Jak podwyższyć poziom hemoglobiny?
3
odpowiedzi
Witam, jestem maratończykiem, biegaczem ultra a oprocz tego honorowym dawcą krwi. Mam często niski poziom hemoglobiny (niskie żelazo). Zacząlem urozmaicać dietę o czerwone mięso, wątrobkę, preparaty żelazowe. Po tym poziom podnosi się ale cały czas muszę tego pilnować. Jaką dietę stosować by pozbyć się tych problemów. Z góry dziękuję za poradę.
Od jak dawna jest taki problem?
Ważne , żeby żelazo było dobrze przyswajalne , np. to z warzyw jest słabo przyswajalne ze względu na związki fitynowe, to z mięsa najlepiej, ale dobrze aby jeść razem z warzywami i owocami, które mają dużo wit. C - wtedy przyswajalność się poprawia.
Mogę polecić Panu ocet pokrzywowy wg receptury dr Różańskiego.
Na wiosnę młodą pokrzywę zalewamy 5% octem na ok. 3 tygodnie, potem zlewamy i pijemy po 1 łyżeczce w szklance wody 3 razy dziennie.
w postaci octanu żelazo jest najlepiej przyswajalne.
Dużo jest go też w suszonych owocach, migdałach. Ze szpinaku i buraków to raczej go organizm nie przyswoi.
Jeśli zażywa Pan leki na refluks hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego to zdecydowanie zmniejsza to wchłanianie wapnia. Odradzam wątróbkę, proszę pamiętać, że wątroba zwierząt gromadzi wszystkie zanieczyszczenia z organizmu.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
Ważne , żeby żelazo było dobrze przyswajalne , np. to z warzyw jest słabo przyswajalne ze względu na związki fitynowe, to z mięsa najlepiej, ale dobrze aby jeść razem z warzywami i owocami, które mają dużo wit. C - wtedy przyswajalność się poprawia.
Mogę polecić Panu ocet pokrzywowy wg receptury dr Różańskiego.
Na wiosnę młodą pokrzywę zalewamy 5% octem na ok. 3 tygodnie, potem zlewamy i pijemy po 1 łyżeczce w szklance wody 3 razy dziennie.
w postaci octanu żelazo jest najlepiej przyswajalne.
Dużo jest go też w suszonych owocach, migdałach. Ze szpinaku i buraków to raczej go organizm nie przyswoi.
Jeśli zażywa Pan leki na refluks hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego to zdecydowanie zmniejsza to wchłanianie wapnia. Odradzam wątróbkę, proszę pamiętać, że wątroba zwierząt gromadzi wszystkie zanieczyszczenia z organizmu.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, niski poziom hemoglobiny może wynikać z różnych powodów, nie tylko z niedoboru żelaza. Proponuję zrobić analizę pierwiastkową włosa aby poznać poziom żelaza w organizmie oraz badania na zawartość witaminy B12 we krwi.
Oczywiście zachęcam do zgłoszenia się z wynikami badań do lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Oczywiście zachęcam do zgłoszenia się z wynikami badań do lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Witam,
Pana niski poziom żelaza jest po Pana opisie niczym nieuzasadnionym. Dawcy krwi mają bowiem często obniżoną ilość hemoglobiny. Dodatkowo duża aktywność fizyczna przyczynia się do całkiem sporych strat pierwiastków, czy to z potem czy to poprzez spożywanie większej ilości płynów i ich usuwanie razem z moczem.
Krok pierwszy jest całkiem dobry - czyli mięsa. Nie przesadzajmy jednak z wątróbką, bowiem ma też swoje minusy - mimo dużej ilości żelaza ma również toksyczną ilość witaminy A więc należy na to bardzo uważać. Dobrze jest podnieść spożycie innych produktów bogatych w żelazo, jak np szpinak, fasolę czerwoną, soczewicę, szparagi, produkty zbożowe.
Oprócz tego niski poziom hemoglobiny może być również spowodowany niedoborami kwasu foliowego i/lub witaminy B12. Jeśli przesłałby Pan pełne wyniki morfologii to z nich można już określić z dużym prawdopodobieństwem czy problem tkwi w żelazie czy kwasie foliowym i B12. Warunkują one bowiem przyswajanie żelaza. Jeśli nie suplementuje Pan tych mikroelementów to jest taka możliwość.
W razie pojawienia się pytań lub wątpliwości proszę o kontakt.
