Dzień dobry Państwu - Jakie korzyści emocjonalne może dać artterapia (chodzi głównie o muzykoterapię

Arteterapia to stara metoda wpływania na samopoczucie. Opisane przypadki pozytywnego wpływu sztuki szeroko pojętej opisywali psychiatrzy XIX w, a z psychiatrów początku XX w. m.in. Zygmunt Freud.

Najogólniej rzecz ujmując arteterapia czyli terapia za pomocą sztuki, bez względu na to jaką postać weźmiemy pod uwagę - łagodzi stres, pozwala przyjrzeć się swoim emocjom, czasem pozwala po prostu zauważyć swoje emocje i następnie zrozumieć jaki wpływ mają na nasze życie. W trakcie arteterapii nie chodzi o wykrywanie i szlifowanie talentów. Po prostu sztuka oddziałuje na naszą ludzką psychikę początkowo w sposób niezauważalny, by w końcu stać się ważnym elementem samorealizacji i wzrastania. Wzrastania w sensie stawania się coraz lepszym, coraz bardziej świadomym siebie. Ten rodzaj psychoterapii łagodzi lęki, które zalewają nas zarówno w różnych schorzeniach psychicznych jak i somatycznych. Stosuje się ją w depresji, nerwicy, psychozach, uzależnieniach, wobec osób po traumatycznych doświadczeniach także w odniesieniu do osób niepełnosprawnych i wobec osób cierpiących na przewlekłe schorzenia somatyczne. Między innymi osobom z chorobami psychosomatycznymi oraz chorym onkologicznie proponuje się arteterapię. Jej pozytywne efekty zadziwiają. Oczywiście arteterapia jest metodą wspomagającą adekwatne leczenie medyczne, nie może być stosowana „zamiast”.

Każdy, dosłownie każdy, bez względu na wiek, płeć zaburzenia czy schorzenie może skorzystać z dobrodziejstw arteterapii. I każdy, dosłownie każdy może odczuć jak jego blokady emocjonalne zanikają.

W pytaniu mowa o dwóch rodzajach arteterapii, mianowicie o muzykoterapii i filmoterapii.

Mamy kilka rodzajów muzykoterapii.
1. Może to być praca z głosem – ten rodzaj pomaga w wyrażaniu siebie, w odejściu od komunikacji konwencjonalnej, uległej. Często mylimy muzykoterapię z logopedią. Można te rodzaje terapii łączyć w celu uzyskania lepszych, szybszych efektów w poprawie komunikacji z otoczeniem.
2. Słuchanie wybranej muzyki. Spokojne dźwięki – zalecane utwory Bacha, Vivaldiego, Handla i innych twórców okresu baroku – pozwalają się wyciszyć, zrelaksować, mogą wspomagać proces uczenia się. Utwory szybkie, dynamiczne działają pobudzająco.
3. Nauka gry na instrumentach pozwala rozwijać potrzebę smorealizacji.

Filmoterapia czyli psychoterapia realizowana przez oglądanie wybranych filmów jest najczęściej stosowana jako edukacja – szczególnie ważna przy zdobywaniu kompetencji społecznych. Wielu widzi w niej jedynie funkcję rekreacyjną, ale nie do przecenienia jest funkcja korekcyjna – na przykład dzięki komediom można zmniejszyć poziom lęku i zmienić swoje nastawienie do życia. Ma ona wiele wspólnego z tzw. terapią śmiechem.

Jaki wybrać rodzaj arteterapii?
Zależy to od preferencji osoby, która chce się jej poddać i od ustaleń z terapeutą, który, jako osoba z zewnątrz, nie obciążona emocjami i dysponująca wiedzą w tym zakresie może bezstronnie doradzić i poprowadzić.
Życzę spokoju i realizacji siebie w arteterapii.
Mirosława Kamola-Olszewska

Pozostaje dodać, że warto spróbować i się przekonać czy taka forma przemawia :)

Pozdrawiam, PK