Dzień dobry.Jestem chory na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne od ok.2 lat, a leczę się od kilkunastu

Dzień dobry, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne potrafią być bardzo dokuczliwe, to dobrze, że jest pan w trakcie procesu leczenia. Najlepsze efekty daje łączenie farmakoterapii z psychoterapią. Czy wspominając o psychologu miał pan właśnie na myśli regularną terapię? Opisywane przez pana przemyślenia sugerują, że omawianie pana rożnych skojarzeń, stanów emocjonalnych oraz przeszłych doświadczeń (rownież przemocy) z psychoterapeutą mogłoby pomoc nie tylko złagodzić objawy, ale przede wszystkim dotrzeć do źródeł powstania pana zaburzenia, aby nie pojawiały się nowe objawy np. w postaci uzależnienia. Pozdrawiam serdecznie.

Witam serdecznie,
Jeśli chodzi o ćwiczenie z recepturka to służy ona rozproszeniu myśli i tym samym zwiększeniu pewności siebie "jestem wstanie poradzić sobie z natrectwami". Warto jest jednak ułożyć plan poznawczy który będzie stopniowo osłabiać intensywność natręctw.
W kwestii przemocy, to bardzo często nieprzyjemne i stresujące sytuacje przywołują natręctwa przez tzw pokrewieństwo emocji.

Pozdrawiam,
Adrian Olesiak

Dzień dobry,

Jeżeli chodzi o metode gumki recepturki, ciężko jest mi odpowiedzieć gdyż nie wiem co miała dawać ta metoda na czym ona polega oraz kiedy ma być stosowana. Do tego czy przemoc może nasilać objawy natręctw to oczywiście tak. Dzieje się tak ponieważ przemoc powoduje dużo napięcia w ciele, umyśle i emocjach. Żeby sobie z tym poradzić wytworzyły się natręctwa. Jednak dzięki psychoterapii można nauczyć się radzić sobie z tymi napięciami w inny sposób niż za pomocą natręctw. Ostatnie pytanie o smartphona, to trochę odpowiem na nie pytaniem z jakiego powodu spędza pan więcej czasu nad nim? Czego Pan chce uniknąć? To może odpowiedzieć z jakiego powodu i czy w ogóle nasila natręctwa, a być może spełnia podobną funckje co natręctwa. To co Pan też opisal w swoim odkryciu, jest bardzo ważnym elementem w psychoterapii, który może być pomocny w leczeniu Pana dolegliwości tj. Natręctw. Zrozumienie, uświadomienie oraz akceptacja, że ,, Mysli negatywne( czy jak Pan nazwał Intruzywne)" po prostu istnieja, a nie kontrolują Pana życie, świat to bardzo ważne odkrycie dla Pana. Życzę powodzenia w dalszym leczeniu.

Pozdrawiam Serdecznie
Mateusz Dąbrowski