Dzień dobry. Mam 28 lat. Lecze się na depresję. Nie pracuje już od 4 lat. Cały czas szukam pracy, al
2
odpowiedzi
Dzień dobry. Mam 28 lat. Lecze się na depresję. Nie pracuje już od 4 lat. Cały czas szukam pracy, ale nie mogę nic znaleźć. Jestem też bardzo nieśmiała. Może dlatego nie mogę znaleźć pracy. Jest mi bardzo smutno. Dalej dużo płacze. Mało wychodzę z domu. Boję się, że nie będę miała z czego żyć, jak zostanę sama. Nie wiem, już co mam dalej robić.
Nie wiem czy leczenie o którym Pani pisze, to jest to farmakoterapia czy również korzysta Pani z psychoterapii. Warto spróbować także psychoterapii, można znaleźć ośrodki czy poradnie, które oferują terapię w ramach NFZ. Myślę, że korzystne będzie przyjrzenie się temu z czego wynikają Pani problemy zarówno depresja, jak i trudności ze znalezieniem pracy. Pisze Pani również o lęku związanym z wychodzeniem z domu i dużą nieśmiałością, warto to omówić ze swoim lekarzem psychiatrą, bo być może skorygowanie leczenia pomogłoby Pani przezwyciężyć te trudności. Pozdrawiam serdecznie
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Rozumiem, że jesteś w trudnej sytuacji i przeżywasz trudności związane z depresją, brakiem pracy i nieśmiałością. To ważne, że szukasz pomocy i wsparcia. Oto kilka kroków, które możesz podjąć Konsultacja z profesjonalistą: Przede wszystkim, jeśli nie robisz tego już teraz, warto skonsultować się z terapeutą lub psychoterapeutą. Depresja to poważne zaburzenie, które można skutecznie leczyć, ale wymaga odpowiedniego wsparcia. Terapeuta może pomóc ci zrozumieć i radzić sobie z emocjami oraz wypracować strategie leczenia.
Grupa wsparcia: Poszukaj lokalnych grup wsparcia dla osób z depresją lub z podobnymi doświadczeniami. Może to pomóc ci poczuć się mniej osamotnionym i znaleźć wsparcie od innych, którzy przeżywają podobne trudności.
Aktywność fizyczna i dieta: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w poprawie samopoczucia i ogólnego zdrowia psychicznego. Spróbuj wprowadzić do swojego życia krótkie spacery lub proste ćwiczenia. Również dbanie o zdrową dietę ma wpływ na nasze samopoczucie.
Wsparcie rodziny i przyjaciół: Jeśli to możliwe, podziel się swoimi uczuciami i sytuacją z bliskimi. Możesz otrzymać od nich wsparcie emocjonalne i praktyczne, które może pomóc ci wyjść z obecnej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Terapia CBT jest skuteczną formą leczenia depresji. Pomaga ona zrozumieć i zmieniać myśli i zachowania, które przyczyniają się do depresji.
Umiejętności społeczne: Pracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi i nieśmiałością. Terapeuta może pomóc ci w budowaniu pewności siebie i umiejętności komunikacyjnych.
Praca i rozwijanie umiejętności zawodowych: Możesz skorzystać z pomocy doradcy zawodowego, który pomoże ci określić, jakie umiejętności i zainteresowania masz, i jakie rodzaje pracy mogą ci odpowiadać. Warto również rozważyć możliwość udziału w szkoleniach lub kursach, aby podnieść swoje kwalifikacje.
Plan finansowy: Spróbuj stworzyć budżet, który pomoże ci zarządzać finansami i ograniczyć stres związany z brakiem pracy. Możesz też zasięgnąć porady od specjalistów ds. finansów osobistych.
Pamiętaj, że przezwyciężenie trudności wymaga czasu, cierpliwości i wsparcia. Nie musisz radzić sobie z tym wszystkim sama. Warto również zawsze pamiętać, że istnieją organizacje i instytucje oferujące pomoc osobom z depresją i trudnościami w znalezieniu pracy. Nie wahaj się skorzystać z tych źródeł wsparcia. Wszystko to może pomóc ci poprawić swoją sytuację i odzyskać jakość życia.
Grupa wsparcia: Poszukaj lokalnych grup wsparcia dla osób z depresją lub z podobnymi doświadczeniami. Może to pomóc ci poczuć się mniej osamotnionym i znaleźć wsparcie od innych, którzy przeżywają podobne trudności.
Aktywność fizyczna i dieta: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w poprawie samopoczucia i ogólnego zdrowia psychicznego. Spróbuj wprowadzić do swojego życia krótkie spacery lub proste ćwiczenia. Również dbanie o zdrową dietę ma wpływ na nasze samopoczucie.
Wsparcie rodziny i przyjaciół: Jeśli to możliwe, podziel się swoimi uczuciami i sytuacją z bliskimi. Możesz otrzymać od nich wsparcie emocjonalne i praktyczne, które może pomóc ci wyjść z obecnej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Terapia CBT jest skuteczną formą leczenia depresji. Pomaga ona zrozumieć i zmieniać myśli i zachowania, które przyczyniają się do depresji.
Umiejętności społeczne: Pracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi i nieśmiałością. Terapeuta może pomóc ci w budowaniu pewności siebie i umiejętności komunikacyjnych.
Praca i rozwijanie umiejętności zawodowych: Możesz skorzystać z pomocy doradcy zawodowego, który pomoże ci określić, jakie umiejętności i zainteresowania masz, i jakie rodzaje pracy mogą ci odpowiadać. Warto również rozważyć możliwość udziału w szkoleniach lub kursach, aby podnieść swoje kwalifikacje.
Plan finansowy: Spróbuj stworzyć budżet, który pomoże ci zarządzać finansami i ograniczyć stres związany z brakiem pracy. Możesz też zasięgnąć porady od specjalistów ds. finansów osobistych.
Pamiętaj, że przezwyciężenie trudności wymaga czasu, cierpliwości i wsparcia. Nie musisz radzić sobie z tym wszystkim sama. Warto również zawsze pamiętać, że istnieją organizacje i instytucje oferujące pomoc osobom z depresją i trudnościami w znalezieniu pracy. Nie wahaj się skorzystać z tych źródeł wsparcia. Wszystko to może pomóc ci poprawić swoją sytuację i odzyskać jakość życia.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.