Dzień dobry, mam 25 lat, pracuję i mam problemy z planowaniem, koncentracją na zadaniach (szczególni
3
odpowiedzi
Mam 25 lat, pracuję i mam problemy z planowaniem, koncentracją na zadaniach (szczególnie wymagających przeczytania np sporej ilości tekstu, lub prostych ale nudnych), często zaczynam coś i nie kończę, staram się odkładać rzeczy na miejsce, ale jak nie pilnuję się mocno to bałagan sam się robi. Zapominam np. o wyłączaniu ogrzewania wychodząc z domu albo zamykania drzwi na noc.
Interesuje mnie bardzo wiele dziedzin, ale brak mi zapału, aby się w nich zagłębiać i poznawać je bardziej, ćwiczyć więcej. Często zajmuję się innymi rzeczami zamiast pracować, np artykułami w Internecie, rozmową ze znajomymi itd.
Często zmieniałam miejsce pracy, miejsce zamieszkania. Dwukrotnie z powodu moich dolegliwości po pewnym czasie nie chciano ze mną współpracować.
Deadlline'y mnie nie motywują do pracy tylko stresują i idzie mi wtedy jeszcze gorzej. Wiele rzeczy odkładam na później, aż jest za późno. Czasem zajmuję się nie tym co trzeba zrobić, tylko tym co mi wpadnie do głowy, albo wydaje się pilne.
Potrafię skupiać się świetnie, ale tylko na tym co mnie bardzo interesuje w danej chwili. Często biorę na siebie za dużo rzeczy, a potem ich nie kończę, czasami zawodzę ludzi. Bez list rzeczy do zrobienia nie umiem nic zrobić.
Często mówię co mi ślina na język przyniesie bez większej refleksji, czasem przez to cierpię. Od dziecka jestem "zdolna ale leniwa", niezorganizowana, niesystematyczna. Mam wrażenie, że gdybym tylko trochę bardziej umiała się zmusić do pewnych rzeczy, obowiązków to mogłabym góry przenosić. Czasami czuję się gorsza od innych z tego powodu, że mam problem z prostymi zadniami i z dyscypliną.
Podejrzewam u siebie ADHD. Jako dziecko miałam zdiagnozowaną nadruchliwość, miałam też tiki nerwowe (mruganie oczami, strzelanie karkiem, wyłamywanie palców - część z nich mam do dzisiaj, tylko łagodniejsze). Byłam w ciągu ostatnich 1,5 roku u kilku psychologów i u psychiatry, którzy to stwierdzili, że skoro mam pracę to jest w miarę ok. U jednej pani psycholog podjęłam dłuższą psychoterapię (kilka wizyt) ale nie prowadziło to w kierunku zdiagnozowania ADHD.
Moje pytanie: jakie kroki mogę podjąć aby zdiagnozować i jakoś rozwiązać te problemy? Szukałam w Internecie i większość usług typu "diagnostyka ADHD" nie jest dostępna dla dorosłych.
Interesuje mnie bardzo wiele dziedzin, ale brak mi zapału, aby się w nich zagłębiać i poznawać je bardziej, ćwiczyć więcej. Często zajmuję się innymi rzeczami zamiast pracować, np artykułami w Internecie, rozmową ze znajomymi itd.
Często zmieniałam miejsce pracy, miejsce zamieszkania. Dwukrotnie z powodu moich dolegliwości po pewnym czasie nie chciano ze mną współpracować.
Deadlline'y mnie nie motywują do pracy tylko stresują i idzie mi wtedy jeszcze gorzej. Wiele rzeczy odkładam na później, aż jest za późno. Czasem zajmuję się nie tym co trzeba zrobić, tylko tym co mi wpadnie do głowy, albo wydaje się pilne.
Potrafię skupiać się świetnie, ale tylko na tym co mnie bardzo interesuje w danej chwili. Często biorę na siebie za dużo rzeczy, a potem ich nie kończę, czasami zawodzę ludzi. Bez list rzeczy do zrobienia nie umiem nic zrobić.
Często mówię co mi ślina na język przyniesie bez większej refleksji, czasem przez to cierpię. Od dziecka jestem "zdolna ale leniwa", niezorganizowana, niesystematyczna. Mam wrażenie, że gdybym tylko trochę bardziej umiała się zmusić do pewnych rzeczy, obowiązków to mogłabym góry przenosić. Czasami czuję się gorsza od innych z tego powodu, że mam problem z prostymi zadniami i z dyscypliną.
Podejrzewam u siebie ADHD. Jako dziecko miałam zdiagnozowaną nadruchliwość, miałam też tiki nerwowe (mruganie oczami, strzelanie karkiem, wyłamywanie palców - część z nich mam do dzisiaj, tylko łagodniejsze). Byłam w ciągu ostatnich 1,5 roku u kilku psychologów i u psychiatry, którzy to stwierdzili, że skoro mam pracę to jest w miarę ok. U jednej pani psycholog podjęłam dłuższą psychoterapię (kilka wizyt) ale nie prowadziło to w kierunku zdiagnozowania ADHD.
Moje pytanie: jakie kroki mogę podjąć aby zdiagnozować i jakoś rozwiązać te problemy? Szukałam w Internecie i większość usług typu "diagnostyka ADHD" nie jest dostępna dla dorosłych.
