Dzień dobry Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad terapią, pójściem do psychologa albo psychiatry.
4
odpowiedzi
Dzień dobry
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad terapią, pójściem do psychologa albo psychiatry. Mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie wiele natrętnych myśli, cały czas analizuje wszystko co zrobiłam i powiedziałam. Jestem na stażu w laboratorium i boję się, że robię coś źle albo pracuje za wolno. Jak wracam do domu to zastanawiam się nad każdą rzeczą którą zrobiłam i zawsze znajduje coś co mogłam zrobić nie tak i to nie daje mi spokoju przez co cały czas odczuwam niepokój i uczucie jakby wyrzutów sumienia (nie potrafie tego dokladnie wytlumaczyć)Mimo, że wiem że większość rzeczy które wymysle nie mogła się wydarzyć to te myśli przychodzą i nie dają spokoju. Jest tak z wieloma sprawami nie tylko związanymi ze stażem. Przez to nie mogę spać ani się skupić. Boję się że po skończeniu studiów nie znajde pracy i to tez nie daje mi spokoju. Myślałam o terapi na nfz, ale zastanawiam się czy to nie jest przeznaczone dla bardziej poważnych problemów. Terapia prywatnie raczej nie wchodzi w grę bo obecnie to trochę za duży wydatek. Powinnam pójść czy lepiej na razie poczekac i moze to minie?Dziękuję za odpowiedź
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad terapią, pójściem do psychologa albo psychiatry. Mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie wiele natrętnych myśli, cały czas analizuje wszystko co zrobiłam i powiedziałam. Jestem na stażu w laboratorium i boję się, że robię coś źle albo pracuje za wolno. Jak wracam do domu to zastanawiam się nad każdą rzeczą którą zrobiłam i zawsze znajduje coś co mogłam zrobić nie tak i to nie daje mi spokoju przez co cały czas odczuwam niepokój i uczucie jakby wyrzutów sumienia (nie potrafie tego dokladnie wytlumaczyć)Mimo, że wiem że większość rzeczy które wymysle nie mogła się wydarzyć to te myśli przychodzą i nie dają spokoju. Jest tak z wieloma sprawami nie tylko związanymi ze stażem. Przez to nie mogę spać ani się skupić. Boję się że po skończeniu studiów nie znajde pracy i to tez nie daje mi spokoju. Myślałam o terapi na nfz, ale zastanawiam się czy to nie jest przeznaczone dla bardziej poważnych problemów. Terapia prywatnie raczej nie wchodzi w grę bo obecnie to trochę za duży wydatek. Powinnam pójść czy lepiej na razie poczekac i moze to minie?Dziękuję za odpowiedź
Dzień dobry, dobrze, że napiała Pani wątek w tej sprawie. Jak najbardziej, warto zgłosić się do psychologa, być może również do psychiatry, gdzie Pani problemy natrętnych i pochłaniających myśli oraz trudności ze snem zostaną odpowiednio zdiagnozowane. Zgłaszane przez Panią problemy są częstymi objawami spotykanymi w gabinetach prywatnych, czy tych w publicznej służbie zdrowia. Może się Pani zgłosić do, odpowiedniego dla lokalizacji zamieszkania, Centrum Zrowia Psychicznego, gdzie psycholog przeprowadzi konsultację i skieruje Panią do lekarza i/lub psychoterapeuty. Jedynym mankamenetem mogą być długie listy oczekiwania, ale warto zająć się problemami, które tak znacząco wpływają na Pani życie. Pozdrawiam serdecznie!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Rozumiem, że przeżywa Pani trudny czas i że natrętne myśli oraz uczucie niepokoju mogą być bardzo uciążliwe. To, co Pani opisuje, brzmi jak objawy związane z napięciem, lękiem, które mogą wymagać wsparcia terapeutycznego. Nie ma potrzeby czekać, aż problem się pogłębi.
