Jak radzić sobie w trakcie nieutulonego płaczu aby skracać jego czas?( płaczu osoby dorosłej)

Dzień Dobry Pani/Panu,
Dziękuję Pani/Panu za kontakt :)
Mam mało danych...
Płacz pojawia się jako odpowiedź emocjonalna na przeszłe/obecne zdarzenia.
Warto byłoby, by pod okiem Psychologa/Psychoterapeuty dotrzeć do jego prawdziwej przyczyny celem przepracowania.
Jeśli miałaby Pani/Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam serdecznie do kontaktu.

Z życzeniami dla Pani/Pana pozytywnych oraz radosnych doświadczeń,

Oprócz psychoterapii warto zastosować FOTOTERAPIĘ- jest to skuteczna i naukowo potwierdzona metoda leczenia depresji sezonowej, obniżonego nastroju, przygnębienia, drażliwości, lęku i smutku. Naświetlania jasnym światłem są bezpieczne i skuteczne. Poprawa następuje już po kilku sesjach (w naszym gabinecie stosujemy lampy o najwyższej mocy, co pozwala na skrócenie sesji do 30 minut), a pełna terapia trwa ok 2 tygodni.

Dzień dobry. Warto dojść do przyczyn smutku oraz omówić je ze specjalistą. Jeśli pyta Pani/Pan o praktyczne metody to wielu osobom pomaga przywołanie miłego wspomnienia, powąchanie przyjemnego zapachu i głębokie oddychanie.

Warto mieć w zanadrzu kilka opanowanych technik radzenia sobie ze stresem. Polecam oddychanie pudełkowe (4x4), technika szczęśliwych wysp, relaksacja ciała poprzez muzykę, zapachy, znalezienie sobie bezpiecznego miejsca w przestrzeni, dotyk bliskiej osoby lub nawet zwierzęcia. Płacz nie jest niczym złym, przynosi ulgę, warto natomiast po jego ustąpieniu przemyśleć co tak naprawdę się zdarzyło, jaki był powód i odnaleźć niezaspokojoną potrzebę i to w nią wycelować działanie. Pozdrawiam.

W sytuacji takiego płaczu chodzi o jego utulenie siebie. Ciało pokazuję co przeżywa lub przeżywało w przeszłości i wraca do tego momentu. Zapraszam na terapię z ciałem i wewnętrznym dzieckiem.