Jak nauczyć się budować związki, które nie są toksyczne?
5
odpowiedzi
Parę miesięcy temu uczestniczyłam w terapii grupowej, z powodu tego, że nie umiem budować związków opartych na zdrowych zasadach. Ciągle tkwię w tych samych schematach i przez to wchodzę w toksyczne relacje. Przyznaję, powoli zaczyna mnie to przerastać. Właśnie zakończyłam kolejny związek. Znowu się nie udało. Czy powinnam wrócić na terapię i nauczyć się jak odbudować relacje?
Tak to dobry pomysł wrócić na terapię. Toksyczne związki zwykle mają swoje korzenie schematach rodzinnych. Widocznie nie udało się Pani jeszcze tego sobie uświadomić i przepracować. Warto pogłębić proces zmiany. Polecam terapię indywidualną.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, choć czytam, że przezywa Pani frustrację, to jednocześnie widzę, że wykonała Pani sporą pracę nad sobą. Warto to uznać i docenić. Po pierwsze, wzięła Pani odpowiedzialność za swoją sytuację - nie pisze Pani: "Trafiam na niewłaściwe osoby", ale: "(To ja) nie umiem budować związków opartych na zdrowych zasadach". Proszę mi wierzyć, że wiele osób przychodzi do mnie na terapię po to, by "zmienić zły świat", a nie samych siebie. I nierzadko sporo czasu zabiera im zrozumienie, że taka postawa do niczego konstruktywnego nie prowadzi. Po drugie, ma Pani już świadomość (przynajmniej częściową) źródeł doświadczanych problemów. Dostrzega Pani schematy, według których Pani działa i które utrudniają Pani nawiązywanie dojrzałych relacji. W mojej opinii dalsza praca terapeutyczna z jednej strony musiałaby koncentrować się na pogłębianiu świadomości w tym obszarze (co to są za schematy, skąd się wzięły, co Pani dają - a co odbierają, co utrudnia Pani ich porzucenie: co je podtrzymuje itd.). Z drugiej strony miałaby ułatwić Pani znalezienie nowych, bardziej funkcjonalnych, sposobów budowania relacji partnerskich. To oczywiście bardzo ogólny szkic, oparty na kilu zdaniach, które Pani o sobie napisała. Wierzę, że psychoterapeuta, który będzie miał możliwość poznać Panią lepiej, zaproponuje wiele innych możliwości. Proszę się nie poddawać, jest Pani na dobrej drodze. Powodzenia, pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Hulewska
Budowanie relacji to proces. Nieustannie wymaga od nas pracy. Ważne jest to, że Pani szuka rozwiązań, że widzi Pani potrzebę zmiany, że chce Pani coś zmieniać, nad czymś pracować. Ta praca została rozpoczęta, myślę że potrzebuje Pani kontynuacji. Potrzebne są Pani wsparcie, narzędzia i wiedza, które pozwolą Pani stworzyć satysfakcjonującą relację.
Pozdrawiam,
Dorota Lewińska-Groszewska
Pozdrawiam,
Dorota Lewińska-Groszewska
Witam,
Mówi Pani ogólnie o przebytej terapii, więc nie wiem zbyt wielu ważnych szczegółów. A ujawnienie ich tutaj zdecydowanie nie jest wskazane.
Może Pani zawsze skonsultować się z psychoterapeutą, który prowadził grupę, przypuszczam, że prowadzi także indywidualne sesje. A jeśli nie, to proszę skorzystać z konsultacji u kogoś innego, upewni się wtedy Pani czego Pani potrzeba.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
J.
Mówi Pani ogólnie o przebytej terapii, więc nie wiem zbyt wielu ważnych szczegółów. A ujawnienie ich tutaj zdecydowanie nie jest wskazane.
Może Pani zawsze skonsultować się z psychoterapeutą, który prowadził grupę, przypuszczam, że prowadzi także indywidualne sesje. A jeśli nie, to proszę skorzystać z konsultacji u kogoś innego, upewni się wtedy Pani czego Pani potrzeba.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
J.
Witam,
bez względu na to czy element toksyczności w pani związkach ma swoje źródło w Pani schematach, czy tez wybiera Pani partnerów ze skłonnościami do budowania toksycznych relacji, powinna Pani przejść indywidualną psychoterapię. Psychoterapią z jednej strony pozwoliłaby zlokalizować, nazwać i osłabić albo w całości wyplewić Pani destrukcyjne schematy oraz pozwoli nauczyć się rozpoznawać partnerów ze skłonnościami do budowania toksycznych relacji i unikać wiązani się z nimi.
