Jak się przekonać do jedzenia śniadania?
1
odpowiedzi
Rano nigdy nie mam ochoty na śniadanie. O wczesnej porze nie mogę nic włożyć do ust, bo po prostu nie czuję takiej potrzeby. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11 podczas przerwy w pracy i wtedy jedzenie naprawdę mi smakuje. Problemem stanowi godzina przed przerwą na posiłek, kiedy burczy mi w brzuchu, a nie mogę nic zjeść z powodu pracy. Co zrobić, aby przekonać organizm do jedzenia rano posiłku?
Przyczyną niechęci spożywania śniadań mogą być zbyt obfite i późne kolacje lub nieregularne jedzenie. Radziłabym spożywać 4-5 posiłków o stałych godzinach. Kolacja powinna być 2-3 godziny przed snem (najpóźniej 19-20.00).
Zalecałabym włączyć w swoją dietę łatwostrawne, pełnowartościowe, urozmaicone, smacznie przyrządzone śniadania o stałej porze (można zacząć od małych porcji i sukcesywnie je zwiększać by przyzwyczaić organizm). W momencie gdy nie dostarczymy pokarmu naszemu organizmowi od rana soki trawienne i tak są wydzielane. Po jakimś czasie ta sytuacja może uszkodzić błonę śluzową żołądka.
Zalecałabym włączyć w swoją dietę łatwostrawne, pełnowartościowe, urozmaicone, smacznie przyrządzone śniadania o stałej porze (można zacząć od małych porcji i sukcesywnie je zwiększać by przyzwyczaić organizm). W momencie gdy nie dostarczymy pokarmu naszemu organizmowi od rana soki trawienne i tak są wydzielane. Po jakimś czasie ta sytuacja może uszkodzić błonę śluzową żołądka.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Ostatnio dopadło mnie paskudne przeziębienie. Ciągły męczący kaszel oraz zatkany nos. Nie przejmując się tym, wyszłam w zimny wieczór na spacer ze znajomymi. W efekcie tego dopadła mnie choroba. Chciałabym szybko wyzdrowieć. Dowiedziałam się, że oprócz zażywania lekarstw ważna jest dieta podczas choroby.…
- Witam serdecznie, Jakie wyniki badan powinnam przyniesc na pierwsza wizyte w przypadku choroby hashimoto? dodatkowo mam problemy z krazeniem, opuchlizna. w chwili obecnej biore euthyrox 62,5 oraz diohespan 1000. pozdrawiam
- Dzień Dobry, mam pytanie: czy jest możliwość umówić się na wizytę psychodietetyczną poprzez skype? Dziękuję i pozdrawiam
- Moje pytanie jest krótkie. Czy umie pani, dietą, a nie farmakologią, wyeliminować zapalenie Hashimoto? Nie chodzi mi o zaleczenie lub "łatanie" problemu hormonami, tylko realne pozbycie się problemu? Jakie badanie byłyby potrzebne na początek?
- Witam, wynik mojej morfologii krwi - hemaglobiny wynosi 12. Ponadto często czuje sie ospała, zmęczona, senna, osłabiona, mam bladą cerę, paznokcie są słabe i wypadają włosy. Czasem też odczuwam uczucie zimna. Czy to oznacza anemie? Proszę o odpowiedź.
- Witam serdecznie,Po wielu nieudanych próbach schudnięcia, wreście odkryłam przyczyne: insulinooporność. Czy ma Pan doświadczenie i rezultaty w tym temacie?
- Mam 66 lat. Choruję na serce od 22.lat, teraz zrobiłam badanie cukru, i zaniepokoilam sie=111. Mam 172 wzrostu, waga 100 kg. Chcialabym schudnac, zbić cukier i odciążyć serce i kręgosłup aby być zdrowsza i szczuplejszą. Mam kłopot z włosami. Chciałabym umówić sie na wizytę. Interesuje mnie koszt z tym…
- 3 dni temu uprawiałam seks oralny ze swoim partnerem i od tego czasu odczuwam ból w podniebieniu miękkim. Powoduje on dyskomfort podczas przełykania. Co to może być?
- dzień dobry Pani Wiktorio! Byłam u Pani na wizycie, miałam dostać wyniki badań ale chyba zgubiłam wizytówkę : ]Czy mogę poprosić o e-mail?
- Witam Sz.P Darie.Czy zastanowila sie pani nad moim schorzeniem ?bym prosil zeby pani przyslala mi brakujace badania z krwi na moj przeslany e -email.Zycze milego wieczoru.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.