Dzień dobry, Jestem osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości borderline. Przez kilka lat uc
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Jestem osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości borderline. Przez kilka lat uczęszczałam na psychoterapię w nurcie integracyjnym, która pomogła uporać mi się z wieloma traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości, jednak później wyemigrowałam na kilka lat, sądząc że praca w zasadzie jest już skończona. Po powrocie zdecydowałam się na psychoterapię w nurcie psychodynamicznym, gdyż chciałam uporać się z coraz bardziej zauważalnymi problemami w życiu codziennym. Podczas tej terapii usłyszałam powyższą diagnozę, jednak czuję że ten nurt nie jest dla mnie odpowiedni. Bardzo dużo czytałam o nurcie dialektyczno-poznawczym i o jego skuteczności w leczeniu borderline i bardzo chciałabym spróbować takiej terapii. Ewentualnie interesuje mnie nurt poznawczo-behawioralny lub jakikolwiek inny wykazujący wysoką skuteczność pomocy w tym zaburzeniu, jednocześnie wspierający i kładący nacisk na poprawienie relacji z innymi ludźmi. Niestety moja dostępność jest mocno ograniczona, gdyż pracuję w systemie zmianowym i w zasadzie nigdy nie mam stałego, wolnego dnia - pracuję od godziny 9 do 19 w różne dni, także wszelkie godziny przed 9 lub po 19 wchodzą w grę (najlepiej osobiście, w Krakowie, jednak online też będzie ok). Jeżeli takie godziny nie są ograniczeniem i istnieje szansa, że znajdę odpowiedniego specjalistę/specjalistkę, to bardzo prosiłabym o odzew. Preferowałabym rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, gdyż czuję, że będzie to dla mnie odrobinę mniej przytłaczające, ale to nie jest wymóg. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i życzę miłego dnia!
Jestem osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości borderline. Przez kilka lat uczęszczałam na psychoterapię w nurcie integracyjnym, która pomogła uporać mi się z wieloma traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości, jednak później wyemigrowałam na kilka lat, sądząc że praca w zasadzie jest już skończona. Po powrocie zdecydowałam się na psychoterapię w nurcie psychodynamicznym, gdyż chciałam uporać się z coraz bardziej zauważalnymi problemami w życiu codziennym. Podczas tej terapii usłyszałam powyższą diagnozę, jednak czuję że ten nurt nie jest dla mnie odpowiedni. Bardzo dużo czytałam o nurcie dialektyczno-poznawczym i o jego skuteczności w leczeniu borderline i bardzo chciałabym spróbować takiej terapii. Ewentualnie interesuje mnie nurt poznawczo-behawioralny lub jakikolwiek inny wykazujący wysoką skuteczność pomocy w tym zaburzeniu, jednocześnie wspierający i kładący nacisk na poprawienie relacji z innymi ludźmi. Niestety moja dostępność jest mocno ograniczona, gdyż pracuję w systemie zmianowym i w zasadzie nigdy nie mam stałego, wolnego dnia - pracuję od godziny 9 do 19 w różne dni, także wszelkie godziny przed 9 lub po 19 wchodzą w grę (najlepiej osobiście, w Krakowie, jednak online też będzie ok). Jeżeli takie godziny nie są ograniczeniem i istnieje szansa, że znajdę odpowiedniego specjalistę/specjalistkę, to bardzo prosiłabym o odzew. Preferowałabym rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, gdyż czuję, że będzie to dla mnie odrobinę mniej przytłaczające, ale to nie jest wymóg. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i życzę miłego dnia!
