dzień dobry, Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią d
3
odpowiedzi
dzień dobry,
Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać do pracy o 6.30 co przez lata stawało się coraz większym i większym problemem i wywoływało lęki - zaczęło się od problemów z zasypianiem, potem doszły ranne/nocne przebudzenia po których raczej niż nie udało się zasnąć, w ciągu dnia nie odczuwam żadnego dyskomfortu psychicznego( nie licząc niewyspania ,typu depresja czy napady lękowe) , jednak po położeniu się do łóżka z się denerwować że nie zasnę - jednak często się udaje bez leków , natomiast wybudzam się w nocy z bijącym sercem i nerwów że nie zasnę mam też uderzenia gorąca ( nie towarzyszy temu duszność) czasem też wybudzam się w środku nocy całkiem powoli bez "nerwów" ale tez nie mogę potem zasnąć, jeśli śpię to na dźwięk budzika partnera zawsze momentalnie się wybudzam z bijącym sercem. W czasie tych 5 lat wykonałam bardzo dużo badań aby wykluczyć problemy natury somatycznej, odwiedziłam 4 różnych psychiatrów, wypróbowałam wiele leków między innymi- trittico, mirtor, hydroksyzynę, relanium, pramolan, zolpidem itd. Oczywiście przy dużych dawkach leki działały jednak to nie rozwiązywało problemu. Do tego uczęszczałam na psychoterapię , potem brałam udział w terapii poznawczo-behawioralnej – bez skutku. Bardzo bym chciała znaleźć lekarza/psychologa/psychoterapeutę który podjąłby się mojego leczenia. Dodam, że w czasie gdy pracowałam zdalnie przez ostatnie 2 lata i nie musiałam wstawać wcześnie problem pomału zaczął ustępować, jednak po powrocie wszystko wróciło.
Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać do pracy o 6.30 co przez lata stawało się coraz większym i większym problemem i wywoływało lęki - zaczęło się od problemów z zasypianiem, potem doszły ranne/nocne przebudzenia po których raczej niż nie udało się zasnąć, w ciągu dnia nie odczuwam żadnego dyskomfortu psychicznego( nie licząc niewyspania ,typu depresja czy napady lękowe) , jednak po położeniu się do łóżka z się denerwować że nie zasnę - jednak często się udaje bez leków , natomiast wybudzam się w nocy z bijącym sercem i nerwów że nie zasnę mam też uderzenia gorąca ( nie towarzyszy temu duszność) czasem też wybudzam się w środku nocy całkiem powoli bez "nerwów" ale tez nie mogę potem zasnąć, jeśli śpię to na dźwięk budzika partnera zawsze momentalnie się wybudzam z bijącym sercem. W czasie tych 5 lat wykonałam bardzo dużo badań aby wykluczyć problemy natury somatycznej, odwiedziłam 4 różnych psychiatrów, wypróbowałam wiele leków między innymi- trittico, mirtor, hydroksyzynę, relanium, pramolan, zolpidem itd. Oczywiście przy dużych dawkach leki działały jednak to nie rozwiązywało problemu. Do tego uczęszczałam na psychoterapię , potem brałam udział w terapii poznawczo-behawioralnej – bez skutku. Bardzo bym chciała znaleźć lekarza/psychologa/psychoterapeutę który podjąłby się mojego leczenia. Dodam, że w czasie gdy pracowałam zdalnie przez ostatnie 2 lata i nie musiałam wstawać wcześnie problem pomału zaczął ustępować, jednak po powrocie wszystko wróciło.
