Dzień dobry, od dłuższego czasu nachodzą mnie stany lękowe, dosłownie przed wszystkim - każdemu w

Droga Pani,
stany lękowe na pewno nie są zdrową reakcją organizmu. A jeśli coś jest chorobą, zaburzeniem powinno się to leczyć. Zachęcam zatem do znalezienia psychologa lub/i psychiatry w swojej okolicy i umówienia się na wizytę. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog

Witam. Myślę, że warto podjąć się psychoterapii u psychologa-psychoterapeuty. Między innymi dlatego, aby nie była Pani w tym sama, nie zawsze da się walczyć samemu z problemem, warto wówczas szukać pomocy, i Pani zrobiła pierwszy krok. Pozdrawiam

Dzień dobry,
Lęk towarzyszy nam każdego dnia, podczas wielu sytuacji społecznych. Jeśli jednak czujemy, że trwa on zbyt długo, nie jesteśmy w stanie nad nim zapanować , znacznie obniża poziom naszego funkcjonowania i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi obowiązkami i jest źródłem cierpienia psychicznego to mamy do czynienia z zaburzeniami lękowymi. Myślę, że warto poznać przyczyny takiego stanu a także wypracować metody radzenia sobie z lękiem. Badania pokazują, że najlepszą metodą radzenia sobie z lękiem ( poza bardzo nasilonymi objawami gdzie poleca się farmakologię) jest psychoterapia, dlatego polecam poszukać pomocy u specjalisty.
Pozdrawiam

Nietrudno wyobrazić sobie, że lęk, którego Pani doświadcza jest dokuczliwy i ograniczający. Najpewniej z jego powodu coś panią w życiu omija, co paradoksalnie może też Panią przed czymś chronić, przed jakiegoś rodzaju dyskomfortem, np. z konfrontacją z trudnymi sytuacjami, podjęciem ważnej życiowo decyzji.

Wyobrażam sobie, że próbuje już Pani poradzić sobie z lękiem (np. przez tłumienie, czy blokowanie niepokojących myśli) i nie przynosi to specjalnych efektów. Zdaje się, że na jakimś poziomie rozważa Pani temat podjęcia psychoterapii, lecz być może ten pomysł rodzi w pani różne obawy, które Panią przed tym blokują. Być może potrzebuje Pani, by odpowiadający na Pani pytanie, wzmocnili w Pani tę ideę, że to jest jednak dobry pomysł. Może Pani zacząć również od czytania poradników psychologicznych na temat lęku i lęku społecznego. Jeśli wpisze pani w wyszukiwarce np. "jak radzić sobie z lękiem", to powinny pojawić się ciekawe i praktyczne propozycje książkowe, które na pewno będą jakiegoś rodzaju wsparciem, a może i inspiracją w powzięciu decyzji o psychoterapii.

Dzień dobry,
Rozumiem, że pojawiające się od dłuższego czasu stany lękowe mogą sprawiać duży dyskomfort, szczególnie gdy wpływają na codzienne aktywności, takie jak wyjście z domu. Pani opis sugeruje, że warto rozważyć rozpoczęcie terapii – może ona pomóc zrozumieć, czy jest coś co wywołuje te uczucia, i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z nimi.
Lęk jest naturalną reakcją na stres, ale gdy zaczyna się pojawiać w sytuacjach, które wcześniej nie wzbudzały niepokoju lub były odbierane neutralnie, warto przyjrzeć się temu bliżej. Terapia, zwłaszcza podejście poznawczo-behawioralne, często okazuje się bardzo skuteczna w pracy z lękiem, ponieważ pozwala między innymi zidentyfikować myśli i przekonania, które mogą wpływać na pojawiające się lęki.
Dodatkowo pomocne mogą być techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe oraz trening uważności (mindfulness).
Życzę wszystkiego dobrego. Pozdrawiam, Weronika Wojciechowska