Dzień dobry. Jaką dietę stosować na ładna skórę , włosy i paznokcie i dobre samopoczucie żeby być pe

Dzień dobry, proszę zadbać o odpowiednią podaż antyoksydantów w swoim codziennym żywieniu; witaminę A (np. jaja), E (np. kasza gryczana) i C (np. papryka), aczkolwiek inne normy są dla osób dorosłych oraz dzieci. Dobrze zbilansowane żywienie będzie odpowiadało wszystkim wytycznym, które Pan/Pani wymieniła. Na pewno warto raz w roku wykonywać diagnostykę laboratoryjną, ponieważ np. insulinooporność nasila stany zapalne związane z trądzikiem. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,
Dieta powinna być zbilansowana, bogata w pełnowartościowe białko, tłuszcze roślinne oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Warto zadbać o odpowiednia podaż warzyw i owoców, które są źródłem witamin oraz błonnika.
Codzienna dieta powinna obfitować w witaminy: witamina C, ADEK, witaminy z grupy B, magnez, żelazo, kwasy omega zwłaszcza pochodzące z ryb oraz probiotyki.
Niezwykle istotny jest również styl życia, odpoczynek i umiarkowana aktywność fizyczna. pozdrawiam serdecznie

Aby uzyskać piękną skórę, włosy i paznokcie oraz dobre samopoczucie, warto stosować dietę bogatą w różnorodne składniki odżywcze. Należy jeść dużo owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białka zdrowego pochodzenia takiego jak ryby, drób, fasola, orzechy, a także zdrowych tłuszczów jak oliwa z oliwek, orzechy i nasiona. Warto unikać produktów przetworzonych i cukru. Woda jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i urody. Zdrowe nawyki żywieniowe pomogą w utrzymaniu zdrowia i urody zarówno u dzieci jak i dorosłych.