Dzień dobry, (Kamil 21lat) Od jakichś 4 lat mam pewien problem a mianowicie jak jestem przy kimś i
1
odpowiedzi
(21lat)
Od jakichś 4 lat mam pewien problem a mianowicie jak jestem przy kimś i chciałbym się napić to trzęsie mi się głowa, szczególnie jak ktoś na mnie patrzy, podnoszę szklankę swobodnie a gdy już mam przy ustach i chciałbym się napić to wtedy zaczyna się trząść, problem ten jest też w sklepie jak ktoś na mnie popatrzy czy jak z kimś rozmawiam to często też tak jest ale nie zawsze, dość rzadko wychodzę gdzieś jedynie do pracy a tak poza tym to siedzę w domu, boję się gdzie kolwiek wyjść nawet do sklepu zrobić zakupy, nwm dlaczego tak się dzieje taka blokada. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam
Od jakichś 4 lat mam pewien problem a mianowicie jak jestem przy kimś i chciałbym się napić to trzęsie mi się głowa, szczególnie jak ktoś na mnie patrzy, podnoszę szklankę swobodnie a gdy już mam przy ustach i chciałbym się napić to wtedy zaczyna się trząść, problem ten jest też w sklepie jak ktoś na mnie popatrzy czy jak z kimś rozmawiam to często też tak jest ale nie zawsze, dość rzadko wychodzę gdzieś jedynie do pracy a tak poza tym to siedzę w domu, boję się gdzie kolwiek wyjść nawet do sklepu zrobić zakupy, nwm dlaczego tak się dzieje taka blokada. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam
Opisany przez Pana objawy, jedyny(!) nie może stanowić podstawy do postawienia lekarskiego rozpoznania.
Można jedynie podejrzewać, że ma Pan i inne objawy tego, co teraz często nazywa się fobią społeczną.
Na obraz tego zaburzenia składają się i takie objawy:
Znaczny, często występujący lęk przed pojedynczą lub kilkoma sytuacjami społecznymi, w której ciepiący obawia że jego zachowanie może być uważane za niewłaściwe, krytycznie oceniane.
Obawy te występują zwykle jedynie w takich sytuacjach i nieodmiennie powodują wystąpienie silnego lęku. Cierpiący zdaje sobie sprawę z tego, że lęki te są irracjonalne i przesadne. Dlatego stara się unikać takich wydarzeń.
ITP.
Konsultacja psychologiczna lub psychiatryczne polecana.
Samemu można rozpocząć pewne ćwiczeni mogące być pomocnymi.
Np. ćwiczenie świadomego oddechu: proponuje się usiąść wygodnie w fotelu starając utrzymywać kręgosłup prosto ale i rozluźniony. Jedną rękę położyć na brzuchu drugą na klatce piersiowej. Zamknąć oczy i usta i wolno wciągać powietrze nosem a wydychać ustami. skoncentrować się na tej czynności, liczyć do 2 wdychając do 3 wydychając. Stopniowo wydłużać wdech i wydech do 5 przy wdechu o 7 przy wydechu. Cały czas koncentrować uwagę na tych czynnościach, na tym co dzieje się w całym ciele, jak poruszają się ręce na brzuchu i na kletce piersiowej. Po opanowany niego ćwiczenia spróbować tego sposobu oddychania przed snem, w chwilach odpoczynku, oczekując na te sytuacje, które zwykle powodowały lęk.
Pozdrawiam
Można jedynie podejrzewać, że ma Pan i inne objawy tego, co teraz często nazywa się fobią społeczną.
Na obraz tego zaburzenia składają się i takie objawy:
Znaczny, często występujący lęk przed pojedynczą lub kilkoma sytuacjami społecznymi, w której ciepiący obawia że jego zachowanie może być uważane za niewłaściwe, krytycznie oceniane.
Obawy te występują zwykle jedynie w takich sytuacjach i nieodmiennie powodują wystąpienie silnego lęku. Cierpiący zdaje sobie sprawę z tego, że lęki te są irracjonalne i przesadne. Dlatego stara się unikać takich wydarzeń.
ITP.
Konsultacja psychologiczna lub psychiatryczne polecana.
Samemu można rozpocząć pewne ćwiczeni mogące być pomocnymi.
Np. ćwiczenie świadomego oddechu: proponuje się usiąść wygodnie w fotelu starając utrzymywać kręgosłup prosto ale i rozluźniony. Jedną rękę położyć na brzuchu drugą na klatce piersiowej. Zamknąć oczy i usta i wolno wciągać powietrze nosem a wydychać ustami. skoncentrować się na tej czynności, liczyć do 2 wdychając do 3 wydychając. Stopniowo wydłużać wdech i wydech do 5 przy wdechu o 7 przy wydechu. Cały czas koncentrować uwagę na tych czynnościach, na tym co dzieje się w całym ciele, jak poruszają się ręce na brzuchu i na kletce piersiowej. Po opanowany niego ćwiczenia spróbować tego sposobu oddychania przed snem, w chwilach odpoczynku, oczekując na te sytuacje, które zwykle powodowały lęk.
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.