleć jak pielęgnować ten związek?
Seks sprawia że jeszcze bardziej się do Niej zbliżam, i chce i kocham Ją bardziej. Ta kobieta ma 31 lat, i myślę że taka kobieta myśli o założeniu rodziny byciu mamą. Ja jestem na to gotowy. Ale boję się o Nią chodź Jej tego nie powiem. Jest trochę niezdecydowana i nie pewna siebie widzę to po zachowaniu i rozmowie z Nią. Widzę, że ma obawy.
Napisałem tu, bo widzą Państwo, że potrzebuję pomocy. Chciałbym żyć spokojnie z myślą, że mam kobietę mojego życia i, że to jest to. Bo tak jest, i przestać się bać dnia kolejnego czy też tygodnia bądź miesiąca. Kocham Ją bardzo, ale widzę że sobie nie radzę z uczuciem.
Chciałem napisać tytuł mojego pytania.
Jednocześnie chciałbym napisać post, który mnie męczy bądź nie. Sam już nie wiem.
Byłem w związku z dziewczyną pół roku i się rozstalismy, był to tragiczny związek pełen wszystkiego szczególne złych emocji.
Miałem po rozstaniu przerwę parę miesięcy i poznałem dziewczynę. Jestem Rafał, mam 28 lat. Mam dziewczynę od siebie starsza o 3 lata, ma 31 lat. Zakochałem się w Niej jesteśmy razem 8 miesięcy. Między nami jest wszystko co związane z związkiem są pocałunki, są wszystkie drobne i większe gesty, które mnie bardzo do Niej pobudzają. Jest w związku także seks. Zakochałem się w Niej tak mocno i mam silne uczucie względem Niej. Jest tylko Ona jest Jej o raz w mej głowie, myślę o Niej o poranku a dzień kończę myśląc o Niej. Ta kobieta ma w sobie wszystko czego potrzebowałem.
Wiem jak bardzo Ją pragnę jak bardzo za Nią tęsknię kiedy nie widzę parę dni. Widujemy się raz w tygodniu czasami dwa razy. Bardzo się przywiazalem w związku. Ona nie mówi mi o uczuciach to zrozumiałe dla mnie. Wcześniej miała burzliwe związku gdzie spotkały Ją przykrości. Rozmawialiśmy o tym bo chciała ze mną o tym porozmawiać. Powiedziała mi też, że boi się że teraz będąc że mną też się obawia, że teraz jestem zakochany a gdy minie trochę czasu mogę okazać się względem Niej taki sam bądź podobny do ich poprzednich partnerów.
Jestem facetem zdecydowanym pewnym siebie i wrażliwych zapewniam Jej ze nie dojdzie do takich sytuacji bo na to nie pozwolę. Kocham Ją, oboje inwestujemy w relacje, nie odmawia mi spotkań. Jest cudowną kobietą, którą chciałbym mieć za żonę i matkę moich dzieci.
Nie radzę sobie z myślą, że mogą Ją stracić, że nie zrobię żadnej krzywdy, i mogę Ją stracić. Nadchodzą mnie te myśli często. Wiem jak bardzo by to się odbiło na moim zdrowiu psychicznym było by mi bardzo ciężko. Moja kobieta nie jest moim uzależnienie. Ale dziś jest najważniejsza kobietą w moim życiu. Jak funkcjonować jak myśleć jak pielęgnować ten związek?
Seks sprawia że jeszcze bardziej się do Niej zbliżam, i chce i kocham Ją bardziej. Ta kobieta ma 31 lat, i myślę że taka kobieta myśli o założeniu rodziny byciu mamą. Ja jestem na to gotowy. Ale boję się o Nią chodź Jej tego nie powiem. Jest trochę niezdecydowana i nie pewna siebie widzę to po zachowaniu i rozmowie z Nią. Widzę, że ma obawy.