Zapraszam do mnie. Jestem psychologiem i terapeutką. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami schematów i ACT. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna, więc zachęcam do spotkania się i omówienia Pani problemu - zobaczymy co mogłybysmy w tym temacie osiągnąć.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Pani sytuacji kluczowe jest określenie czy trudność z porannym wstawaniem wynika z przyzwyczajeń, czy może jest to zespół opóźnionej fazy snu lub inny problem (np. w strukturze snu). Jeśli zmiany w rytmie dobowym mają charakter nawykowy, to odpowiednim postępowaniem można je wyeliminować (i podejrzewam, że wszystko to już Pani robiła). W przypadku zespołu opóźnionej fazy snu praca nad nawykami może nie pomóc, a zmiana godzin pracy może być lepszym rozwiązaniem. Być może jakimś pomysłem może być jeszcze korzystanie rano z fototerapii. Sensowne wydaje się przeprowadzenie badania aktygraficznego - jeśli takiego jeszcze Pani nie miała. Pozdrawiam, Agata Jabłońska
Faktycznie, przyczyn może być wiele. Podjęła Pani wiele wysiłku w celu eliminacji potencjalnych przyczyn tej trudności. Jeśli chodzi o psychoterapię, to polecam podjąć kolejną próbę. Sam ten problem może być odpowiedzią na inne trudności mniej lub bardziej uświadomione, które współistnieją w Pani życiu. Warto nie skupiać się tylko na tym problemie, a spojrzeć na inne obszary w Pani życiu przy pomocy psychoterapeuty.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry. Przez ostatni miesiąc mam straszne bóle głowy utrzymujące się od rana do momentu zaśnięcia. Tabletki nie pomagają i do tego doszła jeszcze bezsenność utrzymująca się narazie trzy dni. Mam 17 lat i bardzo prosiłabym o porady.
- Właśnie tritico a praca w nocy ktoś pomoże. Biorę już kilka lat.
- Z powodu zdarzenia osobistego (zdrada partnera), mam nawrót depresji. Jest to już trzeci raz. Powróciłam do leku Cital w dawce 20mg ( przerwa była ok 8 mscy, wcześniej cital zażywałam ok 5-6 lat w dawkach 20-40mg). Biorę od 1,5 tyg. Mam okropne objawy - lęk, natłok myśli, kołatanie serca i przede wszystkim…
- Witam serdecznie.Kazdego dnia pilem dwa czsami trzy piwa zwłaszcza po nispodziewanym odejsciu mojej żony ok.trzy miesiące temu.Teraz zmniejszylem do jednego kazdego dnia i nie mogę przejsć do dni bez piwa jak to było wcześnmiej. Proszę o sugestię w tym temacie.Ostatnio przyjmuję hydroxyzynę 2x10 mg .
- Witam.Od miesiąca zażywam amitryptyline w dawce75mg na noc z powodu depresji lękowej i bezsenności nie pomogła mi,czy moge właczyć trittico w dawce 25mg na noc.
- Witam Mam problem od 1,5 msc obecnie od 3 tygodni internista przepisał mi Nasen lek po którym śpię ale coraz gorzej najgorsze że mam napady ataki paniki w pracy kołatanie serca i drażliwość nie potrafię normalnie w pracy funkcjonowac ...zapisanie się do luxmed do psychiatry graniczy z cudem... dzisiaj…
- Witam. Czy lekarz rodzinny może w sposób ciągły przepisywać 80 letniej pacjentce Nasen? Taka sytuacja trwa od ponad roku. Proszę o odpowiedź.
- Dzień dobry.Czy otrzymam e receptę na leki nasen 2 opakowania.
- Usunięta tarczyca, leki na cisnienie bisoratio 5mg 1/4 tabl.tritace 5m 1/2 tabl..klopoty ze snem trittico cr 75mg.zaczelam od 50mg.biore od kilku dni.brak snu inierowny rytm serca i wyzszy puls.czy mam brac trittico
- Biorę rano Fluoxetin 20mg ,oraz na noc Trittico CR w dawce 100mg. Nie narzekam na brak libido ale nie mogę osiągnąć orgazmu.Czy i który z tych leków może na to wpływać?Jak poradzić sobie z tym problemem? Jestem kobietą,leki te biorę od 1,5 mc.
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 70 pytań dotyczących usługi: bezsenność
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.