dzień dobry od 4 tygodni mam pewien problem problem polega na tym że gdzieś jadę np do kościoła w

Dzień dobry,

Stres często powoduje objawy somatyczne - takie jak biegunka w Pana przypadku. Warto zastanowić się na początku skąd bierze się Pana potężny stres w miejscach takich jak szkoła czy kościół. Objawy podobne do przedstawionych przez Pana często zauważyć można np. przy fobii społecznej. Do poprawnej diagnozy potrzebne jest jednak więcej informacji. Zalecałbym wizytę u psychologa lub psychoterapeuty, tak żeby jak najszybciej żyć spokojnie i bez stresu!

Pozdrawiam serdecznie,

Kamil Krupski

Dzień Dobry, zachęcam do wizyty u specjalisty, aby szerzej omówić ten problem. Pozdrawiam serdecznie

Objawy, które opisujesz, mogą mieć związek z:
Lękiem przed oceną Czasami obecność w miejscach publicznych, takich jak kościół czy szkoła, może wywoływać lęk, zwłaszcza jeśli obawiasz się, że inni mogą Cię obserwować lub oceniać.
Lękiem społecznym Jeśli zauważasz, że stres pojawia się w miejscach, gdzie przebywasz wśród większej liczby ludzi, może to mieć związek z lękiem społecznym.
Reakcją ciała na stres Układ pokarmowy jest mocno związany z naszym stanem emocjonalnym. Kiedy czujesz stres, Twój organizm może reagować zwiększonym wydzielaniem kwasów żołądkowych i przyspieszoną pracą jelit, co powoduje biegunki.

Co możesz zrobić?
1. Zacznij od pracy nad rozpoznawaniem stresu: Ważne jest, abyś próbował zrozumieć, co dokładnie wywołuje stres w tych sytuacjach. Czy jest to lęk przed oceną? Może niepewność związana z tym, co się wydarzy w danej sytuacji?

2.Techniki relaksacyjne: Warto spróbować prostych technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie czy relaksacja mięśni. Kiedy poczujesz, że nadchodzi stresująca sytuacja, spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów, skupiając się na powolnym wdechu i wydechu. To może pomóc zredukować napięcie w ciele.

3. Wizyta u lekarza: Warto rozważyć rozmowę z lekarzem pierwszego kontaktu, który może wykluczyć jakiekolwiek medyczne przyczyny Twojej biegunki, np. nadwrażliwość jelit czy zespół jelita drażliwego (IBS), które często są związane ze stresem.

4. Spotkanie z psychologiem: Jeśli problem utrzymuje się i znacząco wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie, pomocne może być spotkanie z psychologiem lub terapeutą..

5. Praca nad akceptacją: Zrozumienie, że reakcje Twojego ciała są normalne i że nie jesteś jedyną osobą, która ma takie objawy, może pomóc zmniejszyć napięcie. Często stres wynika z obawy przed samym stresem i jego objawami, co tworzy błędne koło.

Jeśli chcesz, mogę doradzić, jakie dalsze kroki podjąć, by zmniejszyć ten stres i złagodzić objawy.