Napisałem tu, bo widzą Państwo, że potrzebuję pomocy. Chciałbym żyć spokojnie z myślą, że mam kobietę mojego życia i, że to jest to. Bo tak jest, i przestać się bać dnia kolejnego czy też tygodnia bądź miesiąca. Kocham Ją bardzo, ale widzę że sobie nie radzę z uczuciem.
Otwarcie opisuje pan swoje uczucia wobec swojej partnerki. Z pańskiej wypowiedzi wynika że to uczucie jest głębokie i wiąże pan poważne plany z tą kobietą ale oboje boicie się zaangażowania. To z pewnością można było by badać podczas psychoterapii .... tymczasem myślę , że z obu stron brakuje szczerej i otwartej rozmowy o waszej relacji, o tym jak postrzegacie siebie nawzajem, o waszych uczuciach. Być może to również strach przed odsłonięciem, pokazaniem swojej wrażliwej części. Sex to szczególna, bardzo intymna bliskość w relacji ale to, co relację buduje, co jest jej prawdziwym fundamentem, to szczera rozmowa o potrzebach, o uczuciach i o granicach. Zachęcam do takich głębokich rozmów w związku. Zwłaszcza na początku relacji. One pozwalają poznać siebie nawzajem, swoje potrzeby , oczekiwania, obawy, zbudować fundamenty dobrej relacji. To powinno pozwolić nazwać ten strach , który pan czuje w związku z tą relacją i być może pozwoli panu i pana partnerce przestać się bać zaangażować.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, Rafał.
Dziękuję za Twoją otwartość i podzielenie się swoimi trudnymi emocjami. Widzę, że bardzo zależy Ci na Twojej relacji, a jednocześnie zmagasz się z lękiem i niepewnością, które są dla Ciebie obciążeniem.
W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zwracamy uwagę na to, jak Twoje myśli i emocje wpływają na Twoje zachowanie i samopoczucie. W Twoim przypadku widoczne są pewne wzorce myślowe, które mogą wywoływać i podtrzymywać Twoje obawy o związek. Przejdźmy przez kilka kluczowych punktów:
1. Lęk przed utratą
Opisujesz intensywne uczucia miłości i bliskości wobec swojej partnerki, ale także silny lęk przed jej utratą. Lęk ten może prowadzić do myśli katastroficznych – takich, jak to, że jeśli ją stracisz, będzie Ci bardzo trudno psychicznie, a Twoje życie się załamie. Warto przyjrzeć się, na ile te myśli są realistyczne i czy nie wyolbrzymiają potencjalnego zagrożenia.
CBT często koncentruje się na identyfikacji tych negatywnych myśli i ocenianiu, na ile są one zgodne z rzeczywistością. Zastanów się:
Czy faktycznie istnieją konkretne sygnały, że związek może się zakończyć, czy to tylko obawa wynikająca z wcześniejszych doświadczeń lub strachu przed odrzuceniem?
Co mogłoby pomóc Ci wzmocnić poczucie bezpieczeństwa w relacji?
2. Twój związek a poczucie własnej wartości
Bardzo ważne jest, by zwrócić uwagę na to, jak silnie uzależniasz swoje samopoczucie od relacji. Mówisz, że Twoja partnerka nie jest uzależnieniem, jednak Twoje emocje mogą sugerować, że związek jest dla Ciebie głównym źródłem stabilności. Warto zadać sobie pytanie: jak wyglądałoby Twoje życie emocjonalne poza związkiem?
W CBT pracujemy nad tym, by osoba umiała znaleźć równowagę między miłością i bliskością a zdrowym poczuciem autonomii i samowystarczalności. Zastanów się, czy Twoje obawy mogą być związane z niepewnością co do własnej wartości lub lękiem przed odrzuceniem. Warto pielęgnować relację, ale jednocześnie pracować nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości, niezależnie od tego, co dzieje się w związku.
