Jak radzić sobie z bólami karku przy pracy biurowej?
1
odpowiedzi
Jestem pracownikiem biurowym. Przez 8 godzin siedzę w jednej pozycji przy biurku i wpatruje się w komputer. Przez to każdego dnia towarzyszą mi bóle karku. Próbowałem już różnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie szyi i masaży ale nic mi nie pomaga. Czy to oznacza, że nabawiłem się już jakiegoś poważnego schorzenia karku? Gdzie uzyskam najlepszą poradę?
Witam.
Kluczem do rozwiązania Pana problemu jest rzetelna diagnoza i dobór odpowiedniej terapii. Jeśli znajdziemy przyczynę dolegliwości, na pewno Pana problem uda się rozwiązać. Niestety masaż to tylko działanie doraźne i objawowe. Plan terapeutyczny powinien obejmować terapię manualną oraz korekcję nieprawidłowych ustawień kręgosłupa podczas pracy poprzez trening torowania propriceptywnego.
W razie wątpliwości proszę o kontakt
Kluczem do rozwiązania Pana problemu jest rzetelna diagnoza i dobór odpowiedniej terapii. Jeśli znajdziemy przyczynę dolegliwości, na pewno Pana problem uda się rozwiązać. Niestety masaż to tylko działanie doraźne i objawowe. Plan terapeutyczny powinien obejmować terapię manualną oraz korekcję nieprawidłowych ustawień kręgosłupa podczas pracy poprzez trening torowania propriceptywnego.
W razie wątpliwości proszę o kontakt
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Od trzech dni boli mnie kark tylko że ból jest bardziej piekący i myślę do jakiego lekarza się udać. Maść rozgrzewająca ani chłodząca nie pomagają. Nie mam mrowienia ani sztywności karku .
- Witam, mam taki problem od wielu lat. A mianowicie, jak napinam mięśnie karku odczuwam ostry ból w okolicy karku. Czasem boli jak jest mi zimno albo jak siedzę w niezbyt wygodnej pozycji. Czy jest ktoś z pańtwa w stanie nakierować mnie na jakąś przyczynę, lub sposób pozbycia się tego? Ewentualnie do…
- Witam, od 10 dni boli mnie szyja podczas obracania głowy, zaczęło się to w pracy podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu zaczęło się od bólu w dolnym odcinku kręgosłupa a na drugi dzień pojawił się problem z szyją. Po tych 10 dniach ból się powiększył i dodatkowo boli mnie bark, mam problem ze wstaniem…
- Witam od 2 lat ma problemy z karkiem ogólnie nie ruszam głową czasem jest gorzej czasem lepiej ostatnio bul przeniósł się również barki , doszło do tego ze jak już jest bardzo zle to puchnie mi szyja mam problemy z jedzeniem nie mogę otworzyć w pełni ust . Myślałem że jest to spowodowane moją pracą w…
- Witam, od paru lat co jakiś czas czuje uciski na szyi, czuje ze idzie to od kręgosłupa. Kiedy boli mnie szyja za chwile zaczyna również i głowa. Jakieś powiązanie między tym jest moim zdaniem. Mam skoliozę i nie wiem czy to nie od tego. Co mogę z tym zrobić?
- Otóż od dłuższego czasu (kilku lat )przeskakuje i strzela mi w karku.Zazwyczaj wtedy kiedy ja chce np bardzo szybko skręcę głowa w lewo i prawo patrząc przed siebie.Najgłośniej z rana po całej nocy.Musze „strzelić” bo inaczej czuje dyskomfort i coś w stylu jakbym miał „zerdzewiałą” szyje.Nie czuje bólu…
- Ok dwóch tyg temu po nocy mialem problem z bólem karku przy skróceniu głową. Po ok tyg bol nieznacznie sie zmniejszył dodatkowo, mialem objawy przeziebienie oraz stan zapalny uszu, dostałem antybiotyk od pani laryngolog. Przeziebienie oraz zapalenie uszu powoli przechodzi, a bol karku dalej jest, teraz…
- Od kiedy pamiętam zawsze bolał mnie kark, ból rozchodzi się na barki do tego mam złe samopoczucie czasami mdłości. Byłam u lekarza oraz kiedyś w nocy w szpitalu ponieważ ból się nasilił uznali że krzywo śpię... Zmieniłam poduszkę a nawet i spanie bez niej ale nic z tego czasami nawet poszki nie pomagają...…
- Mam chrobotanie w karku napiecie karku ,wzdecia mdlosci flegma czasami bóle glowy i uciski szyji i zuchwy co mi jest
- Ostatnio mam problem z odpoczynkiem po pracy. Zawsze gdy próbuje wypocząć leżąc na kanapie i oglądając telewizje odczuwam silny ból w karku. Do tego nie jest to ból chwilowy. Często ten problem doskwiera mi przez kilka dni i uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie. Zupełnie nie wiem jak temu zapobiec.…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 14 pytań dotyczących usługi: ból karku
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.