Dzień dobry! Mój partner od ok. 2-3 lat ma stwierdzoną depresję. Nigdy nie było problemem namówienie
6
odpowiedzi
Dzień dobry! Mój partner od ok. 2-3 lat ma stwierdzoną depresję. Nigdy nie było problemem namówienie go do udania się po poradę do specjalisty. Korzystał też przez jakiś czas z terapii prywatnie, póki nie byliśmy w stanie już więcej dźwignąć kosztów, które za tym szły. Między czasie sama leczyłam się na depresję. W tym momencie jestem już bez leków. Niestety na przestrzeni ostatniego roku z moim partnerem zaczęły się dziać bardzo niepokojące rzeczy, które mają ogromny wpływ na naszą relację - ma on bowiem wielkie trudności z utrzymaniem świeżo zaczętej pracy. W ciągu roku został wyrzucony z pracy 3 razy ze względu na regularne nie pojawianie się w pracy (zwykle są to zwolnienia lekarskie brane z dnia na dzień jak i urlop na żądanie). W pierwszym miejscu grożono mu dyscyplinarką, ponieważ miał wiele nieusprawiedliwionych nieobecności (mi wmawiał, że na każdy dzień miał l4). Międzyczasie ja również miałam problemy w pracy - czułam, że muszę zrezygnować i przez kilka kolejnych miesięcy nie mogłam znaleźć stałego zatrudnienia. Imałam się pracami tymczasowymi bądź na zastępstwo, aby jakoś wiązać koniec z końcem. Partner również miał spore przerwy między zatrudnieniami, a nie chciał podejmować żadnych tymczasowych zleceń, pomimo tego, że sytuacja nas zmuszała do ciągłych zapożyczeń. Od lipca ma nową pracę, przy badaniach medycyny pracy odbył dodatkowo konsultację z psychiatrą, ponieważ jego stanowisko tego wymagało - psychiatra wtedy przepisał mu mniejszą dawkę przyjmowanego leku. Nie rozumiem skąd ta zmiana, zwłaszcza, że partner pomimo tego że twierdził, że podoba mu się praca ponownie przestał do niej chodzić. Jestem już tym sfrustrowana, ponieważ czuję, że wszystkie moje wysiłki, aby nas wyciągnąc z długów spalają na panewce przez to, że partner w ogóle zdaje się nie przejmować naszą sytuacją finansową. Na codzień najmujemy mieszkanie, które sporo nas kosztuje, mamy też kilka mniejszych i większych kredytów - ogółem masa zobowiązań finansowych. Bardzo mnie to stresuje, jestem zwyczajnie nieszczęsliwa, że pomimo mojej ciężkiej pracy tak naprawdę nic z niej nie mam, bo moja wypłata ledwie starcza na opłacenie mieszkania... Nie wiem już jak dotrzeć do partnera, kiedy próbowałam podjąć temat usłyszałam, że go nie wspieram, wzmagam poczucie winy oraz co gorsza - to moja wina, że on się źle czuje, ponieważ nie potrafię utrzymywać porządku... Nie jestem wzorową "panią domu", ale znacznie częściej podejmuję inicjatywy "ogarniania" naszej przestrzeni mieszkalnej, prawdę mówiąc, od dłuższego czasu nie mam po prostu na to siły i ochoty, ponieważ czuję się przeciążona obowiązkami, w których partner mało kiedy pomaga (pomoc to dobre wyrażenie, ponieważ rzadko kiedy coś wychodzi z jego inicjatywy). Stresują mnie ciążące na nas długi i boję się, że partner znowu straci pracę, dodatkowo zwolnienia, które teraz bierze w ogóle nie są odpłatne, ponieważ miał przerwę w zatrudnieniu. Nie wiem co mam robić, być może powinnam się bardziej bać o partnera, ale ta sytuacja ma tak duży wpływ na mnie, że bywają dni, w których nie mogę przestać myśleć o tym jak beznadzieje życie przyszło mi prowadzić. Niby partner jest świadomy swoich problemów itp., czeka obecnie na terapię na nfz (termin ma na luty przyszłego roku), ale poza świadomością nie dzieje się nic, co dawałoby chociaż odrobiny poczucia, że wszystko idzie w lepszym kierunku. Jestem młodą osobą, która ma kilka hobby, ale ostatnio nawet i one mnie nie cieszą, kiedy mamy ciche dni nie jestem w stanie zająć się niczym konkretnym, bo coś, co mnie jeszcze niedawno bardzo cieszyło, dzisiaj nie poprawia mi w ogóle humoru. Obawiam się, że jeszcze chwila i nasza relacja będzie musiała się zakończyć. Czy jest coś co mogę zrobić aby tego uniknąć? Jak wpłynąć na partnera?
