Dzień dobry, Mam przepuklinę kręgosłupa na odcinku l/s 4mm. Czy chodzenie spacery rano i rower stac

Generalnie każda aktywność przy występowaniu dyskopatii jest zalecana, o ile nie występuje duży ból oraz ryzyko wypadku podczas wykonywania tych ćwiczeń. Spacery czy rower stacjonarny są jak najbardziej dobrym wyborem i świetnie, że mimo dyskopatii ta aktywność fizyczna występuje. Można również wykonywać inne ćwiczenia z własną masą ciała czy prostymi akcesoriami jak guma oporowa. Oczywiście warto tutaj udać się na konsultację do fizjoterapeuty, który powinien to wszystko dokładnie omówić oraz przygotować plan rehabilitacji. Zachowawcze leczenie dyskopatii niejednokrotnie wymaga czasu i cierpliwości. Proszę obserwować objawy i przy ich zbyt dużym nasileniu bądź niepokojących oznakach jak zaburzenie siły mięśniowej, czucia czy problemach zwieraczy udać się do specjalisty.

Witam serdecznie,
Najlepiej wybrać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który zdiagnozuje pański problem oraz dobierze odpowiednie metody terapeutyczne plus ćwiczenia aby pozbyć się wyżej wymienionego dyskomfortu.
Natomiast jeśli obecna aktywność nie sprawia większego bólu, po spacerze czy jeździe na rowerze stacjonarnym to proszę nie rezygnować z tego ruchu ze względu na to, iż problemy bólowe mogą się nasilać.
Podsumowując, u każdego pacjenta problem będzie miał inne podłoże, dlatego warto udać się do fizjoterapeuty, jeśli aktywność ma być bezpieczna dla kręgosłupa.
Pozdrawiam!

Dzień dobry,
spacery prawie zawsze są wspaniałym rozwiązaniem. Z rower czy innymi sportami należy zacząć stopniowo i zobaczyć czy nie następuję pogorszenie, jeżeli nie, to najprawdopodobniej jest to właściwe rozwiązanie.