Pana niski poziom żelaza jest po Pana opisie niczym nieuzasadnionym. Dawcy krwi mają bowiem często obniżoną ilość hemoglobiny. Dodatkowo duża aktywność fizyczna przyczynia się do całkiem sporych strat pierwiastków, czy to z potem czy to poprzez spożywanie większej ilości płynów i ich usuwanie razem z moczem.
Krok pierwszy jest całkiem dobry - czyli mięsa. Nie przesadzajmy jednak z wątróbką, bowiem ma też swoje minusy - mimo dużej ilości żelaza ma również toksyczną ilość witaminy A więc należy na to bardzo uważać. Dobrze jest podnieść spożycie innych produktów bogatych w żelazo, jak np szpinak, fasolę czerwoną, soczewicę, szparagi, produkty zbożowe.
Oprócz tego niski poziom hemoglobiny może być również spowodowany niedoborami kwasu foliowego i/lub witaminy B12. Jeśli przesłałby Pan pełne wyniki morfologii to z nich można już określić z dużym prawdopodobieństwem czy problem tkwi w żelazie czy kwasie foliowym i B12. Warunkują one bowiem przyswajanie żelaza. Jeśli nie suplementuje Pan tych mikroelementów to jest taka możliwość.
W razie pojawienia się pytań lub wątpliwości proszę o kontakt.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry, Bardzo proszę o interpretację załączonych wyników. Morfologia krwi Leukocyty 8,55 tys/µl (3,98 - 10,04); Erytrocyty 4,40 mln/µl (3,9 - 5,1), Hemoglobina 14,5 g/dl (11,2 - 15,7),Hematokryt 41,5 % (34,1 - 44,9) MCV 94,3 fl (79,4 - 94,8), MCH 33,0 pg (25,6 - 32,2), MCHC 34,9 g/dl (32,2 -…
- Witam proszę o interpretację wyników RTG czekam na wizytę obecnie i chciałabym wiedzieć też jak sobie pomóc nie mogę spać w nocy mnie najbardziej boli kręgosłup promienieje do kości udowej do stopy i chciałabym się dowiedzieć jak to leczyć jakie wykonać badania jeszcze i jaka może być to choroba : Spondylioliztheza…
- Witam. Czy podwyzszone: * płytki krwi: 412 10^9/L (150-400) * bazocyty: 0.059 10^9/L (0.02-0.05) * monocyty: 8.16% (1-6) U dziesięciolatka mogą świadczyć o jakiejś poważnej chorobie? Reszta wyników w normie, samopoczucie rewelacyjne.
- Dzień dobry, od niemal roku występuje obrzęk i zaczerwienie stopy. Badanie Doppler wykluczył zakrzepice i refluks. Otrzymane wyniki badania krwi wykazały: • OB - 32 mm/h • Kwas moczowy - 6,9 mg/dl • CRP - 10,4 mg/l • ASO - 14,0 IU/ml • RF - 7 IU/ml • anty - CCP <1,50 U/ml • PPJ (ANA1) met…
- Proszę o pomoc w interpretacji wyników badań glukozy i insuliny. Na czczo glukoza 95mg/dl, po godzinie 90mg/dl i po 2 godzinach 59mg/dl. Insulina na czczo 5,86uU/ml, po godzinie 46,60uU/ml i po 2 godzinach 3,43uU/ml. Lekarz wystawił automatyczny komentarz, iż wymagana jest konsultacja, wizyta dopiero…
- Proszę o interpretacje wyników Witamina d 21,70 żelazo 74 fotosfaza zasadowa 125 ferrytyna 19,50 Homocysteina 7,06 kwas foliowy 9,80
- Mcv104,8 mch34,8 mpv9,1 bazofile#0,100 bazofile%1,7 oczym świadczą te wyniki badań morfologi.
- Bardzo proszę analizę wyników, mężczyzna 39 lat cholesterol całkowity 212, HDL 45, LDL 135 homocysteina 37 tsh 10,9 kwas moczowy 8,4 Triglicerydy 156 z góry dziękuję
- Bardzo proszę o analizę wyników badań, kobieta 39lat MCHC 32,1 RDW-SD 48,2 RDW- CV 15,7 PCT 0,4
- Witam,czy fibrynogen 5,1g/l gdzie norma 1,8-3,5 jest powodem do niepokoju,(miesiac temu miałam zabieg embolizacji przetoki szyjno jamistej poprzez wkłucie do żyły udowej) dziękuję za informację
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 152 pytań dotyczących: badania krwi
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.