Gdzie znajdują się lignany i jakie jest ich znaczenie zdrowotne?

2 odpowiedzi
Gdzie znajdują się lignany i jakie jest ich znaczenie zdrowotne?
Lignany to fitoestrogeny regulujące gospodarkę hormonalną organizmu. Dodatkowo wykazują działanie antyoksydacyjne oraz przeciwnowotworowe. Znajdziemy je w orzechach i nasionach oraz w otrzymywanych z nich produktach (olej lniany, olej sezamowy). Zboża, warzywa strączkowe, warzywa i owoce także zawierają te cenne substancje. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Lignany (np. enterolakton, enterodiol) należą do grupy związków zwanych fitoestrogenami, które swoją strukturą przypominają estrogeny. Mogą konkurować z estrogenami o połączenia receptorowe i pełnić rolę przeciwestrogenową lub też stanowić terapię zastępczą, pro-estrogenową np. łagodząc objawy menopauzy, korzystnie wpływając na układ sercowo-naczyniowy czy zapobiegając osteoporozie.
Należy jednak pamiętać, że spożycie fitoestrogenów nie jest zalecane kobietom starającym się o dziecko, będącym w ciąży, czy matkom karmiącym.
Najwięcej lignanów znajduje się tuż pod zewnętrzną łuską nasienia lnu. Lignany to związki rozpuszczalne w wodzie, dlatego więcej znajdziemy ich w mące lnianej, całych nasionach lnu, mniej w oleju lnianym. Związki z grupy fitoestrogenów (kumestol, genisteina, daidzeina) znajdują się także w soczewicy oraz soi.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.