Rozumiem, że jesteś w trudnej sytuacji, a Twoja relacja z partnerem jest mocno obciążona przez jego problemy zdrowotne i trudności w pracy. To zrozumiałe, że odczuwasz stres i frustrację związaną z wieloma aspektami Waszego życia, w tym finansami, odpowiedzialnością za utrzymanie mieszkania oraz wsparciem dla partnera. Ważne jest, aby zająć się tymi trudnościami wspólnie i szukać sposobów na poprawę sytuacji.
Przede wszystkim, warto podkreślić, że Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, a Twoje własne emocje i potrzeby wymagają uwagi. Dbając o własne dobre samopoczucie, możesz lepiej wspierać partnera i zrelaksować się, aby znaleźć sposoby na rozwiązanie problemów. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc Ci w tej trudnej sytuacji:
Komunikacja: Rozmawiaj z partnerem o swoich uczuciach i obawach. Starajcie się słuchać siebie nawzajem bez osądzania i wytykania błędów. Powiedz mu, że go kochasz i jesteś zaangażowana w rozwiązanie problemów razem. Wyraź swoje potrzeby i przemyślenia.
Wspólne cele: Omówcie wspólne cele i plany, które chcielibyście osiągnąć jako para. Może to pomóc skupić Wasze wysiłki na dążeniu do określonych celów, takich jak spłacanie długów czy dbanie o zdrowie psychiczne.
Wsparcie terapeutyczne: Jeśli Wasz partner czeka na terapię na NFZ, warto zachęcić go do skorzystania z niej. Terapia może być kluczowa w zarządzaniu depresją i radzeniu sobie z trudnościami w życiu.
Pomoc w szukaniu pracy: Wspomóż partnera w poszukiwaniu stabilnej pracy, która będzie dla niego odpowiednia. Możesz pomóc mu w tworzeniu CV, szukaniu ofert pracy lub w rozmowach kwalifikacyjnych.
Planowanie budżetu: Razem spłaszczcie budżet i zobaczcie, czy istnieją obszary, na których można zaoszczędzić. Skoncentrujcie się na rozsądnych wydatkach i spłacie najpilniejszych zobowiązań finansowych.
Wspólny wysiłek: Starajcie się wspólnie pracować nad utrzymaniem porządku w mieszkaniu i dzielcie obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy. Skupcie się na wsparciu i zrozumieniu nawzajem.
Znalezienie wsparcia dla siebie: Może warto rozważyć rozmowę z bliskimi, przyjaciółmi lub znaleźć wsparcie w grupach wsparcia online. Dzielenie się swoimi emocjami może pomóc Ci znaleźć ukojenie i perspektywę.
Wzięcie czasu dla siebie: Czasem potrzebujemy czasu dla siebie, aby zregenerować siły. Pozwól sobie na zajęcie się swoimi hobby i pasjami, które cię cieszą.
Jeśli pomimo prób komunikacji i wsparcia Twój partner nie podejmuje działań mających na celu poprawę swojej sytuacji, a Wasza relacja staje się coraz bardziej trudna, rozważcie również terapię par. Wspólne spotkania z terapeutą mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem, odkryciu nowych sposobów radzenia sobie z problemami i budowaniu silniejszego związku.
