Jak radzić sobie z natrętnymi myślami? Mam je od długiego czasu. Wystepują one w sytuacjach które są

2 odpowiedzi
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami? Mam je od długiego czasu. Wystepują one w sytuacjach które są dla mnie bardzo ważne.
Np. boję się pocałunku z dziewczyną ponieważ automatycznie przyjdzie mi wtedy ta natrętana myśl. Później analizuję i długo myślę czy kiedyś o tym zapomnę. Dla tego teraz staram się tego unikać. Czasem czekam do godziny 00.00 by pierwsza myśl tego dnia nie była ta natrętna a gdy już jest to od razu mam zmarnowany dzień ponieważ nie chcę robić niczego nowego.
Natrętne myśli czy też obsesje mogą pojawiać się w przebiegu wielu zaburzeń psychicznych. Często są one powiązane z lękiem i służą jego łagodzeniu ale na dłuższą metę rozwijają się w bardzo uciążliwy objaw. Proszę udać się na konsultację do lekarza psychiatry lub psychologa

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam serdecznie,

W przypadku natręctw pierwszym krokiem jest akceptacja myśli, jest bardzo istotne by nie walczyć lub na siłę próbować o nich zapomnieć. Jets to bardzo istotne ponieważ próba walki lub zapomnienia tylko wzmacnia natręctwa.
Cwiczenia i czynności które sa wstanie rozproszyć myśli sa bardzo skuteczna metoda by w danej chwili zapanować nad natręctwami. Jednak żeby calkiem przepracować natręctwa, należy udac się na terapie i w sposób systematyczny oslabiac te myśli.

Pozdrawiam,
Adrian Olesiak

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.