Dzień dobry, od około 2 tygodni budzę się w nocy (między 2 a 5 rano) bez konkretnego powodu i budzę

3 odpowiedzi
Dzień dobry,
od około 2 tygodni budzę się w nocy (między 2 a 5 rano) bez konkretnego powodu i budzę się około 6:30. Przed snem ostatnio piję ziołowe herbaty ale to niewiele pomaga. Czy to może mieć jakieś podłoże psychiczne? Dodam również że kilka miesięcy temu miałam duże trudności z zasypianiem ale to samoistnie ustało po kilku tygodniach.
Proszę o pomoc
Dzień dobry. Stres jest bardzo częstą przyczyną problemów ze snem - bardzo często nie zdajemy sobie sprawy ze źródła problemy i jest on maskowany/wypierany przez naszą świadomość. Niehigieniczny styl życia również może wpływać na jakość snu - brak aktywności fizycznej, niestosowanie zbilansowanej diety (dużo cukru, kawy, tłustych dań i napojów gazowanych, nadmiar kawy, papierosy). Proponuję zacząć od wyciszenia się przed snem, wyłączenia telewizora, wszelkich rozpraszaczy i odłożenia telefonu. Można również spróbować technik relaksacyjnych i medytacji. Jeśli to nie pomoże wizyta u psychologa z pewnością będzie dobrym krokiem. Pozdrawiam.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani!
Czy problemy ze snem towarzyszyły Pani od dawna? Czy w Pani życiu ostatnio zaszła jakaś istotna zmiana? Czy poza trudnościami ze snem coś jeszcze Panią niepokoi?Warto się temu przyjrzeć. Zachęcam do konsultacji u psychoterapeuty, który pomoże Pani odnaleźć przyczyny zaburzeń ze snem.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Żurawska
Dzień dobry,

Tak, może mieć to podłoże psychiczne. Jeśli problem będzie się utrzymywał nadal lub zacznie sprawiać wyraźne trudności sugeruję wizytę u psychologa i równolegle u lekarza pierwszego kontaktu.

Pozdrawiam i powodzenia !

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.