Dzień dobry, przygotowujemy się z żoną do starań o dziecko. W związku z tym przez niespełna dwa osta

3 odpowiedzi
Dzień dobry, przygotowujemy się z żoną do starań o dziecko. W związku z tym przez niespełna dwa ostatnie miesiące codziennie, oprócz weekendów, jadłem 5-6 orzechów brazylijskich, które są bogatym źródłem selenu, żona jadła je przez ok. 3 tygodnie. O takiej bezpiecznej dawce czytałem. Niedawno wyczytałem jednak, że nawet jeden taki orzech zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na selen, w związku z czym odstawiłem je. Czy nadmiar selenu wynikający z jedzenia 5-6 takich orzechów dziennie mógł mieć negatywny wpływ na produkcję i jakość plemników i czy w związku z tym powinniśmy opóźnić starania o dziecko? Dodam, że codziennie jem różnego rodzaju otręby, które też są źródłem selenu, biorę kwas foliowy, kwasy omega-3 oraz koenzym Q10, piję dużo wody. Czytałem, że zawartość selenu może się bardzo różnić w zależności od pochodzenia orzechów brazylijskich - wiem, że orzechy z jednego opakowania były z Boliwii (zjedzone w całości), z drugiego z Brazylii (jedzone tylko przez kilka dni), nie znam pochodzenia orzechów z trzeciego opakowania (zjedzone w całości). Byłbym wdzięczny za informację, czy powinienem się przejmować. Jeśli mogło to mieć negatywny wpływ na plemniki, o ile powinniśmy opóźnić starania o dziecko? Ani ja, ani żona nie odnotowaliśmy żadnych znanych objawów przedawkowania selenu. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Dzień dobry. Aby odpowiedzieć na pytanie, czy nie doszło do przedawkowania selenu można wykonać badanie poziomu selenu z krwi. Wtedy będą mieć Państwo pewność, że codzienne spożywanie orzechów brazylijskich nie doprowadziło do przedawkowania tego pierwiastka. Jeśli chodzi o samą dietę, to warto zachować zdrowy rozsądek, zalecam dietę bazującą na produktach z naszej strefy klimatycznej. Przy staraniach o dziecko warto zbadać o różnorodność diety, wybierać produkty nieprzetworzone, wówczas jest większe prawdopodobieństwo, że wraz z dietą zostaną dostarczone wszelkie niezbędne składniki odżywcze we właściwych ilościach.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, odpowiednio zbilansowana dieta bogata w mikro i makro elementy zdecydowanie wpływa na jakość plemników oraz owulacji u kobiet co jest potwierdzone badaniami naukowymi. Ważne jest, aby większość tych elementów pochodziła z codziennej diety a nie suplementacji. Orzechy brazylijskie faktycznie zawierają ogromne ilości selenu, którego nadmiar może być toksyczny dla organizmu. Właściwie już 1 orzech zapewnia dzienne zapotrzebowanie i nie zaleca się konsumpcji więcej niż 5 orzechów. Prawdą jest również to, że orzech orzechowi nie równy i zawartość selenu może się znacznie różnić w zależności od pochodzenia, sposobu uprawy itp. Objawy toksyczności są natomiast bardzo oczywiste: mdłości, luźne stolce, uczucie zmęczenia, nerwowość, czy wypadanie włosów. Jeśli nie zaobserwowali Państwo u siebie żadnego z wymienionych objawów, to z pewnością nie doszło do zatrucia. Można natomiast, tak jak zasugerowała przedmówczyni, zrobić badania krwi. Według badań naukowych nawet lekki nadmiar selenu (jeśli nie doszło do zatrucia) nie będzie wpływał negatywnie na jakość plemników ale będzie miał znaczenie dla rozwijającego się już płodu. Jeśli chodzi o pozostałą suplementację to kwas foliowy jak najbardziej w formie tabletek, natomiast omega-3 sugerowałabym dostarczać z żywnością ze względu na różnice w jego działaniu (DHA, EPA, ALA) i wchłanianiiu. W razie dodatkowych wątpliwości zapraszam do kontaktu. Życzę zdrowia i sukcesów.
To prawda, w jedzeniu orzechów brazylijskich należy zachować umiar i wystarczy ograniczyć się do max 2 szt/dzień, by zapewnić odpowiednią ilość selenu, unikając ryzyka toksyczności. W konkretnym Państwa przypadku jeśli nie ma żadnych objawów przedawkowania to wystarczy trzymać się tej zasady. Rzadko to, co spożywamy przyswaja się w 100% przez organizm, tutaj ma wpływ m.in obecność innych składników mineralnych - takich jak magnez, cynk, wapń - i oczywiście kawa, herbata, które zmniejszają wchłanialność selenu.
Pozdrawiam serdecznie

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.