Dzień dobry. Mam zaburzenia osobowości. Gdzie powinnam szukać pomocy?

Witam,
w przypadku zaburzeń osobowości dobrym wyborem będzie psychoterapia psychodynamiczna, ponieważ umożliwia ona wypracowanie trwałych zmian w strukturze osobowości pacjenta.
Psychoterapia zaburzeń osobowości jest co do zasady długoterminowa, a sam proces jest dość intensywny. Niemniej jednak warto zdecydować się na taką pracę nad sobą, ponieważ daje ona szansę na poprawę jakości życia, poprawę całościowego funkcjonowania w zakresie relacji ze sobą oraz otaczającym światem.

Pozdrawiam serdecznie,
Nataliia Lahodiuk

Dzień dobry. Dobrze, że szukasz pomocy — to pierwszy ważny krok w radzeniu sobie z zaburzeniami osobowości. W przypadku takich zaburzeń pomoc psychoterapeutyczna jest kluczowa, a terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z metod, które mogą być skuteczne w pracy nad zmianą wzorców myślenia, zachowania i emocji.

Oto kroki, które możesz podjąć, aby uzyskać wsparcie:
1. Psychiatra

W pierwszej kolejności warto skonsultować się z psychiatrą, który może postawić diagnozę, ocenić nasilenie objawów i zaproponować odpowiednie leczenie, jeśli będzie to konieczne (np. farmakoterapia).
2. Psychoterapeuta

Poszukiwanie psychoterapeuty, który specjalizuje się w terapii zaburzeń osobowości, jest kolejnym krokiem. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc Ci zrozumieć swoje myśli, uczucia i wzorce zachowań, a także nauczyć się technik radzenia sobie z trudnymi emocjami. Możesz szukać terapeuty:

Prywatnie: W internecie znajdziesz wielu psychoterapeutów oferujących terapię prywatnie. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na ich specjalizację i doświadczenie w pracy z zaburzeniami osobowości.
Na NFZ: Jeśli wolisz terapię refundowaną, skontaktuj się z przychodniami zdrowia psychicznego lub ośrodkami zdrowia, które oferują psychoterapię w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Niestety, czas oczekiwania może być dłuższy, ale to dobra opcja, jeśli chcesz skorzystać z terapii bezpłatnie.

3. Grupy wsparcia

Grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami osobowości mogą również być cennym źródłem pomocy. Spotkania grupowe pomagają w wymianie doświadczeń i wspólnym radzeniu sobie z trudnościami.
4. Edukacja

Poznanie natury zaburzeń osobowości poprzez książki, artykuły czy materiały online może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i tego, jak działać w procesie terapii. Warto jednak opierać się na sprawdzonych źródłach, które promują podejścia terapeutyczne oparte na dowodach naukowych.

Jeśli masz pytania dotyczące konkretnych form terapii lub nie wiesz, od czego zacząć, mogę pomóc Ci w znalezieniu właściwego kierunku.