Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli mam 14 lat, ok. 163 cm wzrostu, ważę ok.

2 odpowiedzi
Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli mam 14 lat, ok. 163 cm wzrostu, ważę ok. 51 kg, a moja aktywność jest raczej niska (trochę się ruszam, ale to głównie spacery, na wfie "udaję, że ćwiczę")?
Według wzoru podstawowa przemiana materii u Ciebie wynosi 1379 kcal. Całkowita przemiana materii, przy niewielkiej aktywności fizycznej to 1817 kcal.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Najlepszą metodą określania zapotrzebowania energetycznego poniżej 18 roku życia jest skorzystanie z norm żywienia. Uwzględniona tam ilość kalorii odpowiada osobie, która jeszcze się rozwija, więc jest zazwyczaj wyższa, niż obliczana ze wzorów dla dorosłych osób. W wieku 14 lat, dziewczęta z niską aktywnością fizyczną powinny spożywać 2100 kcal, natomiast chłopcy 2600 kcal.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.