Dzień dobry,
nurty które "specjalizują się" w terapii zaburzenia osobowości borderline to DBT (dialektyczno-behawioralna), ale również Terapia Schematu. Polecam Pani mimo wszystko terapię stacjonarną i kibicuję w znalezieniu terapeutki w jednym z tych nurtów w Krakowie. Jeśli nie się Pani znaleźć osoby pracującej stacjonarnie w razie potrzeby mogę podać kontakt do terapeutki pracującej online w DBT lub zapraszam do współpracy w Terapii Schematu. Jednak rekomenduję w miarę możliwości terapię w gabinecie stacjonarnym, myślę, że powinno się udać znaleźć taką osobę w Krakowie :)
nurty które "specjalizują się" w terapii zaburzenia osobowości borderline to DBT (dialektyczno-behawioralna), ale również Terapia Schematu. Polecam Pani mimo wszystko terapię stacjonarną i kibicuję w znalezieniu terapeutki w jednym z tych nurtów w Krakowie. Jeśli nie się Pani znaleźć osoby pracującej stacjonarnie w razie potrzeby mogę podać kontakt do terapeutki pracującej online w DBT lub zapraszam do współpracy w Terapii Schematu. Jednak rekomenduję w miarę możliwości terapię w gabinecie stacjonarnym, myślę, że powinno się udać znaleźć taką osobę w Krakowie :)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry, polecam skontaktować się ze specjalistą, aby szerzej omówić ten temat podczas sesji. Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry,
Rozumiem, że przeszłaś już sporo w procesie terapeutycznym i masz jasność co do swoich preferencji oraz oczekiwań wobec kolejnych kroków w terapii. Twoje zainteresowanie terapią dialektyczno-behawioralną (DBT) w kontekście zaburzenia osobowości borderline jest jak najbardziej zrozumiałe, ponieważ DBT rzeczywiście ma naukowo udowodnioną skuteczność w pracy nad tymi trudnościami, szczególnie w kwestiach związanych z regulacją emocji i poprawą relacji międzyludzkich.
Oto kilka sugestii, które mogą pomóc ci w znalezieniu odpowiedniej terapeutki:
### 1. **Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)**
DBT jest szczególnie skuteczna w pracy nad trudnymi emocjami, relacjami interpersonalnymi i destrukcyjnymi zachowaniami. Warto skupić się na znalezieniu specjalistki, która prowadzi terapię w tym nurcie. Możesz poszukać psychoterapeutek specjalizujących się w DBT w Krakowie, a jeśli lokalnie nie uda się znaleźć kogoś w odpowiednich godzinach, to sesje online również są dobrym rozwiązaniem.
### 2. **Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)**
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to kolejna dobra opcja, szczególnie jeśli zależy ci na skoncentrowaniu się na zmianie myśli i zachowań, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. CBT kładzie również duży nacisk na poprawę relacji z innymi, co jest zgodne z twoimi oczekiwaniami.
### 3. **Terapia schematu**
Innym podejściem, które wykazuje wysoką skuteczność w pracy z zaburzeniami osobowości, jest terapia schematu. Łączy elementy CBT, terapii psychodynamicznej i innych nurtów, oferując głęboką pracę nad schematami i wzorcami, które wpływają na twoje życie.
### 4. **Godziny i dostępność**
Praca w nieregularnym systemie rzeczywiście może utrudniać dostęp do terapii w standardowych godzinach, ale na szczęście wielu terapeutów oferuje sesje wieczorne, a nawet poranne przed godziną 9. W twoim przypadku, warto zaznaczyć tę potrzebę już na etapie poszukiwań. Sesje online mogą być elastyczną alternatywą, jeśli nie znajdziesz terapeuty z odpowiednią dostępnością w Krakowie.
### 5. **Specjalistki w Krakowie**
W Krakowie na pewno są terapeuci specjalizujący się w DBT lub CBT, którzy pracują wieczorami i mogą zaoferować sesje online. Warto przeszukać bazy danych psychoterapeutów, takie jak **Znany Lekarz**, **Psychoterapia.org** lub lokalne strony, które zrzeszają specjalistów pracujących w określonych nurtach terapeutycznych.
### 6. **Wsparcie ze strony terapeutki płci żeńskiej**
Jeżeli preferujesz rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, warto to podkreślić już na początku procesu poszukiwań. Często w opisach specjalistów znajdują się informacje dotyczące preferencji pacjentów, dlatego masz pełne prawo do wyrażenia tej potrzeby.
### 7. **Pierwsze kroki**
Możesz zacząć od skontaktowania się z kilkoma terapeutkami specjalizującymi się w DBT, CBT lub terapii schematów i zapytać o ich dostępność w godzinach wieczornych, możliwość spotkań online oraz podejście do pracy z zaburzeniami osobowości borderline. Możesz również wstępnie umówić się na konsultację, aby zobaczyć, jak czujesz się podczas rozmowy i czy ten konkretny specjalista odpowiada twoim potrzebom.