Pamiętaj, że jesteś jedynie współuczestnikiem w relacji i nie możesz rozwiązać wszystkich problemów partnera. Jednak wsparcie i komunikacja mogą pomóc w znalezieniu wspólnych rozwiązań i określeniu, jak dalej działać jako para. Warto również, aby Twój partner kontynuował terapię i współpracował z profesjonalistą w celu zarządzania depresją i innymi problemami zdrowotnymi.
Jeśli twoje obawy i poczucie beznadziejności utrzymują się, a Ty nadal odczuwasz ogromny stres i nieszczęście, zwróć się po pomoc do terapeuty lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami. Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie partnera, i zasługujesz na wsparcie i opiekę w tym trudnym czasie.
Przede wszystkim, warto podkreślić, że Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, a Twoje własne emocje i potrzeby wymagają uwagi. Dbając o własne dobre samopoczucie, możesz lepiej wspierać partnera i zrelaksować się, aby znaleźć sposoby na rozwiązanie problemów. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc Ci w tej trudnej sytuacji:
Komunikacja: Rozmawiaj z partnerem o swoich uczuciach i obawach. Starajcie się słuchać siebie nawzajem bez osądzania i wytykania błędów. Powiedz mu, że go kochasz i jesteś zaangażowana w rozwiązanie problemów razem. Wyraź swoje potrzeby i przemyślenia.
Wspólne cele: Omówcie wspólne cele i plany, które chcielibyście osiągnąć jako para. Może to pomóc skupić Wasze wysiłki na dążeniu do określonych celów, takich jak spłacanie długów czy dbanie o zdrowie psychiczne.
Wsparcie terapeutyczne: Jeśli Wasz partner czeka na terapię na NFZ, warto zachęcić go do skorzystania z niej. Terapia może być kluczowa w zarządzaniu depresją i radzeniu sobie z trudnościami w życiu.
Pomoc w szukaniu pracy: Wspomóż partnera w poszukiwaniu stabilnej pracy, która będzie dla niego odpowiednia. Możesz pomóc mu w tworzeniu CV, szukaniu ofert pracy lub w rozmowach kwalifikacyjnych.
Planowanie budżetu: Razem spłaszczcie budżet i zobaczcie, czy istnieją obszary, na których można zaoszczędzić. Skoncentrujcie się na rozsądnych wydatkach i spłacie najpilniejszych zobowiązań finansowych.
Wspólny wysiłek: Starajcie się wspólnie pracować nad utrzymaniem porządku w mieszkaniu i dzielcie obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy. Skupcie się na wsparciu i zrozumieniu nawzajem.
Znalezienie wsparcia dla siebie: Może warto rozważyć rozmowę z bliskimi, przyjaciółmi lub znaleźć wsparcie w grupach wsparcia online. Dzielenie się swoimi emocjami może pomóc Ci znaleźć ukojenie i perspektywę.
Wzięcie czasu dla siebie: Czasem potrzebujemy czasu dla siebie, aby zregenerować siły. Pozwól sobie na zajęcie się swoimi hobby i pasjami, które cię cieszą.
Jeśli pomimo prób komunikacji i wsparcia Twój partner nie podejmuje działań mających na celu poprawę swojej sytuacji, a Wasza relacja staje się coraz bardziej trudna, rozważcie również terapię par. Wspólne spotkania z terapeutą mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem, odkryciu nowych sposobów radzenia sobie z problemami i budowaniu silniejszego związku.
Pamiętaj, że jesteś jedynie współuczestnikiem w relacji i nie możesz rozwiązać wszystkich problemów partnera. Jednak wsparcie i komunikacja mogą pomóc w znalezieniu wspólnych rozwiązań i określeniu, jak dalej działać jako para. Warto również, aby Twój partner kontynuował terapię i współpracował z profesjonalistą w celu zarządzania depresją i innymi problemami zdrowotnymi.