3. Obawy Twojej partnerki
Twoja partnerka ma swoje lęki wynikające z wcześniejszych doświadczeń, co jest zrozumiałe. Ważne, że rozmawialiście o tym otwarcie. Dobrze, że zauważasz jej obawy, ale pamiętaj, że nadmierne koncentrowanie się na tym, by przekonać ją o swojej lojalności i uczuciach, może prowadzić do napięcia w relacji. Czasami intensywne zapewnianie o miłości może paradoksalnie wzbudzać więcej niepokoju, zarówno w Tobie, jak i w niej.
Warto pomyśleć o tym, jak możesz budować wzajemne zaufanie, dając przestrzeń na rozwój relacji w naturalnym tempie, bez nadmiernego nacisku.
4. Jak pielęgnować związek?
Zastanawiasz się, jak pielęgnować relację, aby przestać odczuwać lęk. W CBT zwracamy uwagę na konkretne działania, które pomagają wzmocnić więź, ale jednocześnie nie przyczyniają się do nadmiernego zależenia emocjonalnego od drugiej osoby. Kilka pytań, które możesz sobie zadać:
Jakie są Twoje potrzeby i potrzeby Twojej partnerki? Czy rozmawiacie o nich otwarcie?
Jakie są Twoje obawy i czy są one oparte na faktach, czy raczej na Twoich wyobrażeniach?
Czy oboje inwestujecie w związek w zdrowy sposób, który nie wymaga od Ciebie ciągłej troski o to, co może pójść nie tak?
5. Radzenie sobie z lękiem
Częstym elementem CBT jest praca nad tolerancją niepewności. W każdej relacji istnieje element niepewności – nigdy nie możemy być pewni, co przyniesie przyszłość. Praca nad akceptacją tego, że pewien poziom niepewności jest normalny, może pomóc Ci w zmniejszeniu lęku o związek.
W CBT stosujemy również techniki takie jak zmiana negatywnych wzorców myślowych oraz relaksacja w celu zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Zastanów się, jakie konkretne myśli nasilają Twój lęk, i czy można je zastąpić bardziej realistycznymi i pomocnymi przekonaniami.
Podsumowanie:
Twoje uczucia są zrozumiałe – miłość wiąże się z zaangażowaniem, ale także z obawami. Praca nad zaufaniem do siebie i swojej relacji może przynieść ulgę. Zastanów się nad równowagą między bliskością a własnym poczuciem wartości, nad tym, jak dbasz o związek w zdrowy, ale nie zaborczy sposób. Może warto również rozważyć rozmowę z psychoterapeutą, aby zgłębić te kwestie i uzyskać wsparcie w pracy nad Twoim lękiem oraz budowaniem bardziej stabilnej relacji.
Jeśli masz dalsze pytania, jestem tu, aby pomóc.
Pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję za Twoją otwartość i podzielenie się swoimi trudnymi emocjami. Widzę, że bardzo zależy Ci na Twojej relacji, a jednocześnie zmagasz się z lękiem i niepewnością, które są dla Ciebie obciążeniem.
W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zwracamy uwagę na to, jak Twoje myśli i emocje wpływają na Twoje zachowanie i samopoczucie. W Twoim przypadku widoczne są pewne wzorce myślowe, które mogą wywoływać i podtrzymywać Twoje obawy o związek. Przejdźmy przez kilka kluczowych punktów:
1. Lęk przed utratą
Opisujesz intensywne uczucia miłości i bliskości wobec swojej partnerki, ale także silny lęk przed jej utratą. Lęk ten może prowadzić do myśli katastroficznych – takich, jak to, że jeśli ją stracisz, będzie Ci bardzo trudno psychicznie, a Twoje życie się załamie. Warto przyjrzeć się, na ile te myśli są realistyczne i czy nie wyolbrzymiają potencjalnego zagrożenia.
CBT często koncentruje się na identyfikacji tych negatywnych myśli i ocenianiu, na ile są one zgodne z rzeczywistością. Zastanów się:
Czy faktycznie istnieją konkretne sygnały, że związek może się zakończyć, czy to tylko obawa wynikająca z wcześniejszych doświadczeń lub strachu przed odrzuceniem?
