Dzień dobry. Ściągnąłem aplikację z NFZ "Moje fizjo+". Jest dużo ćwiczeń na kręgosłup - tylko, jak

2 odpowiedzi
Dzień dobry.
Ściągnąłem aplikację z NFZ "Moje fizjo+". Jest dużo ćwiczeń na kręgosłup - tylko, jak stworzyć plan?
Tzn. Codziennie robić inną część kręgosłupa - PON 5 ćwiczeń jedna część, WT 5 ćwiczeń inna część?
Czy może codziennie po jednym ćwiczeniu z każdej części kręgosłupa?

Bolą mnie przede wszystkim lędźwie, ale chcę przed siłownią rozciągnąć i wzmocnić cały kręgosłup.

Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam.
Dzień dobry,
Proszę pamiętać o tym, że schorzenia kręgosłupa mogą mieć zindywidualizowany charakter. To znaczy, że nie ma uniwersalnego zestawu ćwiczeń "na kręgosłup" ponieważ to samo ćwiczenie, które zmniejsza ból u 5 osób u szóstej może wywołać pogorszenie. Dlatego warto korzystać z pomocy fizjoterapeuty, który po badaniu pomoże wybrać najkorzystniejszy zestaw ćwiczeń.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Każda forma ruchu jest dla nas lepsza (z optymalizowana) niż bezruch, ale jeśli boryka się Pani z konkretnymi dolegliwościami, szczególnie w odcinku lędźwiowym to ćwiczenia niecelowane i dobrane do schorzenia i aktywności mogą narobić więcej szkód niż pożytku. Proponuję wybrać się do fizjoterapeuty na 2, 3 wizyty aby rozpisać plan postępowania.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.