Pozdrawiam :)
Radek Szafrański
Psycholog, Psychoterapeuta
bez względu na to czy element toksyczności w pani związkach ma swoje źródło w Pani schematach, czy tez wybiera Pani partnerów ze skłonnościami do budowania toksycznych relacji, powinna Pani przejść indywidualną psychoterapię. Psychoterapią z jednej strony pozwoliłaby zlokalizować, nazwać i osłabić albo w całości wyplewić Pani destrukcyjne schematy oraz pozwoli nauczyć się rozpoznawać partnerów ze skłonnościami do budowania toksycznych relacji i unikać wiązani się z nimi.
Pozdrawiam :)
Radek Szafrański
Psycholog, Psychoterapeuta
Podobne pytania
- Witam, miałem wypadek w pracy uderzyłem o grzejnik stalowy kolanem, poluzowała mi się przez to śruba przy więzadle oraz zrobił torbiel przy tej śrubie, którą mi usunięto operacyjnie. Potrzebuje lekarza, który wyda opinie na podstawie karty informacyjnej ze szpitala, rezonansu i opisu zdarzenia, czy ten…
- Mam wielki problem ze sobą.Zależy mi bardzo aby wreszcie cos z tym zrobić,to mi nie daje normalnie żyć.Zależy mi na sprawdzonym specjaliście,chcę być pewny że ktoś mi może pomóc.Ja to wszystko odczuwam,co z tym dalej zrobić,bardzo proszę o odpowiedz: czuję paraliżujący strach przed jakąś sytuacją lub…
- Witam, chciałabym się dowiedzieć czy potrzebuje pomocy specjalisty. Chodzi o to, że jestem bardzo zmęczona, źle śpię. Mimo, że wcześniej miałam problem z zasypianiem to teraz niby zasypiam, ale wstaje niewyspana oraz zmęczona i nie mam siły. Cały dzień jestem wypompowana, bardzo szybko się irytuje z…
- Witam. Już wiem o tym, że mam problem. Od dziecka czułam się niekochana, chociaż mam normalna rodzinę. Czuję się jakbym była ”tą najgorszą”. Rodzice często powtarzają mi, że z nikim tyle problemów nie mieli co ze mną, przy okazji narzekając i krzycząc na mnie na każdym kroku. Co bym nie zrobiła zawsze…
- Czy to prawda, że wszyscy, którzy mają chorobę hashimoto tarczycy chorują na depresje dwubiegunową lub jednobiegunową? Moja mam od jakiegoś czasu albo jest bardzo smutna, albo ma bardzo dużo energii (szczególnie jak świeci słońce). W wynikach badań mamie wychodziło 1000 TSH, ale dzisiaj np. ma tylko…
- Dzień dobry, mam pytanie dotyczące mojego syna z diagnozą schizofrenii paranoidalnej. Syn bierze leki, mimo to pod wpływem urojeń, staje się bardzo agresywny. Jak reagować i jak rozmawiać z nim, aby złagodzić agresję?
- Witam, chciałabym się umówić na wizytę na podstawie ubezpieczenia. Czy potrzebuję jakiegoś skierowania i czy musiałabym bardzo długo czekać?
- Witam, czy była by możliwość umówienia sie na wizyte, ponieważ mam kilka problemów i sadze ze mogła by mi Pani pomuc. Czy wizyta jest odpłatna
- Witam, szukam fizjoterapeuty w Bydgoszczy dla chorego z ALS. Pacjent ma wciaz (chociaz bardzo ograniczona) swobode ruchowa. Bardzo chetnie wykonuje cwiczenia sam (z asysta lekarza) np. jezdzenie na stacjonarnym rowerze, cwiczenia na przyrzadach z ciezarkami etc. Pacjent wymaga rowniez cwiczen rozciagajacych…
- Witam, mój problem raczej nie polaga na nadwadze, chociaż przez straszne zaparcia rzeczywiscie przytyłam i ciężko mi wrócic do poprzedniej figury. Jak już wspomniałam mój problem to zaparcia, nie nadwaga. Jakiej diety powinnam przestrzegać?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.