Co mogłoby pomóc Ci wzmocnić poczucie bezpieczeństwa w relacji?
2. Twój związek a poczucie własnej wartości
Bardzo ważne jest, by zwrócić uwagę na to, jak silnie uzależniasz swoje samopoczucie od relacji. Mówisz, że Twoja partnerka nie jest uzależnieniem, jednak Twoje emocje mogą sugerować, że związek jest dla Ciebie głównym źródłem stabilności. Warto zadać sobie pytanie: jak wyglądałoby Twoje życie emocjonalne poza związkiem?
W CBT pracujemy nad tym, by osoba umiała znaleźć równowagę między miłością i bliskością a zdrowym poczuciem autonomii i samowystarczalności. Zastanów się, czy Twoje obawy mogą być związane z niepewnością co do własnej wartości lub lękiem przed odrzuceniem. Warto pielęgnować relację, ale jednocześnie pracować nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości, niezależnie od tego, co dzieje się w związku.
3. Obawy Twojej partnerki
Twoja partnerka ma swoje lęki wynikające z wcześniejszych doświadczeń, co jest zrozumiałe. Ważne, że rozmawialiście o tym otwarcie. Dobrze, że zauważasz jej obawy, ale pamiętaj, że nadmierne koncentrowanie się na tym, by przekonać ją o swojej lojalności i uczuciach, może prowadzić do napięcia w relacji. Czasami intensywne zapewnianie o miłości może paradoksalnie wzbudzać więcej niepokoju, zarówno w Tobie, jak i w niej.
Warto pomyśleć o tym, jak możesz budować wzajemne zaufanie, dając przestrzeń na rozwój relacji w naturalnym tempie, bez nadmiernego nacisku.
4. Jak pielęgnować związek?
Zastanawiasz się, jak pielęgnować relację, aby przestać odczuwać lęk. W CBT zwracamy uwagę na konkretne działania, które pomagają wzmocnić więź, ale jednocześnie nie przyczyniają się do nadmiernego zależenia emocjonalnego od drugiej osoby. Kilka pytań, które możesz sobie zadać:
Jakie są Twoje potrzeby i potrzeby Twojej partnerki? Czy rozmawiacie o nich otwarcie?
Jakie są Twoje obawy i czy są one oparte na faktach, czy raczej na Twoich wyobrażeniach?
Czy oboje inwestujecie w związek w zdrowy sposób, który nie wymaga od Ciebie ciągłej troski o to, co może pójść nie tak?
5. Radzenie sobie z lękiem
Częstym elementem CBT jest praca nad tolerancją niepewności. W każdej relacji istnieje element niepewności – nigdy nie możemy być pewni, co przyniesie przyszłość. Praca nad akceptacją tego, że pewien poziom niepewności jest normalny, może pomóc Ci w zmniejszeniu lęku o związek.
W CBT stosujemy również techniki takie jak zmiana negatywnych wzorców myślowych oraz relaksacja w celu zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Zastanów się, jakie konkretne myśli nasilają Twój lęk, i czy można je zastąpić bardziej realistycznymi i pomocnymi przekonaniami.
Podsumowanie:
Twoje uczucia są zrozumiałe – miłość wiąże się z zaangażowaniem, ale także z obawami. Praca nad zaufaniem do siebie i swojej relacji może przynieść ulgę. Zastanów się nad równowagą między bliskością a własnym poczuciem wartości, nad tym, jak dbasz o związek w zdrowy, ale nie zaborczy sposób. Może warto również rozważyć rozmowę z psychoterapeutą, aby zgłębić te kwestie i uzyskać wsparcie w pracy nad Twoim lękiem oraz budowaniem bardziej stabilnej relacji.
Jeśli masz dalsze pytania, jestem tu, aby pomóc.
Pozdrawiam serdecznie!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.