Dzień Dobry Jak zrozumieć czyjeś zachowanie? Mam znajomych którzy potrafią zablokować mnie na tele

Proszę rozważyć otwartą rozmowę z tymi znajomymi, aby zrozumieć powody ich zachowania. Być może oddzielają oni komunikację cyfrową od relacji osobistych lub mają inne powody, o których Pani nie wie. Bezpośrednia komunikacja może pomóc wyjaśnić nieporozumienia i zdecydować, czy chce Pani kontynuować te relacje.

Dziękuję za Twoją wiadomość. Widzę, że ta sytuacja może być dla Ciebie dezorientująca i budzi wątpliwości co do intencji znajomych. Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), możemy podejść do tego tematu, analizując zarówno Twoje myśli automatyczne, jak i potencjalne wzorce zachowań znajomych.
1. Praca z myślami automatycznymi

Kiedy ktoś Cię blokuje w mediach społecznościowych lub na telefonie, a potem zachowuje się, jakby nic się nie stało, naturalnie mogą pojawiać się różne myśli i interpretacje sytuacji. Być może zastanawiasz się, czy te osoby są szczere, czy może mają coś do ukrycia. Typowe myśli mogą brzmieć:

„Jeśli ktoś mnie blokuje, to znaczy, że nie chce mieć ze mną kontaktu”.
„To jest nieszczere zachowanie, skoro potem witają się ze mną na ulicy jakby nic się nie stało”.
„Czy coś zrobiłam nie tak, skoro zostałam zablokowana?”.

Te myśli są zrozumiałe, ale warto je dokładnie przeanalizować i zastanowić się, czy są to jedyne możliwe interpretacje sytuacji.
2. Różnice w podejściu do kontaktów online i offline

Niektórzy ludzie traktują kontakt telefoniczny i przez media społecznościowe jako coś zupełnie odrębnego od kontaktów osobistych. Mogą mieć potrzebę przestrzeni lub ograniczenia kontaktów online, szczególnie jeśli czują, że te relacje są dla nich zbyt absorbujące. Nie zawsze oznacza to brak szczerości. Możliwe jest, że znajomi decydują się na blokadę jako sposób na zminimalizowanie liczby interakcji online, ale w kontakcie twarzą w twarz nadal czują się dobrze i swobodnie.

Przykład alternatywnej interpretacji: Osoba może mieć trudności z zarządzaniem ilością wiadomości lub czuje się przytłoczona kontaktem online. Blokowanie nie zawsze jest oznaką konfliktu, ale czasem sposobem na kontrolowanie swojej przestrzeni. W kontakcie na żywo może czuć się bardziej naturalnie i chętnie nawiązuje rozmowę, bo ten rodzaj relacji nie budzi w niej dyskomfortu.
3. Twoje potrzeby a zachowanie znajomych

Ważne, abyś zastanowiła się, jakie są Twoje potrzeby w tej relacji i jak to zachowanie wpływa na Twoje samopoczucie. Jeśli odczuwasz dezorientację lub dyskomfort, warto zastanowić się, co mogłoby pomóc Ci poczuć się lepiej w tej sytuacji. Może to być rozmowa z tą osobą na temat tego, co czujesz, gdy nagle blokuje kontakt, a potem rozmawia z Tobą, jakby nic się nie stało.

Spróbuj podejść do takiej rozmowy w sposób asertywny, na przykład: „Zauważyłam, że czasem blokujesz mnie w mediach społecznościowych, a potem rozmawiasz ze mną, jakby nic się nie wydarzyło. Czuję się przez to nieco zdezorientowana. Czy moglibyśmy o tym porozmawiać, abym lepiej zrozumiała Twoje intencje?”.
4. Analiza zachowań

W CBT przyglądamy się również wzorcom zachowań i ich możliwym przyczynom. Zachowanie znajomych może wynikać z różnych czynników:

Unikanie konfliktów: Być może znajomi czują się niezręcznie, poruszając temat braku kontaktu, i wolą zachować pozory normalności, aby uniknąć trudnych rozmów.
Potrzeba przestrzeni: Mogą czuć potrzebę ograniczenia kontaktów online z różnych powodów, np. dla ochrony swojej prywatności lub z powodu stresu związanego z mediami społecznościowymi.
Rozdzielenie relacji online i offline: Niektórzy ludzie rzeczywiście traktują kontakty online jako mniej istotne i nie przywiązują do nich dużej wagi. To, co dla Ciebie może wydawać się nieszczere, dla nich może być naturalnym sposobem funkcjonowania.

