Jak przestać być nieśmiałą osobą? Mam 18 lat i nadal jestem bardzo nieśmiała. Ciężko mi nawiązać rel

2 odpowiedzi
Jak przestać być nieśmiałą osobą? Mam 18 lat i nadal jestem bardzo nieśmiała. Ciężko mi nawiązać relacjie z rówieśnikami i odnaleść się w grupie rówieśniczej. Na przerwach nie wiem co mam ze sobą zrobić. Często siedzę pod ścianą. Nie potrafię nawet nikomu powiedzieć cześć.Doś często na początku rozmowy unikam kontaktu wzrokowego ale potem zaczynam już patrzeć w oczy. Na dodatek jestem brzydka i nie chodzi o to że mam niską samoocenę tylko naprawdę tak jest ładna jestem tylko w tedy gdy się wymaluje. Co powodują że jestem jeszcze bardziej nie pewna siebie. W grupie rówieśniczej nikt mi nie dokucza nie odrzucają mnie od siebie raczej traktują mnie z obojętnością.
Możliwością pracy z nieśmiałością jest samopoznanie, obserwacja siebie (jakie sytuacje wywołują nieśmiałość, czym się ona objawia itd). Pomocna może okazać współpraca z psychologiem lub psychoterapeutą.
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Nad nieśmiałością można pracować poprzez wykorzystanie technik poznawczych i behawioralnych. Przy wsparciu specjalisty (psychologa/psychoterapeuty) osoba, która doświadcza lęku uczy się stopniowo z nim oswajać. Ważna jest też psychoedukacja oraz zrozumienie tego jak działa lęk, aby móc nauczyć się go regulować w skuteczny sposób.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.