Jeśli twoje obawy i poczucie beznadziejności utrzymują się, a Ty nadal odczuwasz ogromny stres i nieszczęście, zwróć się po pomoc do terapeuty lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami. Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie partnera, i zasługujesz na wsparcie i opiekę w tym trudnym czasie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry Pani! Te wszystkie wydarzenia i sytuacje, o których Pani napisała są zapewne bardzo stresujące i przytłaczające. Do tego jest Pani zwyczajnie nieszczęśliwa, że pomimo Pani ciężkiej pracy tak naprawdę nic z niej nie ma, bo Pani wypłata ledwie starcza na opłacenie mieszkania... Rozumiem, że obecna sytuacja jest bardzo trudna dla Pani. W takich momentach, kiedy partner boryka się z depresją, a sytuacja finansowa nie jest stabilna, poczucie bezradności i niepewności może być przytłaczające. To, co teraz przeżywacie to spore wyzwanie, ale warto szukać rozwiązań. Proszę zadbać także o siebie. Starać się znaleźć czas dla siebie, na swoje hobby, to co Panią cieszy i relaksuje. W takiej sytuacji, kiedy partner ma trudności w utrzymaniu pracy, a Panią stresuje sytuacja finansowa, ważne jest, aby Pani zadbała o swoje emocje i zdrowie psychiczne. Wspieranie partnera w leczeniu depresji to bardzo ważna rola, ale równie ważne jest, aby Pani nie zapominała o sobie. Może warto byłoby rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa/psychoterapeuty, gdzie Pani będzie miała przestrzeń na wyrażanie swoich uczuć, zrozumienie własnych reakcji na sytuacje oraz naukę strategii radzenia sobie w takich momentach. Jeśli Pani partner czeka na terapię na NFZ, to miejmy nadzieję, że będzie to dla niego ważny krok w poprawie jego samopoczucia. Wierzę, że Pani partner może znaleźć drogę do poprawy swojej sytuacji, ale równocześnie, proszę pamiętać, że Pani zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne. Bardzo się cieszę, że zdecydowała się Pani podzielić swoimi uczuciami i obawami. Wszystkiego dobrego!
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna - 180 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, z Pani wypowiedzi wynika że wzięła Pani na siebie dużą odpowiedzialność za związek, problemy finansowe, chorobę partnera. Przyjęła Pani na siebie rolę "opiekuna", "bohatera" który chce uratować związek. Wygląda na to że mocno zachwiane są podstawowe potrzeby jakim jest np. potrzeba bezpieczeństwa, co oczywiście jest zrozumiałe w tej sytuacji. Najgorsze jest to że zapomina Pani w tym wszystkim o sobie swoich potrzebach, hobby, czasie na przyjemność i czerpanie radości z życia. Często jest niestety tak że jeżeli osoba w potrzebie ma opiekuna który zawsze pomoże w takiej sytuacji sami doprowadzają do własnej bezradności i są zdani na drugą osobę. Widać że Pani zależy i chce Pani walczyć o związek, ale proszę mieć na uwadze że partner bory się z wieloma problemami i na ile ma Pani siłę to wszystko udźwignąć, gdzie Pani jest w tym wszystkim w tej relacji. Pozdrawiam serdecznie
Rozumiem, jak trudną sytuację przeżywasz i jak wiele obciążeń niesie ze sobą codzienne życie oraz problemy finansowe. Walka z depresją partnera i jednoczesne radzenie sobie z własnymi wyzwaniami to sytuacja naprawdę trudna. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tą sytuacją:
1. **Rozmawiajcie otwarcie:** Spróbujcie znaleźć czas na spokojną rozmowę. Wyraź swoje uczucia, obawy i potrzeby. Podzielcie się tym, jak sytuacja wpływa na Was obu. Warto skupić się na wyrażaniu uczuć, unikając osądów i obwiniania.
2. **Wspólny plan finansowy:** Stworzenie wspólnego planu na radzenie sobie z finansami może pomóc zmniejszyć stres w tym obszarze. Rozważcie możliwości restrukturyzacji długów, konsolidacji czy znalezienie bardziej dostosowanych rozwiązań.