Życzę ci powodzenia w dalszej pracy terapeutycznej. Jeśli będziesz miała dodatkowe pytania lub potrzebujesz wsparcia w znalezieniu odpowiedniej osoby, chętnie pomogę.
Miłego dnia!
Rozumiem, że przeszłaś już sporo w procesie terapeutycznym i masz jasność co do swoich preferencji oraz oczekiwań wobec kolejnych kroków w terapii. Twoje zainteresowanie terapią dialektyczno-behawioralną (DBT) w kontekście zaburzenia osobowości borderline jest jak najbardziej zrozumiałe, ponieważ DBT rzeczywiście ma naukowo udowodnioną skuteczność w pracy nad tymi trudnościami, szczególnie w kwestiach związanych z regulacją emocji i poprawą relacji międzyludzkich.
Oto kilka sugestii, które mogą pomóc ci w znalezieniu odpowiedniej terapeutki:
### 1. **Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)**
DBT jest szczególnie skuteczna w pracy nad trudnymi emocjami, relacjami interpersonalnymi i destrukcyjnymi zachowaniami. Warto skupić się na znalezieniu specjalistki, która prowadzi terapię w tym nurcie. Możesz poszukać psychoterapeutek specjalizujących się w DBT w Krakowie, a jeśli lokalnie nie uda się znaleźć kogoś w odpowiednich godzinach, to sesje online również są dobrym rozwiązaniem.
### 2. **Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)**
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to kolejna dobra opcja, szczególnie jeśli zależy ci na skoncentrowaniu się na zmianie myśli i zachowań, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. CBT kładzie również duży nacisk na poprawę relacji z innymi, co jest zgodne z twoimi oczekiwaniami.
### 3. **Terapia schematu**
Innym podejściem, które wykazuje wysoką skuteczność w pracy z zaburzeniami osobowości, jest terapia schematu. Łączy elementy CBT, terapii psychodynamicznej i innych nurtów, oferując głęboką pracę nad schematami i wzorcami, które wpływają na twoje życie.
### 4. **Godziny i dostępność**
Praca w nieregularnym systemie rzeczywiście może utrudniać dostęp do terapii w standardowych godzinach, ale na szczęście wielu terapeutów oferuje sesje wieczorne, a nawet poranne przed godziną 9. W twoim przypadku, warto zaznaczyć tę potrzebę już na etapie poszukiwań. Sesje online mogą być elastyczną alternatywą, jeśli nie znajdziesz terapeuty z odpowiednią dostępnością w Krakowie.
### 5. **Specjalistki w Krakowie**
W Krakowie na pewno są terapeuci specjalizujący się w DBT lub CBT, którzy pracują wieczorami i mogą zaoferować sesje online. Warto przeszukać bazy danych psychoterapeutów, takie jak **Znany Lekarz**, **Psychoterapia.org** lub lokalne strony, które zrzeszają specjalistów pracujących w określonych nurtach terapeutycznych.
### 6. **Wsparcie ze strony terapeutki płci żeńskiej**
Jeżeli preferujesz rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, warto to podkreślić już na początku procesu poszukiwań. Często w opisach specjalistów znajdują się informacje dotyczące preferencji pacjentów, dlatego masz pełne prawo do wyrażenia tej potrzeby.
### 7. **Pierwsze kroki**
Możesz zacząć od skontaktowania się z kilkoma terapeutkami specjalizującymi się w DBT, CBT lub terapii schematów i zapytać o ich dostępność w godzinach wieczornych, możliwość spotkań online oraz podejście do pracy z zaburzeniami osobowości borderline. Możesz również wstępnie umówić się na konsultację, aby zobaczyć, jak czujesz się podczas rozmowy i czy ten konkretny specjalista odpowiada twoim potrzebom.
Życzę ci powodzenia w dalszej pracy terapeutycznej. Jeśli będziesz miała dodatkowe pytania lub potrzebujesz wsparcia w znalezieniu odpowiedniej osoby, chętnie pomogę.
Miłego dnia!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.