Dzień dobry od dłuższego czasu(kilka lat) zmagam się z problemami z koncentracją, pamięcią, śniegiem
3
odpowiedzi
Dzień dobry od dłuższego czasu(kilka lat) zmagam się z problemami z koncentracją, pamięcią, śniegiem optycznym, ciągłym zmęczeniem oraz odcinaniem się od rzeczywistości - teraz już wiem że to derealizacja, lecz byłem na kilku terapiach i nic nie potrafiłem z nich wyciągnąć ponieważ cały czas byłem odcięty i nie mogłem się skupić na rozmowie, utrudnia mi to bardzo funkcjonowanie, relacje itd. Pochodzę z domu alkoholowego gdzie nie miałem spokoju w dorastaniu lecz już u mnie tego nie ma a wciąż mój organizm nie potrafi się prawidłowo odnosić do sytuacji stresowych, wyolbrzymiam wszystko, potrzebuję pomocy - co mogę zrobić?. Pozdrawiam
Zalecam wizytę u lekarza psychiatry, najlepiej cieszącego się bardzo dobrą opinią (nawet jeśli miałby Pan czekać na wizytę wiele miesięcy). Jeżeli Pański stan uniemożliwia pełne uczestniczenie w terapii, trzeba najpierw wspomóc się farmakologicznie, a następnie ponownie wrócić na psychoterapię.
Możliwe, że będzie potrzebna też wizyta u innych lekarzy (np. neurolog) natomiast z tym pokieruje psychiatra.
Pozdrawiam! Paweł Wencki Eunoia
Możliwe, że będzie potrzebna też wizyta u innych lekarzy (np. neurolog) natomiast z tym pokieruje psychiatra.
Pozdrawiam! Paweł Wencki Eunoia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem Pana rozczarowanie brakiem efektów terapii. Być może formy terapii, w których brał Pan udział, nie były odpowiednie dla Pana potrzeb w danym momencie. Istnieją różne podejścia terapeutyczne, i nie wszystkie działają na każdego. Może warto spróbować terapii, która jest bardziej skoncentrowana na pracy z ciałem i emocjami, lub technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami derealizacji i stresem.
Poszukiwanie pomocy (choćby tutaj na ZL) jest krokiem w dobrą stronę gdzie nie jest Pan sam w swoich zmaganiach. Każdy proces terapeutyczny może wymagać czasu i dostosowania, ale znalezienie odpowiedniego podejścia i wsparcia jest możliwe.
Poszukiwanie pomocy (choćby tutaj na ZL) jest krokiem w dobrą stronę gdzie nie jest Pan sam w swoich zmaganiach. Każdy proces terapeutyczny może wymagać czasu i dostosowania, ale znalezienie odpowiedniego podejścia i wsparcia jest możliwe.
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna - 200 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, objawy takie jak problemy z koncentracją, zmęczenie, derealizacja oraz przeszłe doświadczenia związane z dorastaniem w domu alkoholowym mogą znacząco wpływać na Pana codzienne funkcjonowanie. Chociaż udało się Panu opuścić tamto środowisko, to organizm wciąż może reagować na stres w sposób nadmiernie wyolbrzymiony.
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z takimi objawami mogłoby być ponowne rozważenie terapii, ale tym razem z naciskiem na techniki, które pomagają w powrocie do "tu i teraz", np. terapia skoncentrowana na uważności (mindfulness) która skupia się na fizycznym odczuwaniu ciała i pomagają regulować odpowiedzi na stres. Może być również pomocne skupienie się na regularnej aktywności fizycznej, technikach relaksacyjnych oraz nauce technik radzenia sobie z lękiem.
Warto także rozważyć konsultację z lekarzem specjalistą, który pomoże ocenić, czy fizyczne objawy, takie jak zmęczenie czy problemy z koncentracją, mają podłoże medyczne.
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z takimi objawami mogłoby być ponowne rozważenie terapii, ale tym razem z naciskiem na techniki, które pomagają w powrocie do "tu i teraz", np. terapia skoncentrowana na uważności (mindfulness) która skupia się na fizycznym odczuwaniu ciała i pomagają regulować odpowiedzi na stres. Może być również pomocne skupienie się na regularnej aktywności fizycznej, technikach relaksacyjnych oraz nauce technik radzenia sobie z lękiem.
Warto także rozważyć konsultację z lekarzem specjalistą, który pomoże ocenić, czy fizyczne objawy, takie jak zmęczenie czy problemy z koncentracją, mają podłoże medyczne.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.