Jak sobie poradzić z psychiką przez którą sam niszczę sobie życie? Nie radzę sobie z komunikacją, pr

4 odpowiedzi
Jak sobie poradzić z psychiką przez którą sam niszczę sobie życie? Nie radzę sobie z komunikacją, przeważnie jestem cichy, raczej słucham niż mówię, co przynosi taki problem, że cały czas przejmuję się jak mnie współpracownicy postrzegają, zdaję sobie sprawę, że męczą się w moim towarzystwie co prowadzi do tego, że mam poczucie, że mnie nie trawią, przejmuję się opinią innych. Gdy się tylko pojawia jakiś problem uciekam, w jednej z prac (dosyć dobrej jak na standardy tego gdzie mieszkam) którą straciłem na własne życzenie, wolałem powiedzieć, że dana osoba lepiej sobie poradzi na danym stanowisku niż ja (nie raz tak po prostu myślę, mam poczucie, że lepiej będzie dla wszystkich gdy już zakończę daną pracę). Nie walczę o siebie tylko szybko się poddaje, co przynosi mi jakąś dziwną ulgę, a zaraz po tym mam wyrzuty sumienia i rozpamiętuję to wszystko. Przejmuję się rzeczami których nie mogę, albo nie chcę zmienić. Chciałbym czegoś więcej a zrazem wiem, że sobie nie poradzę. Chciałbym trochę spokoju, stabilności, ale przez własne zachowanie nie mogę tego znaleźć, nie daję sobie rady sam ze sobą.
Wyglada na to że to dobry czas na terapię dla Pana i pracę nad własnymi trudnosciami które uprzykrzają Panu życie. Na problemy z między innymi poczuciem własnej wartości, o czym Pan pisze można wpływać. Zyczę odwagi i pozdrawiam serdecznie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, to co napisałeś brzmi, jakbyś miał sporo na głowie, ale to dobrze, że jesteś świadomy swoich trudności. Zaczynij od łagodniejszego podejścia do samego siebie – nie musisz być idealny, żeby zasługiwać na szacunek. Pamiętaj, że większość ludzi jest skupiona na sobie i swoich problemach, a nie na ocenianiu innych. Jeśli jednak czujesz, że ta obawa mocno cię ogranicza, warto popracować nad asertywnością. Nie chodzi tu o bycie głośnym czy dominującym, ale o wyrażanie siebie w sposób, który jest zgodny z twoimi wartościami.

Spróbuj stawiać małe kroki, np. wyrażaj swoje zdanie w prostych sytuacjach, zamiast od razu rezygnować. Zastanów się nad rozmową z terapeutą, który pomoże ci przepracować te kwestie i znaleźć skuteczne strategie. Uciekanie od problemów może dawać chwilową ulgę, ale na dłuższą metę tylko pogłębia frustrację.

Daj sobie czas na rozwój i akceptację, że zmiany nie muszą być natychmiastowe. Twój potencjał jest większy, niż sądzisz – zacznij go odkrywać, krok po kroku. Powodzenia!
Dzień dobry, dziękuje za podzielenie się swoimi wątpliwościami. Pierwszym krokiem, który udało Ci się podjąć jest zauważenie trudności. Ze swojej strony sugeruję konsultację psychologiczną i ewentualne rozpoczęcie psychoterapii, podczas której będzie miał Pan możliwość przyjrzenia się wielu mechanizmom.
Życzę wszystkiego dobrego :)
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna - 160 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry. Z tego co Pan napisał widać, że niskie poczucie Pana wartości wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie życia zawodowego, ale i również prywatnego. Może warto się zastanowić nad konsultacją psychologiczną. Będzie mógł Pan porozmawiać o tym co Pana trapi i co powoduje, że Pan tak właśnie się odbiera. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.