Dzień dobry. Mam na imię Dominika. Mam 18 lat. Przy 170 cm wzrostu ważę 57 kg. Chciałbym schudnąć je

2 odpowiedzi
Dzień dobry. Mam na imię Dominika. Mam 18 lat. Przy 170 cm wzrostu ważę 57 kg. Chciałbym schudnąć jeszcze ok. 4 kg. Zależy mi na szczuplejszej figurze. Przyznam że jak na razie nie czuje się ze sobą dobrze. Myślę że gdybym trochę schudła to byłoby w porządku. Jak na razie zaczęłam ćwiczyć codziennie przez godzine zrezygnowałem z słodyczy i fast foodów. Ograniczyłam odrobine ilość jedzenia. Co jeszcze mogłabym zrobić?
Dzień dobry! Po redukcji 4 kg Pani BMI będzie wynosić 18,34 co oznacza, że spadnie już poniżej normy. Warto udać się do specjalisty i wykonać badanie składu ciała - na tej podstawie będzie łatwiej stwierdzić czy taka redukcja będzie dla Pani w ogóle bezpieczna. Dodatkowo specjalista pomoże w ustaleniu odpowiedniej kaloryczności, tak aby pomóc w zdrowy sposób pomóc Pani osiągnąć cele jeśli chodzi o wygląd sylwetki. Warto pamiętać o tym, że nie zawsze musi być to związane z samą redukcją tkanki tłuszczowej, a często wręcz przeciwnie - z nabraniem masy ciała, głównie pod postacią masy mięśniowej.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
warto zastanowić się nad tym co motywuje Panią do tego celu. Skupianie uwagi na cyfrze na wadze nie zawsze odzwierciedla stan naszego organizmu. warto zwrócić uwagę na zawartość masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej oraz tłuszczu trzewnego - można to sprawdzić podczas badania - analiza składu ciała.
Warto również przyjrzeć się swoim przekonaniom na temat prawidłowej sylwetki/ prawidłowego wyglądu. Tutaj praca z psychodietetykiem mogłaby okazać się bardzo pomocna
Ważne żeby zarówno odzwianiu jak i sporcie postawić na zdrową równowagę. Wszystkiego dobrego!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.