3. **Wspieraj partnera:** Zwróć uwagę na słowa i zachowania, które wyrażają wsparcie. Czasami po prostu wiedzenie, że ktoś jest z nami, może mieć ogromne znaczenie. Zachęcaj partnera do kontynuowania leczenia i korzystania z dostępnych zasobów.
4. **Wspólnie szukajcie pomocy:** Oprócz terapii na NFZ, możecie poszukać innych dostępnych źródeł wsparcia. Może to być np. grupa wsparcia dla osób zmagających się z depresją, darmowe poradnictwo finansowe czy inne organizacje pomocowe.
5. **Dbaj o siebie:** Zadbaj o swoje własne zdrowie psychiczne. Szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny czy specjalistów. Regularne dbanie o siebie pozwoli Ci lepiej radzić sobie z trudnościami.
6. **Terapia par:** Jeśli to możliwe, rozważcie terapię par. To miejsce, gdzie otwarcie możecie rozmawiać o trudnościach i pracować nad budowaniem zrozumienia i wsparcia wzajemnego.
Pamiętaj, że zarówno Ty, jak i Twój partner macie prawo do wsparcia i zrozumienia. Zadanie jest trudne, ale starajcie się wspólnie pracować nad rozwiązaniem problemów. Jeśli sytuacja staje się zbyt trudna, a obciążenia zbyt duże, zawsze warto skonsultować się z profesjonalnym terapeutą, który pomoże Wam zrozumieć i radzić sobie z trudnościami.
1. **Rozmawiajcie otwarcie:** Spróbujcie znaleźć czas na spokojną rozmowę. Wyraź swoje uczucia, obawy i potrzeby. Podzielcie się tym, jak sytuacja wpływa na Was obu. Warto skupić się na wyrażaniu uczuć, unikając osądów i obwiniania.
2. **Wspólny plan finansowy:** Stworzenie wspólnego planu na radzenie sobie z finansami może pomóc zmniejszyć stres w tym obszarze. Rozważcie możliwości restrukturyzacji długów, konsolidacji czy znalezienie bardziej dostosowanych rozwiązań.
3. **Wspieraj partnera:** Zwróć uwagę na słowa i zachowania, które wyrażają wsparcie. Czasami po prostu wiedzenie, że ktoś jest z nami, może mieć ogromne znaczenie. Zachęcaj partnera do kontynuowania leczenia i korzystania z dostępnych zasobów.
4. **Wspólnie szukajcie pomocy:** Oprócz terapii na NFZ, możecie poszukać innych dostępnych źródeł wsparcia. Może to być np. grupa wsparcia dla osób zmagających się z depresją, darmowe poradnictwo finansowe czy inne organizacje pomocowe.
5. **Dbaj o siebie:** Zadbaj o swoje własne zdrowie psychiczne. Szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny czy specjalistów. Regularne dbanie o siebie pozwoli Ci lepiej radzić sobie z trudnościami.
6. **Terapia par:** Jeśli to możliwe, rozważcie terapię par. To miejsce, gdzie otwarcie możecie rozmawiać o trudnościach i pracować nad budowaniem zrozumienia i wsparcia wzajemnego.
Pamiętaj, że zarówno Ty, jak i Twój partner macie prawo do wsparcia i zrozumienia. Zadanie jest trudne, ale starajcie się wspólnie pracować nad rozwiązaniem problemów. Jeśli sytuacja staje się zbyt trudna, a obciążenia zbyt duże, zawsze warto skonsultować się z profesjonalnym terapeutą, który pomoże Wam zrozumieć i radzić sobie z trudnościami.
Twoja sytuacja jest z pewnością trudna, i ważne jest, abyś pamiętała, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, co troszczenie się o partnera. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z sytuacją:
1. **Rozmowa o uczuciach:** Staraj się znaleźć czas, aby rozmawiać z partnerem otwarcie o swoich uczuciach. Wyraź swoje obawy i stresy, a jednocześnie stawiaj akcent na tym, co ty możesz zrobić dla siebie i dla waszej relacji.
