Dzień dobry, Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o tre
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o treningi (ok. 8 lat stażu) oraz dietę (wiele mas i redukcji, umiem liczyć kcal i robię to na pewno poprawnie). Lecz tracę wagę dopiero przy kaloryce w okolicach 1600kcal, do tego w naprawdę wolnym tempie (1, max 2kg na miesiąc). Wiele osób mówi mi, że to dużo za mało - natomiast wielokrotnie próbowałem rozpoczynać redukcję od wartości 2400kcal (+3 dość ciezkie treningi siłowe, do tego całkiem ciężka praca fizyczna) ale mimo to tyłem, odejmowałem po miesiącu 100-200kcal i nic. Dopiero poniżej 2000kcal zaczynam bardzo powoli tracić wagę (po roku w takim reżimie na 1600kcal straciłem 18kg). Obecnie zmieniłem pracę na siedząca i mimo 1700kcal, 3 treningach siłowych tygodniowo i kilku km spacerów z psem dziennie waga doszła do 80kg i od 1.5msc ani drgnie.
Borykam się z tym problemem bardzo powolnego chudnięcia już od naprawdę dłuższego czasu - chciałbym wykonać badania, które pomogą mi wykluczyć bądź potwierdzić, że problem jest związany z moim zdrowiem. Jakie badania powinienem zrobić?
Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o treningi (ok. 8 lat stażu) oraz dietę (wiele mas i redukcji, umiem liczyć kcal i robię to na pewno poprawnie). Lecz tracę wagę dopiero przy kaloryce w okolicach 1600kcal, do tego w naprawdę wolnym tempie (1, max 2kg na miesiąc). Wiele osób mówi mi, że to dużo za mało - natomiast wielokrotnie próbowałem rozpoczynać redukcję od wartości 2400kcal (+3 dość ciezkie treningi siłowe, do tego całkiem ciężka praca fizyczna) ale mimo to tyłem, odejmowałem po miesiącu 100-200kcal i nic. Dopiero poniżej 2000kcal zaczynam bardzo powoli tracić wagę (po roku w takim reżimie na 1600kcal straciłem 18kg). Obecnie zmieniłem pracę na siedząca i mimo 1700kcal, 3 treningach siłowych tygodniowo i kilku km spacerów z psem dziennie waga doszła do 80kg i od 1.5msc ani drgnie.
Borykam się z tym problemem bardzo powolnego chudnięcia już od naprawdę dłuższego czasu - chciałbym wykonać badania, które pomogą mi wykluczyć bądź potwierdzić, że problem jest związany z moim zdrowiem. Jakie badania powinienem zrobić?
Dzień dobry, może być wiele przyczyn problemów z redukcją masy ciałan ale sugerowałabym zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego i/lub endokrynologa. Choroby tarczycy często zaburzają/spowalniają metabolizm. Tarczyca jest również bardzo “wrażliwa” na rodzaj i natężenie aktywności fizycznej. Lekarz rodzinny lub specjalista zlecą odpowiednie badania laboratoryjne krwi (TSH, FT3, FT4, anty-Tg, USG). Zapraszam na konsultację i ustalenie/ocenę diety po diagnozie i ewentualnym wdrożeniu leczenia.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
warto na początku udać się do lekarza rodzinnego, który pokieruje dalej na odpowiednie badania, jednakże zbadanie tarczycy mogłoby wiele wyjaśnić (TSH, FT3, FT4, antyTPO, antyTG), ale też przede wszystkich wykonanie podstawowej morfologii, OB, CRP, które poinformują lekarza czy dzieje się coś z organizmem. Dodatkowo może Pan wykonać również glukozę i insulinę na czczo. Gdy już skonsultuje się Pan z lekarzem, zapraszam na wizytę.
warto na początku udać się do lekarza rodzinnego, który pokieruje dalej na odpowiednie badania, jednakże zbadanie tarczycy mogłoby wiele wyjaśnić (TSH, FT3, FT4, antyTPO, antyTG), ale też przede wszystkich wykonanie podstawowej morfologii, OB, CRP, które poinformują lekarza czy dzieje się coś z organizmem. Dodatkowo może Pan wykonać również glukozę i insulinę na czczo. Gdy już skonsultuje się Pan z lekarzem, zapraszam na wizytę.
Sugeruję wizytę: Konsultacja online (pierwsza) - 149 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Wolne tempo utraty wagi - jak przeskoczyć ten punkt plateau?
Twój przypadek sugeruje, że Twój organizm charakteryzuje się wolnym metabolizmem, co może być przyczyną trudności z utratą wagi. Kilka kluczowych kwestii, które warto zbadać:
Hormony tarczycy: Niedoczynność tarczycy może znacznie spowolnić metabolizm, utrudniając odchudzanie. Warto wykonać badania poziomu hormonów tarczycy (TSH, T3, T4), aby wykluczyć lub potwierdzić problem.
Insulinooporność: Niejednokrotnie, problemy z insulinoopornością oraz zbyt wysokie stężenie insuliny we krwi mogą prowadzić do oporności na odchudzanie. Badanie poziomu insuliny na czczo i po posiłku może pomóc w diagnozie.
Stres i kortyzol: Wysoki poziom stresu i związany z nim nadmiar kortyzolu mogą znacznie spowolnić metabolizm i utrudnić odchudzanie. Warto ocenić swój styl życia i poziom stresu.
Alergie pokarmowe: Nietolerancje lub alergie na określone pokarmy mogą prowadzić do reakcji zapalnych, które również wpływają na metabolizm. Warto wykonać testy na alergeny.
Podsumowując, warto kompleksowo zbadać Twój stan zdrowia, dokonując odpowiednich testów hormonalnych i metabolicznych. Dzięki temu będziesz mógł zidentyfikować potencjalne przyczyny Twojej wolnej utraty wagi i zastosować odpowiednie działania. Pamiętaj również, aby być cierpliwym i wytrwałym w procesie odchudzania - stały, zrównoważony postęp jest kluczowy.
Twój przypadek sugeruje, że Twój organizm charakteryzuje się wolnym metabolizmem, co może być przyczyną trudności z utratą wagi. Kilka kluczowych kwestii, które warto zbadać:
Hormony tarczycy: Niedoczynność tarczycy może znacznie spowolnić metabolizm, utrudniając odchudzanie. Warto wykonać badania poziomu hormonów tarczycy (TSH, T3, T4), aby wykluczyć lub potwierdzić problem.
Insulinooporność: Niejednokrotnie, problemy z insulinoopornością oraz zbyt wysokie stężenie insuliny we krwi mogą prowadzić do oporności na odchudzanie. Badanie poziomu insuliny na czczo i po posiłku może pomóc w diagnozie.
Stres i kortyzol: Wysoki poziom stresu i związany z nim nadmiar kortyzolu mogą znacznie spowolnić metabolizm i utrudnić odchudzanie. Warto ocenić swój styl życia i poziom stresu.
Alergie pokarmowe: Nietolerancje lub alergie na określone pokarmy mogą prowadzić do reakcji zapalnych, które również wpływają na metabolizm. Warto wykonać testy na alergeny.
Podsumowując, warto kompleksowo zbadać Twój stan zdrowia, dokonując odpowiednich testów hormonalnych i metabolicznych. Dzięki temu będziesz mógł zidentyfikować potencjalne przyczyny Twojej wolnej utraty wagi i zastosować odpowiednie działania. Pamiętaj również, aby być cierpliwym i wytrwałym w procesie odchudzania - stały, zrównoważony postęp jest kluczowy.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.