Dzień dobry, Miałam zdiagnozowaną nerwicę natręctw, jednak ostatnio przybrała ona dziwny tor myślen

Dzień dobry,
Myślę że w Pani przypadku najlepiej by było popracować nad tym problemem na terapii. Taka obawa przed obgadywaniem o krytyką ze strony innych może świadczyć o niskim poczuciu własnej wartości i braku wiary w siebie, może być też związana z nieprzepracowanymi wydarzeniami z przeszłości, w których czuła sie Pani podobnie. Są to tematy, z którymi ciężko poradzić sobie samej, a kontakt z terapeutą może na pewno pomóc. Jeśli to napięcie staje się tak silne, że utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto też rozważyć wizytę u lekarza psychiatry.
Pozdrawiam,
Justyna Wojciechowska

Dzień dobry. Przede wszystkim chciałabym podkreślić, iż fakt, że szuka Pani odpowiedzi na opisaną sytuację jest bardzo pozytywny. To ważne, że sama Pani szuka wsparcia. Pomimo zdiagnozowanej nerwicy natręctw potrafi Pani mieć momenty, gdy zdaje sobie sprawę, że niektóre Pani myśli są irracjonalne. Myślę, że regularna praca z terapeutą podniosłaby Pani satysfakcję z życia prywatnego i tego zawodowego, uzyskałaby Pani wpływ na swoimi myślami i spokój w głowie. Wszystkiego dobrego!

Dzień dobry. Natrętne myśli, lęk, uciążliwe analizowanie i nadmierne projektowanie przyszłości są objawami natręctw, nerwic. Tego typu zaburzenia są bardzo uciążliwe i zaburzają funkcjonowanie w wielu obszarach życia. Nie jest to jednak sytuacja bez wyjścia. Zaangażowanie w psychoterapię może przynieść złagodzenie objawów lub ich usunięcie. Logoterapia odpowiada na potrzebę leczenia nerwic, neuroz, lęku wykorzystując derefleksję i intencję paradoksalną z dużym powodzeniem. Sposoby te polegają głównie na zdystansowaniu się do tego co mi się przytrafia i nauce nie definiowania się przez pryzmat zaburzenia bowiem człowiek jest czymś więcej niż jego choroba/zaburzenie. Wymaga to jednak cierpliwości i systematycznej pracy przy wsparciu logoterapeuty. Życzę Pani powodzenia i spokoju. Anna Wiecka.

Dzień dobry, rozumiem, jak męczące mogą być te myśli i jak bardzo wpływają na Pani codzienne funkcjonowanie. Często przy nerwicy natręctw lęki potrafią się rozbudowywać, nawet jeśli w pełni zdajemy sobie sprawę z ich irracjonalności. Pojawiają się silne obawy o sytuacje, które mogą się powtórzyć, co prowadzi do nadmiernej kontroli i analizy możliwych zagrożeń.

Warto pamiętać, że natrętne myśli mają swoje korzenie w próbie zapewnienia sobie poczucia bezpieczeństwa. Niekiedy umysł tworzy scenariusze, byśmy „byli gotowi” na coś, co tak naprawdę się nie wydarza. Ważnym krokiem będzie nauka przyjmowania tych myśli bez angażowania się w nie – uznanie ich za element nerwicy, a nie rzeczywiste ostrzeżenie. Można pracować nad nimi poprzez techniki akceptacji i uważności, które pomagają oddzielić się od lękowych myśli i złagodzić ich wpływ.

Warto również przemyśleć terapię poznawczo-behawioralną, jeśli nie jest Pani w trakcie – jest to najskuteczniejsze podejście w leczeniu nerwicy natręctw. Praca z terapeutą pomoże Pani rozpoznawać wzorce myślenia, które napędzają lęki, oraz wypracować strategie, jak nie dawać się im kontrolować.