2. **Wspólne planowanie:** Zamiast skupiać się na problemach, spróbujcie wspólnie planować przyszłość. Określcie wspólne cele finansowe i osobiste, które pomogą wam pokonać trudności.
3. **Terapia partnerska:** Rozważcie możliwość terapii partnerskiej. Profesjonalny terapeuta może pomóc w zrozumieniu waszych indywidualnych potrzeb i ułatwić porozumienie.
4. **Wspólne obowiązki:** Jeśli problemem jest nierównowaga w dzieleniu obowiązków domowych, spróbujcie razem ustalić jasne zadania i harmonogram, który będzie dla was obu akceptowalny.
5. **Wsparcie dla ciebie:** Nie bój się prosić o wsparcie od przyjaciół czy rodziny. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest kluczowe, a współuzależnienie może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego.
6. **Pomoc specjalisty:** Skoro partner czeka na terapię na NFZ, zachęcaj go do jej kontynuowania. Przypomnij, jak ważne jest to dla was obu, aby pracować nad swoimi problemami.
7. **Podjęcie decyzji:** Jeżeli sytuacja wciąż się pogarsza i partner nie angażuje się w rozwiązanie problemów, zastanówcie się, czy podjęcie decyzji o zakończeniu relacji nie jest konieczne. Pamiętaj, że ważne jest, abyś w pierwszej kolejności troszczyła się o swoje dobrostanie.
W każdym przypadku sytuacja jest unikatowa, dlatego ważne jest, abyś znalazła dla siebie najlepsze rozwiązania. Jeżeli jednak czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli, ważne jest, abyś zwróciła się o pomoc do profesjonalistów, takich jak psycholog, terapeuta czy doradca życia.
1. **Rozmowa o uczuciach:** Staraj się znaleźć czas, aby rozmawiać z partnerem otwarcie o swoich uczuciach. Wyraź swoje obawy i stresy, a jednocześnie stawiaj akcent na tym, co ty możesz zrobić dla siebie i dla waszej relacji.
2. **Wspólne planowanie:** Zamiast skupiać się na problemach, spróbujcie wspólnie planować przyszłość. Określcie wspólne cele finansowe i osobiste, które pomogą wam pokonać trudności.
3. **Terapia partnerska:** Rozważcie możliwość terapii partnerskiej. Profesjonalny terapeuta może pomóc w zrozumieniu waszych indywidualnych potrzeb i ułatwić porozumienie.
4. **Wspólne obowiązki:** Jeśli problemem jest nierównowaga w dzieleniu obowiązków domowych, spróbujcie razem ustalić jasne zadania i harmonogram, który będzie dla was obu akceptowalny.
5. **Wsparcie dla ciebie:** Nie bój się prosić o wsparcie od przyjaciół czy rodziny. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest kluczowe, a współuzależnienie może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego.
6. **Pomoc specjalisty:** Skoro partner czeka na terapię na NFZ, zachęcaj go do jej kontynuowania. Przypomnij, jak ważne jest to dla was obu, aby pracować nad swoimi problemami.
7. **Podjęcie decyzji:** Jeżeli sytuacja wciąż się pogarsza i partner nie angażuje się w rozwiązanie problemów, zastanówcie się, czy podjęcie decyzji o zakończeniu relacji nie jest konieczne. Pamiętaj, że ważne jest, abyś w pierwszej kolejności troszczyła się o swoje dobrostanie.
W każdym przypadku sytuacja jest unikatowa, dlatego ważne jest, abyś znalazła dla siebie najlepsze rozwiązania. Jeżeli jednak czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli, ważne jest, abyś zwróciła się o pomoc do profesjonalistów, takich jak psycholog, terapeuta czy doradca życia.
Dzień dobry. Bardzo mi przykro czytać wpis o tej trudnej sytuacji, w jakiej się Państwo znaleźliście. Rozumiem, że jest to dla Pani ogromnie stresujące i frustrujące, zwłaszcza gdy ma Pani poczucie, że wysiłki nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Przede wszystkim, proszę pamiętać, że dbanie o własne zdrowie psychiczne jest kluczowe. Zachęcałabym do rozważenia konsultacji z psychologiem lub terapeutą, aby uzyskać wsparcie w radzeniu sobie z obecną sytuacją oraz własnymi emocjami. Państwa samopoczucie jest bardzo ważne, szczególnie w obliczu tak dużego stresu.