Terapia na NFZ jest jak najbardziej dostępna dla osób z różnorodnymi problemami, nie tylko dla tych z bardzo poważnymi trudnościami. Często jest tak, że im wcześniej zgłosi się Pani po pomoc, tym łatwiej i szybciej można znaleźć skuteczne rozwiązania i wsparcie.
Sugeruję, aby umówiła się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu z prośbą o skierowanie do psychologa lub psychiatry na NFZ. Psycholog pomoże Pani w zrozumieniu i radzeniu sobie z natrętnymi myślami i lękami, a psychiatra może ocenić, czy potrzebne są dodatkowe interwencje, np. farmakoterapia.
Przy okazji warto wprowadzić do swojego życia techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy regularna aktywność fizyczna, które mogą pomóc w regulacji układu nerwowego.
Życzę Pani dużo siły i odwagi w podjęciu decyzji o terapii.
Serdecznie pozdrawiam.
Rozumiem, że przeżywa Pani trudny czas i że natrętne myśli oraz uczucie niepokoju mogą być bardzo uciążliwe. To, co Pani opisuje, brzmi jak objawy związane z napięciem, lękiem, które mogą wymagać wsparcia terapeutycznego. Nie ma potrzeby czekać, aż problem się pogłębi.
Terapia na NFZ jest jak najbardziej dostępna dla osób z różnorodnymi problemami, nie tylko dla tych z bardzo poważnymi trudnościami. Często jest tak, że im wcześniej zgłosi się Pani po pomoc, tym łatwiej i szybciej można znaleźć skuteczne rozwiązania i wsparcie.
Sugeruję, aby umówiła się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu z prośbą o skierowanie do psychologa lub psychiatry na NFZ. Psycholog pomoże Pani w zrozumieniu i radzeniu sobie z natrętnymi myślami i lękami, a psychiatra może ocenić, czy potrzebne są dodatkowe interwencje, np. farmakoterapia.
Przy okazji warto wprowadzić do swojego życia techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy regularna aktywność fizyczna, które mogą pomóc w regulacji układu nerwowego.
Życzę Pani dużo siły i odwagi w podjęciu decyzji o terapii.
Serdecznie pozdrawiam.
Dzień dobry,
Objawy, trudności z którymi Pani się boryka są do zaopiekowania na terapii. Rozumiem, że nie ma Pani wystarczająco środków, aby móc zacząć terapię prywatną. Terapia czy wsparcie w ramach NFZ myślę, iż jest dobrym rozwiązaniem. Na terapię średnio czeka się 2 lata na NFZ. Natomiast, na spotkanie z psychologiem raczej dużo szybciej można się "dostać". Wszystko zależy od miasta w którym Pani mieszka. Warto poświęcić czas, zadzwonić do kilku, kilkunastu miejsc i się nie poddawać :)
Serdeczności,
Mgr Angelika Żyłka
Objawy, trudności z którymi Pani się boryka są do zaopiekowania na terapii. Rozumiem, że nie ma Pani wystarczająco środków, aby móc zacząć terapię prywatną. Terapia czy wsparcie w ramach NFZ myślę, iż jest dobrym rozwiązaniem. Na terapię średnio czeka się 2 lata na NFZ. Natomiast, na spotkanie z psychologiem raczej dużo szybciej można się "dostać". Wszystko zależy od miasta w którym Pani mieszka. Warto poświęcić czas, zadzwonić do kilku, kilkunastu miejsc i się nie poddawać :)
Serdeczności,
Mgr Angelika Żyłka
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna (kolejna wizyta) - 200 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Twoje objawy, takie jak natrętne myśli, ciągła analiza swoich działań, niepokój, trudności ze snem i skupieniem, są poważne i mogą znacząco wpływać na jakość Twojego życia. Zdecydowanie warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:
Konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu Zacznij od wizyty u swojego lekarza rodzinnego. Może on ocenić Twoje objawy i skierować Cię do odpowiedniego specjalisty, takiego jak psycholog czy psychiatra. Lekarz rodzinny może również zlecić badania, aby wykluczyć ewentualne fizyczne przyczyny Twoich objawów.Psycholog czy psychiatra?
