Dzień dobry, od pewnego czasu mam problemy, z myślami, które nie dają mi spokoju. Chciałabym skorzys

Rozumiem, że to, z czym się Pani zmaga, jest bardzo trudne i doceniam odwagę, by podjąć próbę rozwiązania problemu. Wizyta u psychologa to bardzo ważny krok, który może przynieść ulgę i pomóc zrozumieć przyczyny trudnych myśli. Odpowiadając na Pani pytanie: zarówno podejście do pracy terapeutycznej, jak i liczba wizyt są kwestią indywidualną. Czasami kilka spotkań wystarczy, by poczuć się lepiej, czasami droga jest nieco dłuższa. Każdy proces terapeutyczny przebiega w swoim rytmie i zależy od wielu czynników, takich jak charakter problemu, Pani potrzeby, tempo, w jakim będzie się Pani czuła gotowa na poszczególne etapy pracy.
Początkowa wizyta u psychologa często polega na rozmowie o Pani sytuacji, emocjach i myślach. Celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można otwarcie mówić o swoich problemach. Psycholog prawdopodobnie zapyta o Pani doświadczenia, trudności oraz cele związane z terapią. To także moment, by Pani oceniła, czy atmosfera pracy z danym specjalistą jest dla Pani komfortowa.
Rozważenie wizyty na pierwszą konsultację, bez zobowiązań do dalszej terapii, może pomóc w przełamaniu lęku i zrozumieniu, jak taki proces może wyglądać. Celem jest, by Pani poczuła się wspierana i zrozumiana, a jednocześnie miała przestrzeń do tego, by przełamać lęk związany z pierwszym krokiem.
Najważniejsze to pamiętać, że warto o siebie dbać i stawić czoła trudnościom, które Pani przeżywa. Profesjonalna pomoc jest wsparciem, które może naprawdę pomóc w przezwyciężeniu trudnych chwil i w znalezieniu równowagi.
Życzę Pani odwagi i siły w tym procesie.

Z pozdrowieniami
Karolina Wróbel-Kudyba

Szanowna Pani. Z listu wynika, że boryka się Pani z natrętnymi myślami, które w skrajnej, utrudniającej funkcjonowanie postaci nazywamy obsesjami. Nie pisze Pani jednak jakiego typu są to myśli, to znaczy nie wiemy nic na temat ich treści. Proponowałabym udać się w pierwszej kolejności do psychologa, który wyjaśni Pani nurtujące kwestie od strony psychoedukacyjnej. Być może już samo zrozumienie charakteru myśli przyniesie Pani ulgę. Jeśli podczas wizyty okaże się, że potrzebna jest terapia, proszę umówić się na wizytę do psychoterapeuty. Proces terapeutyczny jest nastawiony przede wszystkim na poszukiwanie przyczyn danego objawu i dążenia do jego redukcji.
Pyta Pani jak przełamać lęk przed wizytą. Być może pomocne będzie dla Pani to, iż zadaniem specjalisty nie jest ocena Pani, ale zrozumienie natury Pani objawu. Ponadto psychologa obowiązuje szereg zasad etycznych, na przykład zasada neutralności, czy dyskrecji.
Pierwsza konsultacja nie jest także zobowiązaniem do leczenia. Zawsze może Pani poszukać specjalisty, który wzbudzi w Pani pełne zaufanie, a wtedy zdecydowanie łatwiej będzie się Pani otworzyć. Proszę także pamiętać, że nieleczone objawy nie znikną same, stąd bardzo ważne jest szukanie wsparcia i troska o własne zdrowie psychiczne.
Życzę wszystkiego dobrego.
Małgorzata Grygier- Stępień

Dzień dobry, lęk przed pierwszą wizytą to całkowicie naturalne uczucie, mam nadzieje, że kolejne informację trochę go zmniejszą. Jeśli czuje Pani, że niespokojne myśli wpływają na codzienne funkcjonowanie, to warto wybrać się do specjalisty. Wizyty u psychologa (bo najczęściej będzie ich więcej) to okazja do pogłębionych rozmów o problemie, które prowadzą do szukania rozwiązań i następnie ich testowania w życiu. Psycholog będzie zadawać pytania, komentować czy podsumowywać Pani wypowiedzi. Natomiast psychiatra przeprowadzi wywiad medyczny, za pomocą którego oceni stan zdrowia psychicznego i zdecyduje, czy należy włączyć leczenie farmakologiczne. Trzymam kciuki i pozdrawiam, Julianna Skawińska

Obawa przed pierwszą wizytą u psychologa lub psychiatry może być trudna do przezwyciężenia. Wizyta u psychologa zazwyczaj polega na rozmowie w spokojnej i bezpiecznej atmosferze, gdzie może Pani swobodnie opowiedzieć o swoich myślach, uczuciach i trudnościach. Psycholog zadaje pytania, aby lepiej zrozumieć Pani sytuację i wspólnie z Panią poszukuje rozwiązań. Liczba wizyt potrzebnych do rozpoznania problemu może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, ale często już po kilku spotkaniach możliwe jest określenie kierunku dalszej pracy.

Wizyta u psychiatry jest podobna, ale psychiatra jest lekarzem medycyny, który może, jeśli to konieczne, przepisać leki. Podczas pierwszego spotkania psychiatra przeprowadza wywiad medyczny, pytając o Pani stan zdrowia, historię chorób oraz obecne objawy. Celem jest zrozumienie Pani stanu i zaproponowanie odpowiedniego leczenia, które może obejmować farmakoterapię, psychoterapię lub ich połączenie.

Jeśli obawia się Pani pierwszego kroku, warto pamiętać, że specjaliści są tam, aby pomóc i zrozumieć, a nie oceniać. Można zacząć od wizyty u psychologa, który w razie potrzeby może skierować Panią do psychiatry.

Dzień dobry.
Jeśli myśli te mają charakter uporczywy, natrętny, jeśli wpływają one na samopoczucie - myślę, że warto udać się w pierwszej kolejności do psychologa na konsultację i omówić wszystko to, co jest niepokojące. Psycholog po takiej rozmowie będzie w stanie ocenić, czy konieczna będzie wizyta u lekarza psychiatry. Konsultacja z psychologiem może wesprzeć, dostarczyć wiedzy, dzięki czemu możemy poczuć większy spokój, jeśli dowiemy się, że jesteśmy w stanie poprawić swoje samopoczucie i dążyć do rozwiązania problemu. Zachęcam do zgłoszenia się po specjalistyczną pomoc. Serdecznie pozdrawiam, Hanna Szewczyk - psycholog :)