W relacji z partnerem warto postawić na spokojną i empatyczną komunikację. Proszę próbować wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który nie oskarża, ale pokazuje, jak się Pani czuje. Zamiast stwierdzeń na temat błędów partnera, pomocne mogą być zdania typu „Ja czuję, że…”, „Potrzebuję…”, co może zmniejszyć napięcie i ułatwić wzajemne zrozumienie.
Jeśli partner czeka na terapię na NFZ, warto poszukać doraźnych form wsparcia, takich jak grupy wsparcia, bezpłatne linie pomocowe czy inne dostępne zasoby, które mogą pomóc do czasu rozpoczęcia terapii. Warto również delikatnie zachęcać partnera do podejmowania małych kroków w kierunku poprawy swojego stanu, pamiętając jednak, że motywacja do zmian musi pochodzić od niego samego.
Rozważenie konsultacji z doradcą finansowym mogłoby pomóc w zarządzaniu zobowiązaniami finansowymi. Taki specjalista może wspólnie z Państwem opracować plan spłaty długów i określić priorytety wydatków, co może przynieść choć trochę ulgi w codziennym stresie.
Warto również zastanowić się nad granicami, które mogłyby pomóc Pani chronić swoje zdrowie psychiczne. Określenie, jakie wsparcie jest Pani w stanie zaoferować partnerowi, jednocześnie dbając o siebie, może być kluczowe dla zachowania równowagi w związku.
Zdaję sobie sprawę, że jest to bardzo trudny czas, ale proszę pamiętać, że szukanie wsparcia dla siebie i partnera to ważny krok w kierunku poprawy Waszej sytuacji. Jeśli zdecyduje się Pani na rozmowę z psychologiem, mogą Państwo wspólnie zastanowić się nad strategiami, które pomogą zarówno Pani, jak i partnerowi w tym trudnym okresie. Z pozdrowieniami, Karolina Maciejewicz
Przede wszystkim, proszę pamiętać, że dbanie o własne zdrowie psychiczne jest kluczowe. Zachęcałabym do rozważenia konsultacji z psychologiem lub terapeutą, aby uzyskać wsparcie w radzeniu sobie z obecną sytuacją oraz własnymi emocjami. Państwa samopoczucie jest bardzo ważne, szczególnie w obliczu tak dużego stresu.
W relacji z partnerem warto postawić na spokojną i empatyczną komunikację. Proszę próbować wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który nie oskarża, ale pokazuje, jak się Pani czuje. Zamiast stwierdzeń na temat błędów partnera, pomocne mogą być zdania typu „Ja czuję, że…”, „Potrzebuję…”, co może zmniejszyć napięcie i ułatwić wzajemne zrozumienie.
Jeśli partner czeka na terapię na NFZ, warto poszukać doraźnych form wsparcia, takich jak grupy wsparcia, bezpłatne linie pomocowe czy inne dostępne zasoby, które mogą pomóc do czasu rozpoczęcia terapii. Warto również delikatnie zachęcać partnera do podejmowania małych kroków w kierunku poprawy swojego stanu, pamiętając jednak, że motywacja do zmian musi pochodzić od niego samego.
Rozważenie konsultacji z doradcą finansowym mogłoby pomóc w zarządzaniu zobowiązaniami finansowymi. Taki specjalista może wspólnie z Państwem opracować plan spłaty długów i określić priorytety wydatków, co może przynieść choć trochę ulgi w codziennym stresie.
Warto również zastanowić się nad granicami, które mogłyby pomóc Pani chronić swoje zdrowie psychiczne. Określenie, jakie wsparcie jest Pani w stanie zaoferować partnerowi, jednocześnie dbając o siebie, może być kluczowe dla zachowania równowagi w związku.
