Jak przyspieszyć metabolizm przy niedoczynność? Proszę o poradę

2 odpowiedzi
Jak przyspieszyć metabolizm przy niedoczynność? Proszę o poradę
- regularna aktywność fizyczna
- systematyczne nawadnianie wodą mineralną
- brak rygorystycznych diet
- umiarkowany deficyt kaloryczny
- sen od godz. 21.00 - 22.00 przez minimum 7 - 8 godzin
- umiejętność rozładowywania wewnętrznego stresu
- pozytywne myślenie jak również nie przebywanie z osobami toksycznymi
- trzy - cztery posiłki w ciągu dnia, w zależności od zapotrzebowania
- uzupełnienie niedoborów, przede wszystkim witaminy z gr. D, B, selen, cynk
- wyregulowanie wypróżniania
- wsparcie odporności probiotykoterapią

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
dzień dobry.
Pytanie czy niedoczynność została zdiagnozowana przez lekarza i w jakim stopniu zaawansowania jest. Jest to ważne ponieważ całkiem możliwe iż trzeba będzie wprowadzić leczenie hormonalne.
Co do metabolizmu:
-umiarkowane ćwiczenia fizyczne metodą oporową, wzrost masy mięśniowej kosztem tłuszczowej
-dobrze zbilansowany jadłospis zawierający pierwiastki cynk, selen
- witaminy z grupy B metylowane
- suplementacja wit D min 4000 jm
- regularny sen min 7 godzin
-poprawa stanu jelit, produkty zawierające probiotyki
-koniecznie sprawdzić, czy w organizmie nie ma stanów zapalnych, infekcji bakteryjnych czy pasożytów.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.