Dzień dobry. Jak wyjść z długiej restrykcyjnej diety (mniej niż 1000 kcal)? Osiągnęłam wymarzoną syl

2 odpowiedzi
Dzień dobry. Jak wyjść z długiej restrykcyjnej diety (mniej niż 1000 kcal)? Osiągnęłam wymarzoną sylwetkę w baaardzo głupi sposób i nie chciałabym tego zmarnować. Czy dodawanie co tydzień 100 kcal (np co 3 dzień 30 kcal) będzie odpowiednie aby uniknąć powrotu wagi?
Proponuję dodawać do 150 kcal tygodniowo, jednocześnie wyliczyć swoją podstawową i całkowitą przemianę materii, by wiedziała Pani do czego dążyć. Do tego raz w tygodniu sprawdzać masę ciała, jeśli zacznie iść w górę, sugeruję, w kolejnym tygodniu nie dokładać kolejnych 100, 150 kcal, tylko przeczekać dany moment. Dokładny skład ciała pokazałaby Pani analiza składu, jeśli jednak nie ma Pani takiej możliwości, pozostaje ważenie się. Proszę pamiętać o różnorodności, czyli białkach, tłuszczach i węglowodanach w codziennym odżywianiu. Następnym razem nie wybierałabym bym jednak tak drastycznych metod, ponieważ nasza gospodarka hormonalna tego bardzo nie lubi.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Bardzo istotne jest także to co składało się na te 1000 kcal i ile dokladnie trwało to “długo”. Mogły w zwiazku z tego typu dieta zaistnieć niedobory witamin i składników mineralnych, które moga wymagać suplementacji. Należałoby w takiej sytuacji skontaktować się z lekarzem.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.