Jaka dieta na szybkie odchudzanie. Co jesc, aby waga spadala??????.

3 odpowiedzi
Jaka dieta na szybkie odchudzanie. Co jesc, aby waga spadala??????.
Najlepsza dieta to taka, którą będziesz potrafił/a utrzymać długoterminowo, realizować bez większych wyrzeczeń i dzięki której utrwalisz zdrowe nawyki żywieniowe. Musi być dopasowana do Twojego organizmu, stanu zdrowia oraz Twoich własnych preferencji, stylu życia oraz celu, aby nie wyrządziła szkody ani nie doprowadziła do efektu jojo.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
szybkie odchudzanie = szybkie odzyskiwanie straconych kilogramów,
nie da się szybko schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu!
żeby schudnąć 1kg tk. tłuszczowej, trzeba mieć deficyt kcal na poziomie 7700kcal!
jeśli osoba potrzebuje około 2000 kcal i uwzględnimy deficyt na poziomie 400-500kcal dziennie, to daje nam spadek 1kg tk. tł. w około 2 tygodnie
Dzień dobry. Ważniejszy niż sama masa ciała, jest skład ciała. Przy zbyt szybkiej redukcji masy ciała, spadek wynika często z utraty masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej. Nie rekomenduję więc szybkiego odchudzania, tylko wolniejsze tempo w zakresie -1kg tygodniowo, aby tkanka mięśniowa nie spadła, a zmniejszał się poziom tkanki tłuszczowej. Aby odpowiedzieć na pytanie co jeść, musiałabym poznać Pani/Pana model żywienia i na tej podstawie wprowadzić konkretne modyfikacje, aby tempo odchudzania było odpowiednie, a efekty długotrwałe. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.