Szanowna Pani, proponuję inne spojrzenie na opisywą sytuację - skupimy się na rozwiązaniu problemu :). Proponuję metodę, która skutecznie poprawia pamięć, koncentrację i efektywność pracy mózgu a przy tym pomoże też obniżyć napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem. Jest to trening Biofeedback - polega na prostych grach komputerowych za pomocą siły umysłu - pacjent jest połączony do urządzenia za pomocą specjalnej nakładki (to nic nie boli!) steruje akcją na ekranie a program komputerowy analizuje aktywność mózgu wzmacniając okresy najsilniejsze skupienia. Mózg uczy się, które stany są dla niego najkorzystniejsze - skupienia uwagi oczywiście- tworzy silne połączenia neuronalne by potem automatycznie wybierać te ścieżki i szybko i łatwo skupiać się i lepiej pracować również na innych zadaniach. Może to brzmi kosmiczne, ale jest to metoda naukowo potwierdzona i stosowana przez NASA.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani,
Na Pani sytuację należy spojrzeć pod innym kątem. U Pani problem tkwi w koncentracji i motywacji. Należy ją rozwinąć i mocniej podkręcić do działania. Idealna będzie terapia skoncentrowana na wydłużeniu koncentracji oraz wewnętrznej motywacji.
Jeśli chodzi o dużą ilość tekstu do przeczytania to polecam szybkie techniki czytania.
Jasmina Al-Douri
Na Pani sytuację należy spojrzeć pod innym kątem. U Pani problem tkwi w koncentracji i motywacji. Należy ją rozwinąć i mocniej podkręcić do działania. Idealna będzie terapia skoncentrowana na wydłużeniu koncentracji oraz wewnętrznej motywacji.
Jeśli chodzi o dużą ilość tekstu do przeczytania to polecam szybkie techniki czytania.
Jasmina Al-Douri
A może warto pomyśleć o pracy z coachem lub psychoterapeutą?
Eksperci
Podobne pytania
- Czy jeśli mam depresję , lęki,i teraz stwierdzone ADHD to metylofenidat pomoże na te trzy?Brałam ostatnimi czasy Brintelix ale spowalnial mnie,zamyka w swojej głowie,dużo przemyślałam ,każda myśl jest ważna,rozpraszałam się.Nie mogłam czytać,przyswajać wiedzy.Brintelix pomógł mi działać ale z myśleniem…
- Witam , mam w domu syna 3 letnie . Zaczął chodzić w wieku 10 miesięcy i od tego czasu biega. Zasypiając nogi mu nawet cały czas chodzą . Usiedzieć chwilę nie umie . Dodam że syn urodził się niedotleniony. Skupić sie nie potrafi
- Witam zauważyliśmy z mężem że syn w domu nie umie normalnie chodzić tylko cały czas biega tak samo gdy idziemy na spacer to biega albo podskakuje Jak ma coś wykonać stara się wykonywać czynności szybko i nie dokładnie Jak mu się zwróci uwagę to jest tylko na chwilę Przy lekcjach ma problemy ze skupieniem…
- Mam syna 9 letniego i zawsze wolny czasy wykorzystywał na bieganie nawet w domu idąc do pokoju podskakuje albo biegnie i często przez swoją nieuwagę haczy o inne rzeczy zadko kiedy idzie grzecznie normalnie jak dzieci w jego wieku w szkole ma problemy ze skupieniem więc troszkę odbija się to na nauce…
- mam 27 lat, problemy z koncentracją, częstym rozpraszaniem się a wręcz z ciągłym zamyślaniem się podczas wykonywania swoich zadań/obowiązków. Widzę też po sobie że w wielu przypadkach podczas jakich kursów czy szkoleń jest mi dużo trudniej zapamiętać i powtórzyć to czego się uczę i mimo włożonego przeze…
- Dzień dobry, chciałbym dowiedzieć się jak znaleźć lekarza, który wypisuje recepty RPW na leki na ADHD typu concerta. Czy tego typu leki może wypisywać psychiatra czy neurolog również? I czy da się jakoś sprawdzić, który lekarz wystawia takie recepty w prostszy sposób niż obdzwanianie każdej poradni…
- Witam , nazywam się Ola mam 26 lat , moje życie zawsze było naznaczone stwierdzeniami „ nikt mnie nie rozumie „ mam dosyć” wiele razy na przestrzeni lat szukałam pomocy ale zawsze czułam ze depresja , czy zaburzenia lekowe to nie problem z którym się mierze … nie potrafiłam nazwać swoich odczuć , zawsze…
- Do jakiego lekarza się udać po diagnozę jeżeli podejrzewam u siebie ADD?
- W wieku wczesnoszkolnym zostałem zdiagnozowany jako osoba z ADHD, było to +-10 lat temu, przez dłuższy czas stosowałem terapie grupowe, jakieś kółeczka itd.. Teraz chciałbym udać się do lekarza w celu wprowadzenia leczenia farmakologicznego, którego moi rodzicie odmówili. Uważam, że jako osoba dorosła…
- W wieku wczesnoszkolnym zostałem zdiagnozowany jako osoba z ADHD, było to +-10 lat temu, przez dłuższy czas stosowałem terapie grupowe, jakieś kółeczka itd.. Teraz chciałbym udać się do lekarza w celu wprowadzenia leczenia farmakologicznego, którego moi rodzicie odmówili. Uważam, że jako osoba dorosła…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 21 pytań dotyczących usługi: ADHD
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.