Insulinoopornosc a dieta
1
odpowiedzi
Prosze o pomoc odnosnie problemu z waga i wysokiej insulinoopornosci. Wskaznik Homa Ir -5.0
Jakie skladniki mozna przyjmowac a jakie wyrzucic z diety? Jesc 3 razy dziennie czy 5 razy dziennie?(rozne informacje sa w zrodlach internetowych)
Z góry dziekuje za odpowiedz.
Jakie skladniki mozna przyjmowac a jakie wyrzucic z diety? Jesc 3 razy dziennie czy 5 razy dziennie?(rozne informacje sa w zrodlach internetowych)
Z góry dziekuje za odpowiedz.
Witam serdecznie.
Przy insulinooporności zalecałabym jeść jednak trzy razy dziennie, gdyż unikamy wtedy częstrzych skoków insulinowych, które są niewskazane. Jeżeli chodzi o składniki diety, to należy wykluczyć produkty o dużej ilości węglowodanów czyli białe pieczywo, słodycze, makarony czy wysokowęglowodanowe owoce np. banany. Zastąpić je produktami o niższym indeksie glikemicznym (pieczywo z pełnego ziarna, orzechy, jabłka, czy makarony pełnoziarniste).
Pozdrawiam,
Agata Balcerowicz
Przy insulinooporności zalecałabym jeść jednak trzy razy dziennie, gdyż unikamy wtedy częstrzych skoków insulinowych, które są niewskazane. Jeżeli chodzi o składniki diety, to należy wykluczyć produkty o dużej ilości węglowodanów czyli białe pieczywo, słodycze, makarony czy wysokowęglowodanowe owoce np. banany. Zastąpić je produktami o niższym indeksie glikemicznym (pieczywo z pełnego ziarna, orzechy, jabłka, czy makarony pełnoziarniste).
Pozdrawiam,
Agata Balcerowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam, Szukam porad odnośnie diety przy wysokiej insulinoopornosci (mój wskażnik Homa IR to 5.0) Przyznam szczerze, że problem wykrył endykronolog a nie dietetyk( a bywałam u paru) Moje pytanie: dieta jest tu bardzo ważna, ja nie jestem w stanie trzymać się jadłospisu ułożonego (tryb życia i pracy)…
- WitamCzy zajmuje się Pani również ustalaniem diet i pomicą w zrzuceniu zbędnych kg u dziecka 12 lat. U córki półtora roku temu stwierdzono niedoczynność tarczycy i od tej pory jej waga skoczyła dość znacznie do góry. Wiem, że dziś moda na fajne i szczupłe dziewczyny, dlatego chciałabym jakoś pomóc to…
- Mam 36 lat wazę ok 77kg, chodzę na siłownie i schudłem ok 10 kilo. Odbiło to się na mojej twarzy, bo skóra się nie kurczy i śmiesznie to wygląda… Czy odpowiednia dieta może mi pomoc. Marcin.
- witam na jaki okres czasu napisana jest dieta (tydzień ,dwa..) i co ile jest spotkanie z panią na kontrolę . Rozumiem że każda kontrola kosztuje 85 zł . Pozdrawiam.
- Od jakiś 2 tyg odczuwam ból w nadgarstku. Ból zlokalizowany jest po stronie małego palca (kość łokciowa). Ból odczuwany jest w momencie obracania lewej dłoni przeciwnie do wskazówek zegara w momencie zbliżania się do pozycji, gdzie wewnętrzna część dłoni jest skierowana ku górze. W trakcie przekręcania…
- Mężczyzna 32 lata. Od paru lat wysoka aktywnosc fizyczna (głównie siłownia). Typ budowy skinny fat, ostatni wynik analizy skladu ciala to 18%BF przy 184cm wzrostu i 78kg wagi. Próbowalem wielu systemów żywieniowych - IF, dieta tluszczowa, jedzenie co 3g, produkty z niskim IG. W lustrze bez zmian. Czy…
- Witam,czy zajmuje się Pani dietą wspomagającą leczenie łuszczycy> Mam problem od ponad trzech lat, łuszczyca w pierwszej kolejności pojawiła się na skórze głowy, następnie zmiany pojawiły się w pachwinach, pod biustem, w uszach.
- Witam Panią. Mam 50 lat, jestem w okresie menopauzy. Od kilku lat moja waga sukcesywnie rośnie (na chwilę obecną ważę 90 kg przy wzroście 172 cm). Przyznaję, że nie dbałam o siebie (brak ruchu, nieregularne posiłki). Od 6-ciu tygodni jem regularne posiłki z bardzo małym udziałem nabiału - dieta FODMAP…
- Witam,chciałabym się zapytać jaki byłby orientacyjny koszt wizyty, jeżeli interesuje mnie analiza składu ciała z konsultacją i ewentualne rozpisanie diety wspomagającej redukcję i uwidocznienie mięśni (dla osoby ćw intensywnie 6 razy w tyg).
- Witam, ma problem z kolanem mam 36 lat nie jestem sportowcem, ale podczas mleczarnia w prawym kolanie odczuwam przemieszczanie się mięśnia co się mogło stać.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.