Dzień dobry, mam 25 lat, pracuję i mam problemy z planowaniem, koncentracją na zadaniach (szczególni

3 odpowiedzi
Mam 25 lat, pracuję i mam problemy z planowaniem, koncentracją na zadaniach (szczególnie wymagających przeczytania np sporej ilości tekstu, lub prostych ale nudnych), często zaczynam coś i nie kończę, staram się odkładać rzeczy na miejsce, ale jak nie pilnuję się mocno to bałagan sam się robi. Zapominam np. o wyłączaniu ogrzewania wychodząc z domu albo zamykania drzwi na noc.
Interesuje mnie bardzo wiele dziedzin, ale brak mi zapału, aby się w nich zagłębiać i poznawać je bardziej, ćwiczyć więcej. Często zajmuję się innymi rzeczami zamiast pracować, np artykułami w Internecie, rozmową ze znajomymi itd.
Często zmieniałam miejsce pracy, miejsce zamieszkania. Dwukrotnie z powodu moich dolegliwości po pewnym czasie nie chciano ze mną współpracować.
Deadlline'y mnie nie motywują do pracy tylko stresują i idzie mi wtedy jeszcze gorzej. Wiele rzeczy odkładam na później, aż jest za późno. Czasem zajmuję się nie tym co trzeba zrobić, tylko tym co mi wpadnie do głowy, albo wydaje się pilne.
Potrafię skupiać się świetnie, ale tylko na tym co mnie bardzo interesuje w danej chwili. Często biorę na siebie za dużo rzeczy, a potem ich nie kończę, czasami zawodzę ludzi. Bez list rzeczy do zrobienia nie umiem nic zrobić.
Często mówię co mi ślina na język przyniesie bez większej refleksji, czasem przez to cierpię. Od dziecka jestem "zdolna ale leniwa", niezorganizowana, niesystematyczna. Mam wrażenie, że gdybym tylko trochę bardziej umiała się zmusić do pewnych rzeczy, obowiązków to mogłabym góry przenosić. Czasami czuję się gorsza od innych z tego powodu, że mam problem z prostymi zadniami i z dyscypliną.
Podejrzewam u siebie ADHD. Jako dziecko miałam zdiagnozowaną nadruchliwość, miałam też tiki nerwowe (mruganie oczami, strzelanie karkiem, wyłamywanie palców - część z nich mam do dzisiaj, tylko łagodniejsze). Byłam w ciągu ostatnich 1,5 roku u kilku psychologów i u psychiatry, którzy to stwierdzili, że skoro mam pracę to jest w miarę ok. U jednej pani psycholog podjęłam dłuższą psychoterapię (kilka wizyt) ale nie prowadziło to w kierunku zdiagnozowania ADHD.

Moje pytanie: jakie kroki mogę podjąć aby zdiagnozować i jakoś rozwiązać te problemy? Szukałam w Internecie i większość usług typu "diagnostyka ADHD" nie jest dostępna dla dorosłych.
Szanowna Pani, proponuję inne spojrzenie na opisywą sytuację - skupimy się na rozwiązaniu problemu :). Proponuję metodę, która skutecznie poprawia pamięć, koncentrację i efektywność pracy mózgu a przy tym pomoże też obniżyć napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem. Jest to trening Biofeedback - polega na prostych grach komputerowych za pomocą siły umysłu - pacjent jest połączony do urządzenia za pomocą specjalnej nakładki (to nic nie boli!) steruje akcją na ekranie a program komputerowy analizuje aktywność mózgu wzmacniając okresy najsilniejsze skupienia. Mózg uczy się, które stany są dla niego najkorzystniejsze - skupienia uwagi oczywiście- tworzy silne połączenia neuronalne by potem automatycznie wybierać te ścieżki i szybko i łatwo skupiać się i lepiej pracować również na innych zadaniach. Może to brzmi kosmiczne, ale jest to metoda naukowo potwierdzona i stosowana przez NASA.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani,
Na Pani sytuację należy spojrzeć pod innym kątem. U Pani problem tkwi w koncentracji i motywacji. Należy ją rozwinąć i mocniej podkręcić do działania. Idealna będzie terapia skoncentrowana na wydłużeniu koncentracji oraz wewnętrznej motywacji.
Jeśli chodzi o dużą ilość tekstu do przeczytania to polecam szybkie techniki czytania.
Jasmina Al-Douri
A może warto pomyśleć o pracy z coachem lub psychoterapeutą?

Eksperci

Aleksandra Szymańska

Aleksandra Szymańska

Psycholog

Warszawa

Katarzyna Bielak

Katarzyna Bielak

Psycholog

Lublin

Izabela Mileniewska

Izabela Mileniewska

Logopeda

Ciechanów

Maria Sikora

Maria Sikora

Psycholog

Katowice

Bożena Orzechowska

Bożena Orzechowska

Alergolog, Pulmonolog, Pediatra

Radomsko

Dorota Kardas - Sobantka

Dorota Kardas - Sobantka

Alergolog, Pediatra

Łódź

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 20 pytań dotyczących usługi: ADHD
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.