Dzien dobry. Czerwiec -grudzien 2020 bylam na diecie ketogenicznej ok 1,500-2000kcal plus treningi,
2
odpowiedzi
Dzien dobry.
Czerwiec -grudzien 2020 bylam na diecie ketogenicznej ok 1,500-2000kcal plus treningi, od stycznia przeszlam na diete low carb, aktywność fizyczna mniej wiecej ta sama natomiast moj okres zanikł. Od stycznia do teraz przez czas gdy nie bylo okresu przytylam ok 5kg, nie wchodze w zadne spodnie wygladam jakbym napuchla na brzuchu i udach. Treningi te same dieta kalorycznie caly czas w tych samych okolicach 1,500-2,000 zdrowe odżywianie, brak slodyczy i fastfoodow. Zwiększyłam ilość zdrowych tłuszczy i miesiączka przyszla kilka dni temu. Czy przyrost wagi ciała mogl byc spowodowany brakiem okresu i czy po jego przywróceniu dodatkowe kilogramy spadną? Czy duzo czasu trwa taki „powrot” ciała do stanu poprzedniego?
Czerwiec -grudzien 2020 bylam na diecie ketogenicznej ok 1,500-2000kcal plus treningi, od stycznia przeszlam na diete low carb, aktywność fizyczna mniej wiecej ta sama natomiast moj okres zanikł. Od stycznia do teraz przez czas gdy nie bylo okresu przytylam ok 5kg, nie wchodze w zadne spodnie wygladam jakbym napuchla na brzuchu i udach. Treningi te same dieta kalorycznie caly czas w tych samych okolicach 1,500-2,000 zdrowe odżywianie, brak slodyczy i fastfoodow. Zwiększyłam ilość zdrowych tłuszczy i miesiączka przyszla kilka dni temu. Czy przyrost wagi ciała mogl byc spowodowany brakiem okresu i czy po jego przywróceniu dodatkowe kilogramy spadną? Czy duzo czasu trwa taki „powrot” ciała do stanu poprzedniego?
Dzień Dobry
Jeżeli chodzi o powrót wagi sprzed zatrzymania miesiączki, to ciężko przewidzieć czy tak będzie. Nie wiadomo jak u Pani z funkcjonowaniem tarczycy, możliwe, że przez dietę low carb, nabawiła się Pani niedoczynności tarczycy, a przez to Pani metabolizm spowolnił. Również mógł wystąpić czynnik stresujący brakiem miesiączki, a przez to nadmierna aktywacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza z wydzielaniem kortyzolu który również będzie spowalniać przemianę materii oraz powodować odkładanie tkanki tłuszczowej. Powrót do zdrowia jest sprawą indywidualną, dlatego u Pani teraz niezwykle istotne jest prawidłowe odżywianie (węglowodany, białka, tłuszcze w tym kwasy omega 3/6, witaminy i minerały), aktywność fizyczna oraz sen. Te trzy czynniki powinny wspomóc regenerację Pani organizmu.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Jeżeli chodzi o powrót wagi sprzed zatrzymania miesiączki, to ciężko przewidzieć czy tak będzie. Nie wiadomo jak u Pani z funkcjonowaniem tarczycy, możliwe, że przez dietę low carb, nabawiła się Pani niedoczynności tarczycy, a przez to Pani metabolizm spowolnił. Również mógł wystąpić czynnik stresujący brakiem miesiączki, a przez to nadmierna aktywacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza z wydzielaniem kortyzolu który również będzie spowalniać przemianę materii oraz powodować odkładanie tkanki tłuszczowej. Powrót do zdrowia jest sprawą indywidualną, dlatego u Pani teraz niezwykle istotne jest prawidłowe odżywianie (węglowodany, białka, tłuszcze w tym kwasy omega 3/6, witaminy i minerały), aktywność fizyczna oraz sen. Te trzy czynniki powinny wspomóc regenerację Pani organizmu.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
powodem zatrzymania się miesiączki mogła być zbyt szybka utraty masy ciała i nieodpowiednio skomponowana dieta (np. nadmierna podaż nasyconych kwasów tłuszczowych, występowanie stanów zapalnych w organizmie). Jednak, aby móc to ostatecznie ocenić, warto byłoby przeprowadzić odpowiednie badania.
Zwiększenie masy ciała mogło być związane ze zmianą proporcji makroskładników w diecie, jednak takiej oceny mogłabym dokonać po przeprowadzeniu z Panią dokładnego wywiadu żywieniowego.
powodem zatrzymania się miesiączki mogła być zbyt szybka utraty masy ciała i nieodpowiednio skomponowana dieta (np. nadmierna podaż nasyconych kwasów tłuszczowych, występowanie stanów zapalnych w organizmie). Jednak, aby móc to ostatecznie ocenić, warto byłoby przeprowadzić odpowiednie badania.
Zwiększenie masy ciała mogło być związane ze zmianą proporcji makroskładników w diecie, jednak takiej oceny mogłabym dokonać po przeprowadzeniu z Panią dokładnego wywiadu żywieniowego.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.