Jak poradzić sobie z ciągle nawracającymi napadami złości?
1
odpowiedzi
Witam. Piszę, ponieważ mam problem, z którym nie mogę sobie do końca poradzić. Teoretycznie ilekroć myślę, że to już za mną, kiedy myślę, że już jest ok i poradziłem sobie z nim sam, wtedy czas pokazuje co innego. Mój problem wtedy wraca. Mianowicie mam problem z samokontrolą i wybuchami złości, nie zawsze uzasadnionej złości. Przez co cierpi mój związek i moja kobieta. Czy będzie Pani w stanie mi jakoś pomóc? Z góry dziękuje.
Witam serdecznie,
złość jest jedną z naszych podstawowych emocji. Niewłaściwie wyrażana może znacznie utrudnić nam tworzenie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Napisał Pan, że widzi problem w tym, że złość pojawia się u Pana w sytuacjach nieadekwatnych do wydarzenia (złość nieuzasadniona). Mam dobre wieści: można nad tym pracować! Złość bowiem często przebiega według określonych schematów i wiąże się z naszymi myślami. Zmiana myślenia, wiedza na temat złości, prawidłowa komunikacja oraz umiejętność przełamywania schematów pozwalają zapanować nad destrukcyjnymi zachowaniami (podejście poznawczo-behawioralne). Polecam książkę na ten temat: "Jak opanować złość zanim ona opanuje ciebie" A.Ellis, R.C.Tafrate (nie jest za gruba, ale za to bardzo użyteczna). Oczywiście złość może wynikać również z innych rzeczy, więc najlepiej umówić się na konsultacje z psychologiem i zdiagnozować ten problem konkretnie w odniesieniu do Pana przypadku.
Pozdrawiam
Honorata Ruban
złość jest jedną z naszych podstawowych emocji. Niewłaściwie wyrażana może znacznie utrudnić nam tworzenie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Napisał Pan, że widzi problem w tym, że złość pojawia się u Pana w sytuacjach nieadekwatnych do wydarzenia (złość nieuzasadniona). Mam dobre wieści: można nad tym pracować! Złość bowiem często przebiega według określonych schematów i wiąże się z naszymi myślami. Zmiana myślenia, wiedza na temat złości, prawidłowa komunikacja oraz umiejętność przełamywania schematów pozwalają zapanować nad destrukcyjnymi zachowaniami (podejście poznawczo-behawioralne). Polecam książkę na ten temat: "Jak opanować złość zanim ona opanuje ciebie" A.Ellis, R.C.Tafrate (nie jest za gruba, ale za to bardzo użyteczna). Oczywiście złość może wynikać również z innych rzeczy, więc najlepiej umówić się na konsultacje z psychologiem i zdiagnozować ten problem konkretnie w odniesieniu do Pana przypadku.
Pozdrawiam
Honorata Ruban
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Mam 14 lat i od pewnego czasu jestem bardzo nerwowa. Ktoś powie coś co mi się nie spodoba to robię się bardzo nerwowa i zaczynam krzyczeć na osobę z którą rozmawiam a po chwili przepraszam tą osobę i zaczynam płakać, Ale płaczę też nie tylko gdy ktoś coś do mnie powie, zdarzają się sytuacje gdy nie…
- Mam 12 lat i od około roku zaczęłam robić się bardzo nerwowa . Często nawet agresywna a ostatnio zauważyłam że w różnych sytuacjach mam ochotę przybić pieśćią w lustro albo ścianę . Jeśli ktoś bardzo mocno mnie wkurzy to albo wpadam w atak paniki działający na siadaniu na podłodze i płakaniu albo rzucam…
- Od ostatnich dni jestem zbyt nerwowa reakcje moje sa za nerwowe nie umiem z tym sobie juz poradzic za bardzo robie sie wybuchliwa tak nie mialam z czego to powoduje sie ?
- Ostatnio jestem bardzo nerwowa wręcz nawet agresywna denerwuje mnie wszystko ktoś powie coś nie tak jak ja chce to wybucham i płacze mam stresująca pracę czy to przez to?
- Mój 2,5 letni wnuczek mieszkający z rodzicami w Berlinie, w domu spokojny, w przedszkolu zaczął gryźć inne dzieci. Opiekunki bardzo na to narzekają. Proszę o pomoc. Matką wnuczka jest moja córka, Polka, ojcem Niemiec.
- Witam, mam poważne problemy ze sobą, ponieważ nie kontroluję swoich zachowań autoagresywnych. Nie umiem rozmawiać o swoich uczuciach duszę się, bo przez jedno zdarzenie zawaliło mi się wszystko nad czym pracowałam przez ostatnie lata. Mam ciągle lęki obawy, koszmary nie pozwalają mi zasnąć i burzą to,…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 7 pytań dotyczących usługi: zachowania agresywne
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.