Psycholog: Specjalizuje się w terapii rozmową (psychoterapii) i może pomóc Ci zrozumieć i radzić sobie z natrętnymi myślami oraz niepokojem.Psychiatra: Lekarz, który może przepisać leki, jeśli uzna to za konieczne. W przypadku poważniejszych problemów, psychiatra może zaproponować farmakoterapię w połączeniu z psychoterapią.
Nie obawiaj się, że terapia na NFZ jest przeznaczona tylko dla "bardziej poważnych" problemów. Twoje objawy są istotne i warto z nimi się zgłosić. Terapia na NFZ jest dostępna i możesz się na nią zapisać przez skierowanie od lekarza rodzinnego lub bezpośrednio w poradni zdrowia psychicznego.
Rodzaje terapii:Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skuteczna w leczeniu natrętnych myśli i lęku. Pomaga zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania.Terapia psychodynamiczna: Może pomóc zrozumieć głębsze przyczyny Twoich problemów emocjonalnych.Samopomoc i techniki relaksacyjneTechniki relaksacyjne: Ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga mogą pomóc w redukcji stresu.Ustalanie rutyny: Regularny harmonogram snu i aktywności może pomóc w zarządzaniu lękiem.Zrozumienie i akceptacja.Edukacja na temat OCD i lęku: Zrozumienie, że natrętne myśli są częścią OCD lub lęku, może pomóc w lepszym radzeniu sobie z nimi.Wsparcie: Rozważ dołączenie do grup wsparcia, gdzie możesz dzielić się doświadczeniami z innymi osobami z podobnymi problemami.Zdecydowanie warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry. Twoje objawy są istotne i mogą znacząco wpływać na Twoje życie. Terapia na NFZ jest dostępna i może być bardzo pomocna. Nie wahaj się zasięgnąć profesjonalnej pomocy, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.
Konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu Zacznij od wizyty u swojego lekarza rodzinnego. Może on ocenić Twoje objawy i skierować Cię do odpowiedniego specjalisty, takiego jak psycholog czy psychiatra. Lekarz rodzinny może również zlecić badania, aby wykluczyć ewentualne fizyczne przyczyny Twoich objawów.Psycholog czy psychiatra?
Psycholog: Specjalizuje się w terapii rozmową (psychoterapii) i może pomóc Ci zrozumieć i radzić sobie z natrętnymi myślami oraz niepokojem.Psychiatra: Lekarz, który może przepisać leki, jeśli uzna to za konieczne. W przypadku poważniejszych problemów, psychiatra może zaproponować farmakoterapię w połączeniu z psychoterapią.
Nie obawiaj się, że terapia na NFZ jest przeznaczona tylko dla "bardziej poważnych" problemów. Twoje objawy są istotne i warto z nimi się zgłosić. Terapia na NFZ jest dostępna i możesz się na nią zapisać przez skierowanie od lekarza rodzinnego lub bezpośrednio w poradni zdrowia psychicznego.
Rodzaje terapii:Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skuteczna w leczeniu natrętnych myśli i lęku. Pomaga zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania.Terapia psychodynamiczna: Może pomóc zrozumieć głębsze przyczyny Twoich problemów emocjonalnych.Samopomoc i techniki relaksacyjneTechniki relaksacyjne: Ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga mogą pomóc w redukcji stresu.Ustalanie rutyny: Regularny harmonogram snu i aktywności może pomóc w zarządzaniu lękiem.Zrozumienie i akceptacja.Edukacja na temat OCD i lęku: Zrozumienie, że natrętne myśli są częścią OCD lub lęku, może pomóc w lepszym radzeniu sobie z nimi.Wsparcie: Rozważ dołączenie do grup wsparcia, gdzie możesz dzielić się doświadczeniami z innymi osobami z podobnymi problemami.Zdecydowanie warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry. Twoje objawy są istotne i mogą znacząco wpływać na Twoje życie. Terapia na NFZ jest dostępna i może być bardzo pomocna. Nie wahaj się zasięgnąć profesjonalnej pomocy, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.