Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty? W wieku około 30 lat zdecydowałem się n
3
odpowiedzi
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty?
W wieku około 30 lat zdecydowałem się na terapię poznawczo behawioralną. Nie jestem jednak osobą, której łatwo przychodzi mówienie o sobie, szczególnie o swoich emocjach i uczuciach. Obawiam się że ciężko będzie mi sprecyzować po co się tam znalazłem, lub wizyta będzie dla mnie skrajnie niekomfortowa. Jak mam się przygotować do pierwszej wizyty by wynieść z niej jak najwięcej i by była dla mnie jak najmniej nieprzyjemna?
W wieku około 30 lat zdecydowałem się na terapię poznawczo behawioralną. Nie jestem jednak osobą, której łatwo przychodzi mówienie o sobie, szczególnie o swoich emocjach i uczuciach. Obawiam się że ciężko będzie mi sprecyzować po co się tam znalazłem, lub wizyta będzie dla mnie skrajnie niekomfortowa. Jak mam się przygotować do pierwszej wizyty by wynieść z niej jak najwięcej i by była dla mnie jak najmniej nieprzyjemna?
Myślę, że najważniejsze jest zbudowanie relacji terapeutycznej. Proszę na pierwszej wizycie przedstawić swoje obawy i trudności, to pozwoli na łatwiejsze nawiązanie kontaktu. Nie musi Pan na pierwszej wizycie określać precyzyjnie z czym Pan przyszedł.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zazwyczaj pierwsze kilka spotkań z psychoterapeutą ma charakter konsultacyjny. Oznacza to, że psychoterapeuta zarówno słucha z czym przychodzi Pacjent, jak i aktywnie przeprowadza wywiad w celu szerszego rozumienia jego trudności. Tym samym nie ma konieczności szczególnego przygotowania się do tych wizyt- psychoterapeuta pomoże Panu zdefiniować problem i ustalić cele pracy terapeutycznej.
Pierwsza sesja psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) to wprowadzenie do procesu terapeutycznego, mające na celu nawiązanie relacji i ustalenie zasad współpracy. Certyfikowany terapeuta (lub w trakcie certyfikacji) przedstawi się, omówi swoje kwalifikacje oraz wyjaśni kluczowe aspekty terapii, takie jak poufność, czas trwania sesji i częstotliwość spotkań. Następnie zapyta o powody, które skłoniły Pana do podjęcia terapii, obecne trudności, emocje oraz oczekiwania wobec procesu terapeutycznego.
Nie musi Pan od razu dzielić się wszystkimi szczegółami; to Pan decyduje, co chce omówić. Jeśli nie wie Pan, od czego zacząć, terapeuta poprowadzi rozmowę, dostosowując jej tempo do Pana potrzeb. Na zakończenie sesji wspólnie podsumujecie rozmowę i ustalicie kolejne kroki w terapii.
Psychoterapia to profesjonalna forma wsparcia, w której może Pan czuć się bezpiecznie. Certyfikowani terapeuci przestrzegają zasad etyki zawodowej, co gwarantuje poufność i szacunek dla Pana doświadczeń. Pierwsze spotkanie to początek procesu, który wymaga czasu i zaangażowania. Proszę dać sobie przestrzeń na adaptację i zaufać, że terapeuta jest tam, aby Pana wspierać.
Nie musi Pan od razu dzielić się wszystkimi szczegółami; to Pan decyduje, co chce omówić. Jeśli nie wie Pan, od czego zacząć, terapeuta poprowadzi rozmowę, dostosowując jej tempo do Pana potrzeb. Na zakończenie sesji wspólnie podsumujecie rozmowę i ustalicie kolejne kroki w terapii.
Psychoterapia to profesjonalna forma wsparcia, w której może Pan czuć się bezpiecznie. Certyfikowani terapeuci przestrzegają zasad etyki zawodowej, co gwarantuje poufność i szacunek dla Pana doświadczeń. Pierwsze spotkanie to początek procesu, który wymaga czasu i zaangażowania. Proszę dać sobie przestrzeń na adaptację i zaufać, że terapeuta jest tam, aby Pana wspierać.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.