Dzień dobry. Jestem dorosłą, raczej oczytaną osobą i zauważyłam, że podczas rozmowy oraz publicznych

Pani opis wskazuje na możliwość występowania u Pani tzw. fobii społecznej czyli lęku przed rozmaitymi sytuacjami społecznymi, a na pewno przed wystąpieniami publicznymi. Warto byłoby skorzystać z konsultacji psychologicznej, aby ustalić jakich obszarów ten lęk dotyczy i jak bardzo jest zakorzeniony. Źródeł tego zaburzenia należałoby szukać w przeszłości. Oczywiście warto je zidentyfikować, aby lepiej zrozumieć swoje objawy. Terapia poznawczo-behawioralna np. w dużej mierze polega na stopniowym konfrontowaniu się z sytuacjami fobicznymi zgodnie z zasadą małych kroków. Ważne, aby robić to pod okiem doświadczonego terapeuty, który we współpracy z klientem odpowiednio opracuje plan działania, dopasuje narzędzia i taktyki, a następnie wesprze klienta w trakcie realizacji planu przede wszystkim swoją wiedzą i praktyką.

Życzę powodzenia!
Natalia Orzechowska

Witam Panią,
Zaistniała sytuacja może mieć podłoże emocjonalne, bądź też być związana z lękiem, zaniżoną samooceną, wiarą w siebie i swoje możliwości. Polecam Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, która pomaga w odkryciu siły w sobie, by poradzić sobie z trudnościami. Terapię warto dobrać do siebie, nie każdej osobie będzie pasowało zawsze to samo. Powodzenia! Sonia Abramek, psycholog.

Dzień dobry.
Z Pani wiadomości wynika, że trudności z wypowiadaniem się publicznie mocno wypływają na Pana codzienne życie. Dodatkowo zauważam, że jest Pani wrażliwa na sygnały płynące z ciała, a sytuacja doświadczania dużego stresu w obecności innych daje się Pani we znaki. Zastanawiam się, czy był taki moment w Pani życiu, kiedy czuła się Pani kompetentna w takiej sytuacji, mniej zestresowana? Jeśli tak proszę zastanowić się nad tym - co wtedy było inaczej?
Zachęcam do zastanowienia się nad tymi kwestiami, tym bardziej, że mam wrażenie, że jest Pani osobą wnikliwą i nastawioną na poszukiwanie rozwiązania swojego problemu.
Warto również rozważyć konsultację psychologiczną - czasami już jedna rozmowa z osobą, która patrzy na nas z dystansu, może być pomocna.
Życzę wszystkiego dobrego!

Dzień dobry. Przyczyny opisywanych przez Panią trudności mogą być różne, dlatego polecam udać się do specjalisty w celu ustalenia źródła problemu. Najczęstszą przyczyną tego typu problemów są zaburzenia lękowe, a dokładniej fobia społeczna. Problem może się pogłębiać, jeśli pozostawimy go bez odpowiedniego działania, ponieważ tego typu zaburzenia mają tendencje do narastania. Gdy dana sytuacja wywołuje w nas dyskomfort, zaczynamy o tym częściej myśleć, co powoduje wzrost lęku i stresu związanych z tą sytuacją. Warto przerwać to błędne koło dzięki pomocy specjalisty i odzyskać równowagę. Pozdrawiam i życzę sukcesów