Zdaję sobie sprawę, że jest to bardzo trudny czas, ale proszę pamiętać, że szukanie wsparcia dla siebie i partnera to ważny krok w kierunku poprawy Waszej sytuacji. Jeśli zdecyduje się Pani na rozmowę z psychologiem, mogą Państwo wspólnie zastanowić się nad strategiami, które pomogą zarówno Pani, jak i partnerowi w tym trudnym okresie. Z pozdrowieniami, Karolina Maciejewicz
Eksperci
Podobne pytania
- witam, mam problem z myślami nocnymi za dużo rozmyślam o przyszłości, rozmyślam jak poradzę sobie bez bliskiego mimo że on żyje i ma się świetnie, często przy tym dopada mnie mocny płacz, męczy mnie to już od dawna przychodzi wraca przychodzi i tak w kółko… jak sobie z tym poradzić?
- Jak zostać zdiagnozowanym, prawdopodobnie na depresję? Chodzę do psychologa około roku, jedyne co dostąłam to praktycznie na początku wizyt papierek, gdzie napisane było "silne podejrzenie depresji", jednak nie była to konkretna diagnoza. Gdzie musiałabym się zapisać żeby dostać konkretną odpowiedź?
- Dzisiaj w drodze samochodem czułam jakby coś się miało stac. gdy dotarłam do domu nie mogłam oddychać, i cała się trzęsłam. Z jakiegoś powodu czułam że jutro umrę. Nie wiem z czego to wynikło ale strasznie się boję i martwię. Cały czas tak czuję i boję się że się nie obudzę. O co chodzi?
- Od 4 lat zmagam się z depresją i nerwicą lękowa. Żadna terapia mi nie pomaga . Pochowalam mame 3 miesiące temu i do zaszlam w ciążę kilka dni przed śmiercią mamy. Jest mi naprawdę bardzo Ciężko z tym już walczyć. Powoli się poddaje.. Staram się zmieniać myślenie ale jednak te gorsze myśli biorą górę..…
- Dzień dobry, męczą mnie ostatnio myśli o śmierci( nie o samob****) tylko co by było jakbym umarła... mam ok 25lat, zdjagnozowano u mhie depresje w wieku ok 14lat (szkoła podstawowa/gimnazjum)... Był to dla mnie bardzo cieżki okres, gdzie rówieśnicy dokuczali z powodu pasji, a rodzice zbagatelizowali…
- Dzień dobry, Mój mąż (jesteśmy w trakcie rozstania- jego decyzja) podejrzewam, że ma bardzo długo trwającą depresję ( ukrytą? jawną? nie potrafię tego sama określić, być może mylnie to odbieram, ale wiele zachowań na to wskazuje). Po kilku sesjach z terapeutą (w mojej sprawie, mąż stosował przemoc psychiczną,…
- Mam problem z lękami. 4 lata temu urodziłam syna i od tego czasu zdrowie zaczęło mi szwankować. Ciągle coś mnie bolało (plecy, brzuch, głowa, serce), jedyne co się potwierdziło to nadciśnienie i tachykardia. Biorę na to leki i bardzo pomagają ale nadal zdarzają się epizody kołatania serca. Panicznie…
- Dobry wieczór jestem cała w stresie biorę od kilku miesięcy mozarin 15mg rano a dziś przez pomyłkę wzięłam wieczorem . Czy coś może mi się stać ?? Pozdrawiam
- Czy od leku signopam sie tyje bo brałam lek atarax przez 2 miesiace i prztyłam 6 kl. Czy po odstawieniu ataraxu schudne pozdrawiam
- Witam. Mam 18 lat i od miej więcej roku co jakiś czas (ostatnio coraz częściej) mam wrażenie że za nie długo umrę, że zostało mi bardzo mało czasu. Mam ciągłe uczucie jakby zaraz miała się stać jakaś zagłada, kiedy patrze na zegarek a godzina jest późna dostaje ataków paniki lub załamania tym że marnuje…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 328 pytań dotyczących usługi: depresja
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.