Dzień dobry, stosując metodę suplementacji ca i mg w stosunki 2:1 zwracać uwagę na zawartość czystyc

2 odpowiedzi
Dzień dobry, stosując metodę suplementacji ca i mg w stosunki 2:1 zwracać uwagę na zawartość czystych już jonow czy zawartość całej substancji czyli cytrynianu ca i mg czyli np 2g ca i 1 mg. Wiem, że niektórzy zalecaja brać je razem choć nie wiedzieć czemu skoro w wodach mineralnych lepszej gatunku właśnie jest zachowany taki stosunek. Pozdrawiam serdecznie
Przy planowaniu suplementacji wapnia i magnezu w stosunku 2:1, należy kierować się ilością czystych jonów tych pierwiastków, dostosowując dawkowanie w oparciu o zawartość faktyczną aktywnych form biologicznych, a nie masę całkowitą soli. Jest to kluczowe dla zapewnienia optymalnych korzyści zdrowotnych oraz uniknięcia potencjalnego ryzyka związanego z nieprawidłową suplementacją.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zdecydowanie należy patrzeć na zawartość jonów Mg i Ca, a nie związków w których występują (np. cytrynian, mleczan). Należy pamiętać, że niektóre formy wchłaniają się lepiej, a niektóre gorzej. Ja polecam cytrynian, glicynian lub mleczan. I magnez przyjmujemy z posiłkiem, aby lepiej się wchłaniał, nie pijemy przez godzinę lub 2 kawy ani herbaty.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.