Jak można sobie radzić z nerwami... Wszystko od pewnego czasu mnie denerwuje nie wiem czym jest to s
3
odpowiedzi
Jak można sobie radzić z nerwami... Wszystko od pewnego czasu mnie denerwuje nie wiem czym jest to spowodowane... Są jakieś "Domowe sposoby" na opanowanie tych nerwów?
Witam,
myślę, że warto sobie w sytuacjach stresowych znaleźć przestrzeń tylko dla siebie, jeśli to możliwe. Wtedy warto zrobić kilka ćwiczeń oddechowych (są dostępne na YT). Ponadto przydatne mogą okazać się kolorowanki dla dorosłych, tzw antystresowe. Ważnym jest, zarówno przy ćwiczeniach oddechowych, jak i kolorowankach, wykonywanie tego regularnie. Tzn. proszę znaleźć codziennie 15-20 min, kiedy będzie Pan/Pani mógł/a ten czas poświęcić ćwiczeniom.
Ponadto, szczególnie teraz, ważne jest by zadbać o swoją higienę psychiczną. Warto wyjść czasem samemu, nawet pod blok, czy do ogrodu, by na moment pobyć na świeżym powietrzu i się zrelaksować.
Istotnym jest, by znaleźć przyczynę nerwów, być może są to jakieś konkretne sytuacje relacyjne, o których warto pomówić z domownikami, może to sytuacja epidemiologiczna i napływ negatywnych informacji o tym, co się dzieje. Warto wtedy pomyśleć nad zminimalizowaniem czynników mogących wywoływać nadmierny stres u Pana.
Jeśli wyżej opisane czynniki i sposoby radzenia okażą się niewystarczające, zachęcam do skorzystania z konsultacji online w celu dokładniejszego zbadania problemu i opracowania metod leczenia.
Pozdrawiam.
myślę, że warto sobie w sytuacjach stresowych znaleźć przestrzeń tylko dla siebie, jeśli to możliwe. Wtedy warto zrobić kilka ćwiczeń oddechowych (są dostępne na YT). Ponadto przydatne mogą okazać się kolorowanki dla dorosłych, tzw antystresowe. Ważnym jest, zarówno przy ćwiczeniach oddechowych, jak i kolorowankach, wykonywanie tego regularnie. Tzn. proszę znaleźć codziennie 15-20 min, kiedy będzie Pan/Pani mógł/a ten czas poświęcić ćwiczeniom.
Ponadto, szczególnie teraz, ważne jest by zadbać o swoją higienę psychiczną. Warto wyjść czasem samemu, nawet pod blok, czy do ogrodu, by na moment pobyć na świeżym powietrzu i się zrelaksować.
Istotnym jest, by znaleźć przyczynę nerwów, być może są to jakieś konkretne sytuacje relacyjne, o których warto pomówić z domownikami, może to sytuacja epidemiologiczna i napływ negatywnych informacji o tym, co się dzieje. Warto wtedy pomyśleć nad zminimalizowaniem czynników mogących wywoływać nadmierny stres u Pana.
Jeśli wyżej opisane czynniki i sposoby radzenia okażą się niewystarczające, zachęcam do skorzystania z konsultacji online w celu dokładniejszego zbadania problemu i opracowania metod leczenia.
Pozdrawiam.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
trudno udzielić jednoznacznej porady,nie znając okoliczności,tego,czy coś się wydarzyło w ostatnim czasie... Pewnie warto byłoby skorzystać z konsultacji z psychologiem,choćby online aktualnie i zastanowić co może być przyczyną tego stanu rzeczy,jakie są zasoby do radzenia sobie z tymi trudnościami i jakie metody można zastosować,aby lepiej sobie radzić ze stresorami.
Pozdrawiam serdecznie,
Natalia Szymańska
trudno udzielić jednoznacznej porady,nie znając okoliczności,tego,czy coś się wydarzyło w ostatnim czasie... Pewnie warto byłoby skorzystać z konsultacji z psychologiem,choćby online aktualnie i zastanowić co może być przyczyną tego stanu rzeczy,jakie są zasoby do radzenia sobie z tymi trudnościami i jakie metody można zastosować,aby lepiej sobie radzić ze stresorami.
Pozdrawiam serdecznie,
Natalia Szymańska
Prosze rozwazyc spotkanie. Ja w okresie pandemii moge sie spotkac bezplatnie. pozdrawiam KH
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.