Dzień dobry, obejrzałem pana filmik na temat cholesterolu i mam pytanie, ostatnio robiłem badania li

2 odpowiedzi
Dzień dobry, obejrzałem pana filmik na temat cholesterolu i mam pytanie, ostatnio robiłem badania lipidogramu i wyszły one następująco: Cholesterol całkowity 170, Hdl 38, Ldl 106, trójglicerydy 127. Chciałem szybko podnieść hdl wiec spożywałem olej z pestek dyni, orzechy i zwykła oliwę z oliwę. Następnego dnia powtórzyłem badanie i wyniki wyglądały następująco: Cholesterol 193, Hdl 43.3, Ldl 127, trójglicerydy 116. Jak mam zwiększyć hdl a jednocześnie zmniejszyć ldl? Jeśli po spożyciu zdrowych tłuszczy wzrósł hdl i ldl? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.
Dzień dobry
Ponowne badanie powinno być wykonane przynajmniej z 8 tygodniową przerwą, ponieważ zmiana stężenie cholesterolu wymaga czasu. Co do podnoszenia poziomu cholesterolu hdl to pomaga w tym: redukcja wagi, zaprzestanie palenia papierosów, trening aerobowy przynajmniej 60 minut dziennie, ograniczyć spożycie tłuszczy trans, zwiększenie spożycia tłustych ryb morskich oraz ograniczyć spożycie nadmierne węglowodanów.
Do us
Marek Kochajkiewicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Wyników nie ma sensu powtarzać po 1 dniu. Ponadto nic "na szybko", to nie wyścigi. Polecam suplementację kwasów tłuszczowych omega-3: EPA i DHA w dawce 1000 mg dziennie. Należy przyjrzeć się także, jak wygląda dieta na co dzień, czy przypadkiem nie spożywamy zbyt dużo cukrów prostych? Do surówek warto dodawać olej lniany zimnotłoczony, olej rydzowy, olej z wiesiołka naprzemiennie z oliwą z pierwszego tłoczenia. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.