Dzień dobry, profesjonalnie trenuję sprint. Około tydzień temu zaczęłam czuć lekki ból prawej stopy,
3
odpowiedzi
Dzień dobry, profesjonalnie trenuję sprint. Około tydzień temu zaczęłam czuć lekki ból prawej stopy, 4 dni temu się strasznie nasilił. Przeszkadza mi przy chodzeniu, jednak nie przy bieganiu, dopiero po paru przebieszkach ból się pojawia i następnie wzrasta. Ból odczuwam pod kostką od wewnętrznej strony, miałam robione igłowanie w najbardziej bolącym punkcie i ból niemal całkowicie zniknął, ale na 10min… już po godzinie był taki sam jak wcześniej. Aktualnie mam wrażenie, że kontuzja się pogłębiła, ból zaczęłam odczuwać również na zewnętrznej stronie grzbietu stopy, gdy sprowadzam stopę do środka. Ból zaczął mi również promieniować do rozcięgna oraz dookoła pięty. Zauważyłam, że po rolowaniu i rozciągnięciu łydki, ból ustaje, niestety trwa to około 5 sekund. Najczęściej boli mnie przy silnych uderzeniach stopy o podłogę i gdy dłużej stoję na tej nodze i ją podniosę. W czym może być problem?
Z powyższego opisu trudno postawić jednoznaczną diagnozę. W mojej ocenie nie obejdzie się bez wizyty u ortopedy lub dobrego fizjoterapeuty. Szczególnie zważając na fakt, że trenuje Pani profesjonalnie sport, nie ma co ryzykować porad online.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Niestety diagnostyka takiego problemu nie jest łatwa - szczególnie jeżeli te profesjonalne trenowanie trwa już od dłuższego czasu.
Możemy tu mieć do czynienia nawet z lekką wadą lub dysfunkcją stawu skokowego, które na skutek przewlekłego przeciążania zwyczajnie poddały się w ryzach swojej struktury. Korzystano z pomocy doraźnej i szybkiej terapii i autoterapii, jeżeli to nie przyniosło długofalowego skutku, to należy poddać analizie wydolność układu mięśniowego, więzadłowego i stawowego. Następnie ocenić i przeanalizować sam bieg i funkcjonalność stawu skokowego i stawów stopy w dynamice i obciążeniu.
Polecam nie ignorować problemu, ponieważ szczególnie przy intensywnych treningach ignorowanie może doprowadzić prędzej czy później do kontuzji, nie wykluczając z nich złamania zmęczeniowego. Polecam poszukać terapeutów współpracujących z profesjonalnymi biegaczami i działających wielopłaszczyznowo, w tym i z ortezami, ponieważ nie da się wykluczyć konieczności wkładkowania.
Pozdrawiam i powodzenia
Możemy tu mieć do czynienia nawet z lekką wadą lub dysfunkcją stawu skokowego, które na skutek przewlekłego przeciążania zwyczajnie poddały się w ryzach swojej struktury. Korzystano z pomocy doraźnej i szybkiej terapii i autoterapii, jeżeli to nie przyniosło długofalowego skutku, to należy poddać analizie wydolność układu mięśniowego, więzadłowego i stawowego. Następnie ocenić i przeanalizować sam bieg i funkcjonalność stawu skokowego i stawów stopy w dynamice i obciążeniu.
Polecam nie ignorować problemu, ponieważ szczególnie przy intensywnych treningach ignorowanie może doprowadzić prędzej czy później do kontuzji, nie wykluczając z nich złamania zmęczeniowego. Polecam poszukać terapeutów współpracujących z profesjonalnymi biegaczami i działających wielopłaszczyznowo, w tym i z ortezami, ponieważ nie da się wykluczyć konieczności wkładkowania.
Pozdrawiam i powodzenia
Witam, mięśnie przebiegające po stronie wewnętrznej w okolicy kostki przyśrodkowej to: piszczelowy przedni, piszczelowy tylny, zginacz długi palców, zginacz długi palucha. Trenujesz spirnt, tego typu bieg przebiega na przodostopiu. Mocno pracuje cała stopa w momencie kontaktu z podłożem przekształca się z mobilnej w sztywna by mocniej Ciebie odbić z podloża. Mięśnie łydki skracają się bardzo szybko i często utrzymują się w fazie skrócenia- brak kontaktu pięty z podłożem. Dlatego warto dokonać dobrej oceny funkcjonalnej. Zobaczyć jak wygląda stabilizacja w statyce i dynamice. Ograniczyć aktywność fizyczna która powoduje ból i skupić się na ćwiczeniach, które przygotują Twoje ciało do tych obciążeń treningowych. Terapię dalej bym kontynował, ale może warto poszukać jeszcze w tych mięśniach co wymieniłem oraz brzuchaty, płaszczkowaty. Na pewno ćwiczenia będą kluczowe
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.