Podsumowanie i sugestie

Twoje odczucia są ważne i warto im się przyjrzeć. Jeśli zachowanie znajomych budzi w Tobie dyskomfort, masz pełne prawo, aby wyrazić swoje potrzeby i prosić o wyjaśnienie sytuacji. Może być to okazja do pogłębienia relacji i lepszego zrozumienia wzajemnych granic.

Jednak pamiętaj, że nie zawsze zachowanie innych ludzi jest w pełni logiczne i przewidywalne. Często wynika ono z ich wewnętrznych potrzeb, lęków lub nawyków, które niekoniecznie mają coś wspólnego z Tobą.

Jeśli sytuacja nadal budzi w Tobie niepokój, zastanów się, jakie są Twoje oczekiwania wobec tej relacji i czy ta dynamika Ci odpowiada. Może warto postawić granice lub skupić się na znajomościach, które dają Ci poczucie większej spójności i bezpieczeństwa.

Mam nadzieję, że ta analiza pomoże Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Jeśli masz więcej pytań lub chciałabyś omówić to głębiej, jestem tu, aby pomóc.

To, co opisujesz, może być trudne do zrozumienia i budzić mieszane uczucia. Zachowanie Twoich znajomych może wynikać z różnych powodów, które niekoniecznie muszą być jednoznaczne i łatwe do rozgryzienia. Część osób rzeczywiście oddziela kontakty wirtualne od spotkań w rzeczywistości – być może w ich oczach relacje na żywo mają większe znaczenie, a blokowanie kontaktu przez telefon wynika z potrzeby dystansu, przerwy czy też specyficznego podejścia do relacji na odległość.

Czy takie zachowanie świadczy o szczerych intencjach? Trudno jednoznacznie stwierdzić, nie znając ich motywów. Być może jest to ich sposób radzenia sobie z relacjami lub ochrony siebie przed emocjami, których sami nie potrafią wyrazić. Kluczowe może być to, jak się z tym czujesz – jeśli ich podejście sprawia, że czujesz się pomijana lub lekceważona, warto spróbować porozmawiać o tym wprost, kiedy nadarzy się okazja.

Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje granice i sposób przeżywania relacji. Ważne jest, abyś zastanowiła się, jakiego kontaktu chcesz i czy ta forma relacji Ci odpowiada – masz pełne prawo do ustalania własnych granic w kontaktach z innymi.

To, co opisujesz, rzeczywiście może być mylące i zniechęcające. Niektórzy ludzie mają specyficzne podejście do kontaktu online i telefonicznego – traktują go jako coś, co łatwo mogą ograniczyć lub przerwać, podczas gdy kontakt osobisty wydaje im się bardziej "realny" i wartościowy. Dla niektórych może być to sposób na trzymanie dystansu lub nawet próba zarządzania relacjami według ich własnych potrzeb, niezależnie od tego, jak to wpływa na drugą stronę.

Kiedy ktoś blokuje możliwość kontaktu bez wyraźnego powodu, a potem zachowuje się, jakby nic się nie stało, może to być sygnał, że relacja z tą osobą jest raczej powierzchowna, a jej intencje są bardziej sytuacyjne niż głębokie. Nie musi to jednak oznaczać, że ich życzliwość w trakcie spotkania jest fałszywa – po prostu mogą nie przywiązywać tak dużej wagi do regularnego kontaktu i nie traktować blokowania jako czegoś, co ma silny emocjonalny wydźwięk.

Jeśli tego rodzaju zachowanie Cię rani lub powoduje dyskomfort, masz pełne prawo ustalić swoje granice i traktować takie relacje z większym dystansem. Możesz też podejść do tych spotkań w sposób lekki, ciesząc się miłymi rozmowami bez oczekiwania na głębszy kontakt. Najważniejsze jest to, by chronić swoje emocje i utrzymywać relacje, które są dla Ciebie komfortowe i satysfakcjonujące.