Jak poprawić sylwetkę bez odchudzania się? Mam 14 lat, wazę 64,5kg i mam około 167cm wzrostu. Moje B

2 odpowiedzi
Jak poprawić sylwetkę bez odchudzania się?
Mam 14 lat, wazę 64,5kg i mam około 167cm wzrostu. Moje BMI pokazuje że mam dobra wagę, dlatego też nie chce się odchudzać ale jednak nie podoba mi się moja sylwetka. Da się jakoś poprawić wygląd sylwetki a w szczególności brzucha? (np. Pozbyć się trochę boczków, wyrobić jakoś mięśnie chociaż trochę?). Bez jakiś diet czy coś, jednak cwiczenia mogą być jak najbardziej. Mam dostęp do basenu, roweru itd, do tego też bez problemu mogę przestac jeść słodycze, ostatnio też zaczęłam pic więcej wody a mniej soków.
Dzień dobry, zalecam jak najwięcej ruchu, zbilansowaną, zdrową dietę, regularne posiłki.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, oczywiście odstawienie słodyczy i soków to świetny pomysł, który powinien wpłynąć na poprawę sylwetki. Regularne ćwiczenia, w tym pływanie powinny dodatkowy wysmuklić sylwetkę i poprawić wytrzymałość mięśni. Polecam połączenie ulubionych aktywności ruchowych z codziennymi krótkimi treningami na wybrane partie mięśni, które nie zniechęcają bo trwają zaledwie kilka minut. Wystarczy systematyczność a na efekty nie będzie trzeba długo czekać. Oczywiście warto pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie (piramida zdrowego żywienia) oraz czasie na sen i odpoczynek.
Pozdrawiam serdecznie

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.