Jak pracować nad tym ze jestem OK, będąc neurotykiem. Wyrastając z rodziny gdzie ojciec był nadmiern

Dzień dobry. "Ludzi leczy sukces". Nawet neurotyk wyrastający w krytycznej rodzinie ma w procesie życia jakieś osiągniecia. Niekoniecznie spektakularne. Osiągnięciem może być samodzielne wyszukanie interesującego ogłoszenia o pracę, wysłanie cv, przyjście na rozmowę rekrutacyjną. Każdy kolejny krok na drodze do samowystarczalności finansowej jest osiągnięciem, które motywuje do kolejnych kroków. Dlatego pracę nad rozwijaniem postawy dorosłego warto rozpocząć od zauważania tych codziennych małych działań, świadczących o zaradnym podejściu do życia.
Pozdrawiam, Marzena Pietrusińska

Dzień dobry,
poczucie bycia "OK" związane jest z samooceną oraz poczuciem własnej wartości. Doświadczenia wyniesione z domu rodzinnego mogą wpływać na to, jak postrzegamy siebie, ale jak najbardziej można nad tym pracować.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy jest terapia np. w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapeuta pomoże zrozumieć źródło negatywnych przekonań o sobie i nauczyć zdrowszych sposobów myślenia. Można również samodzielne rozwijać swoją samoświadomość, aby zrozumieć swoje przekonania. Ważne jest też holistyczne dbanie o swój dobrostan zarówno w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe jedzenie, sen i praktyki relaksacyjne mogą pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej.
Istotne jest też rozwijanie swoich zainteresowań poprzez angażowanie się w aktywności, które sprawiają przyjemność. Warto jednak pamiętać, że praca nad samooceną i poczuciem własnej wartości to indywidualny proces, który wymaga wewnętrznej pracy i czasu, aby pewne zmiany mogłaby się zadziać. Dlatego terapia jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie drogi ku sobie.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek