dzień dobry, Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią d

3 odpowiedzi
dzień dobry,
Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać do pracy o 6.30 co przez lata stawało się coraz większym i większym problemem i wywoływało lęki - zaczęło się od problemów z zasypianiem, potem doszły ranne/nocne przebudzenia po których raczej niż nie udało się zasnąć, w ciągu dnia nie odczuwam żadnego dyskomfortu psychicznego( nie licząc niewyspania ,typu depresja czy napady lękowe) , jednak po położeniu się do łóżka z się denerwować że nie zasnę - jednak często się udaje bez leków , natomiast wybudzam się w nocy z bijącym sercem i nerwów że nie zasnę mam też uderzenia gorąca ( nie towarzyszy temu duszność) czasem też wybudzam się w środku nocy całkiem powoli bez "nerwów" ale tez nie mogę potem zasnąć, jeśli śpię to na dźwięk budzika partnera zawsze momentalnie się wybudzam z bijącym sercem. W czasie tych 5 lat wykonałam bardzo dużo badań aby wykluczyć problemy natury somatycznej, odwiedziłam 4 różnych psychiatrów, wypróbowałam wiele leków między innymi- trittico, mirtor, hydroksyzynę, relanium, pramolan, zolpidem itd. Oczywiście przy dużych dawkach leki działały jednak to nie rozwiązywało problemu. Do tego uczęszczałam na psychoterapię , potem brałam udział w terapii poznawczo-behawioralnej – bez skutku. Bardzo bym chciała znaleźć lekarza/psychologa/psychoterapeutę który podjąłby się mojego leczenia. Dodam, że w czasie gdy pracowałam zdalnie przez ostatnie 2 lata i nie musiałam wstawać wcześnie problem pomału zaczął ustępować, jednak po powrocie wszystko wróciło.
Zapraszam do mnie. Jestem psychologiem i terapeutką. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami schematów i ACT. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna, więc zachęcam do spotkania się i omówienia Pani problemu - zobaczymy co mogłybysmy w tym temacie osiągnąć.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Pani sytuacji kluczowe jest określenie czy trudność z porannym wstawaniem wynika z przyzwyczajeń, czy może jest to zespół opóźnionej fazy snu lub inny problem (np. w strukturze snu). Jeśli zmiany w rytmie dobowym mają charakter nawykowy, to odpowiednim postępowaniem można je wyeliminować (i podejrzewam, że wszystko to już Pani robiła). W przypadku zespołu opóźnionej fazy snu praca nad nawykami może nie pomóc, a zmiana godzin pracy może być lepszym rozwiązaniem. Być może jakimś pomysłem może być jeszcze korzystanie rano z fototerapii. Sensowne wydaje się przeprowadzenie badania aktygraficznego - jeśli takiego jeszcze Pani nie miała. Pozdrawiam, Agata Jabłońska
Faktycznie, przyczyn może być wiele. Podjęła Pani wiele wysiłku w celu eliminacji potencjalnych przyczyn tej trudności. Jeśli chodzi o psychoterapię, to polecam podjąć kolejną próbę. Sam ten problem może być odpowiedzią na inne trudności mniej lub bardziej uświadomione, które współistnieją w Pani życiu. Warto nie skupiać się tylko na tym problemie, a spojrzeć na inne obszary w Pani życiu przy pomocy psychoterapeuty.

Eksperci

Katarzyna Monika Adamska

Katarzyna Monika Adamska

Psychiatra

Kraków

Mirosław Adrianek

Mirosław Adrianek

Psychiatra

Siedlce

Iwona Szczepaniak

Iwona Szczepaniak

Psycholog

Nowy Sącz

Marta Wołowska Ciaś

Marta Wołowska Ciaś

Psychoterapeuta

Babice Nowe

Agata Piwowarczyk

Agata Piwowarczyk

Psychoterapeuta, Psycholog

Opole

Joanna Krawczyk

Joanna Krawczyk

Lekarz rodzinny

Lublin

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 70 pytań dotyczących usługi: bezsenność
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.