Dzień dobry. Zostałam zwolniona z pracy i już prawie od dwóch lat jestem w domu. Źle się z tym czuję
2
odpowiedzi
Dzień dobry. Zostałam zwolniona z pracy i już prawie od dwóch lat jestem w domu. Źle się z tym czuję, nie mogę sobie z tym poradzić. Dużo płaczę. Chciałabym tam wrócić, ale chyba nie jest to możliwe. Szkoda mi teraz czasu, nie chce być dalej w domu, ale nie mam siły nigdzie iść. Boję się, że sobie nie poradzę. Nie wiem, co mam dalej robić. Bardzo proszę o pomoc
Dzień dobry,
To zrozumiałe, że tak się Pani czuje. Wiele osób w podobnej sytuacji tak by to przeżywało. Lęk oznacza, że przeceniamy niebezpieczeństwo czy stopień trudności sytuacji i jednocześnie nie doceniamy naszych możliwości radzenia sobie. Lęk powstrzymuje nas przed podjęciem zadania, czy nowej pracy, bo boimy się, że sobie nie poradzimy. Nie podejmujemy wyzwania, bo się boimy. Przez to gorzej się czujemy i jeszcze bardziej się wycofujemy. W taki sposób coraz bardziej zaplątujemy się w błędnym kole lęku, któremu też często towarzyszy obniżony nastrój. Natomiast gdybyśmy podjęli próbę, mogłoby się okazać, że nie byłoby tak źle, jak się spodziewaliśmy.
W pracy z lękiem skutecznie radzą sobie techniki terapii poznawczo-behawioralnej. Zachęcam, aby umówić się chociaż na kilka sesji z terapeutą poznawczo-behawioralnym, jeśli ma Pani taką możliwość.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Snarska
To zrozumiałe, że tak się Pani czuje. Wiele osób w podobnej sytuacji tak by to przeżywało. Lęk oznacza, że przeceniamy niebezpieczeństwo czy stopień trudności sytuacji i jednocześnie nie doceniamy naszych możliwości radzenia sobie. Lęk powstrzymuje nas przed podjęciem zadania, czy nowej pracy, bo boimy się, że sobie nie poradzimy. Nie podejmujemy wyzwania, bo się boimy. Przez to gorzej się czujemy i jeszcze bardziej się wycofujemy. W taki sposób coraz bardziej zaplątujemy się w błędnym kole lęku, któremu też często towarzyszy obniżony nastrój. Natomiast gdybyśmy podjęli próbę, mogłoby się okazać, że nie byłoby tak źle, jak się spodziewaliśmy.
W pracy z lękiem skutecznie radzą sobie techniki terapii poznawczo-behawioralnej. Zachęcam, aby umówić się chociaż na kilka sesji z terapeutą poznawczo-behawioralnym, jeśli ma Pani taką możliwość.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Snarska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
zwolnienie z pracy to sytuacja, która wiąże się z występowaniem różnych trudnych emocji. Rozumiem, że w tym momencie jest Pani trudno. Zapraszam na konsultację, gdzie wspólnie możemy przyjrzeć się obecnej sytuacji i poszukać rozwiązania.
pozdrawiam
zwolnienie z pracy to sytuacja, która wiąże się z występowaniem różnych trudnych emocji. Rozumiem, że w tym momencie jest Pani trudno. Zapraszam na konsultację, gdzie wspólnie możemy przyjrzeć się obecnej sytuacji i poszukać rozwiązania.
pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.