Jak poradzić sobie z autoagresją?

Witam, mam poważne problemy ze sobą, ponieważ nie kontroluję swoich zachowań autoagresywnych. Nie umiem rozmawiać o swoich uczuciach duszę się, bo przez jedno zdarzenie zawaliło mi się wszystko nad czym pracowałam przez ostatnie lata. Mam ciągle lęki obawy, koszmary nie pozwalają mi zasnąć i burzą to, co udało mi się zbudować od rana, więc dzień w dzień zaczynam od początku. Biorę leki przeszło 2 miesiące najpierw ciał teraz antenę czasem xanax atarax, ale nie widzę poprawy szczególnie wieczorami, kiedy wszystko wraca z podwójną siłą, boję się sama siebie, mam czasem przebłyski świadomości, próbowałam psychoterapii byłam na dwóch wizytach i na drugiej się dowiedziałam, że psychoterapeuta nie znajdzie dla mnie czasu. Czasem moje myśli są bardzo-czarne, bo nie widzę sensu w życiu. Nie umiem ufać i nie potrafię otworzyć się sama przed sobą, żeby powiedzieć głośno co się stało. Ciężko do mnie dotrzeć, nie wiem jak znaleźć kogoś, kto chociaż spróbuje mi pomóc póki nie jest za późno.